Вместо того, чтобы втягивать живот и жалеть, что вы сделали мало отжиманий для пресса, попробуйте в течение нескольких недель этот комплекс упражнений. И вы почувствуете свое сильное тело, в котором взаимодействует множество мышц, придавая ему стройность.
Внутренние косые мышцы (самые глубокие), поддерживающие пресс, работают вместе с другими, удерживая низ живота.Спинной эректор (мышца, которая крепится к вашему позвоночнику), придает величественность осанке, отчего рост зрительно увеличивается. Прямая мышца живота и наружные косые мышцы — сильные и гибкие, поэтому ваши руки и ноги выглядят грациозно.
Все замечают, как легко и непринужденно вы себя чувствуете. Даже в облегающем бархатном платье.
Читать дальше →