Деятельность надпочечников

Эндокринная система выполняет функции деятельности внутренних органов организма. Надпочечники являются одним из органов эндокринной системы.

В древних культурах считалось, что при зарождении жизни надпочечники обладают могущественными силами, а при окончании жизни, эти силы уходят.

Здоровье родителей непосредственно связано со здоровьем детей, если они будут здоровы, то здоровыми будут дети. Старость и смерть человека зависит от жизненной устойчивости сил, израсходование этих сил приводит к смерти.

Китайская медицина считает, что жизненные силы это источник наполненный здоровьем и жизненной стойкостью. По мнению китайских целителей, этот наполненный здоровьем источник и жизненные силы находятся в районе надпочечников.

Китайцы в древности считали, что источник жизни, находящийся в надпочечниках, подвержен действию холода. Традиционная одежда китайцев предусматривает подушечки, их помещают в области почек и надпочечников, чтобы защитить их от холодного воздействия.

Если удалить или повредить надпочечники происходит мгновенная смерть, это подтверждает их значимость как необходимый орган. В гормональную систему организма включается такая необходимая часть как надпочечники, вырабатывающие множество гормон.

Считается, что надпочечники воздействуют на управление внутреннего мира.

Чем управляют надпочечники?

1.Состояние иммунитета проверяется надпочечниками. Одним из основных гормонов надпочечников является кортизон, при гиперпродукции кортизона, происходит ослабление иммунитета. Пониженный иммунитет повышает возможность развития инфекционных и раковых болезней. Если надпочечники истощаются, то иммунная система активируется и не возвращается в свое нормальное состояние, это приводит к развитию аутоиммунных заболеваний.

2.Водно-электролитное равновесие находится на определенной траектории, при отклонении равновесного состояния от положенной траектории происходят боли в мышцах, сбои в пищеварении, различные спазмы, теряется острота работы мозга, ухудшается мышление.

3.Происходит регулирование воспалительных реакций в организме. Скрытые и выраженные воспаления сопровождают все заболевания. При нарушении деятельности надпочечников, воспаление в организме перестает контролироваться. Отеки и хроническая боль выражают воспаление.

4.Гормоны надпочечников кортизон и мелатонин, продуцирующийся эпифизом, регулируют сон и бодрствование.

Формирование взаимоотношений между собой кортизона и мелатонина отождествляется с движением качелей. Активность кортизона самая высокая в утренние часы и самая низкая в вечерние часы. Мелатонин утром самый высокий, вечером самый низкий. Это их нормальное состояние.
Если нарушается ритм во время суток кортизона, сон нарушается и проснуться становится проблемным.

5.Надпочечники и поджелудочная железа выполняют функцию регулирования уровня сахара крови. Во время перерыва между употреблением продуктов питания надпочечники удаляют ненужный организму гликоген, находящийся в мышечных тканях и печени. Они поддерживают необходимое количество сахара, безопасное для работы мозга. Надпочечники в полноценном организме прикладывают незначительные силы для регуляции уровня сахара.

Когда происходит внезапное падение уровня сахара, надпочечники вынуждены работать с нагрузкой, так как им требуется немедленно выработать необходимое количество для организма кортизона.

Сахар крови резко падает, такое явление происходит при голодании, если употребляются низко-углеродные продукты, а так же продукты питания, содержащие сахар и крахмал в большом количестве. Такая пища вызывает выброс инсулина, после чего неизбежно быстрое падение сахара. Надпочечники устают от постоянного повторения этого процесса.

6.Функционирование других гормонов происходит под контролем надпочечников. В эндокринных железах гормоны утилизируются в зависимости от необходимости воздействия на них надпочечников. Другие гормоны активизируются при таком условии, когда гормоны надпочечников дадут им возможность попасть глубоко в необходимую клетку организма.

Так надпочечники вмешиваются в функционирование других эндокринных желез, если на гормоны щитовидной железы слабо действует заместительная терапия. Даже достаточно маленькие дозировки левотироксина и аналогичных ему препаратов могут проявиться в виде симптомов передозировки. Когда заместительная терапия не может дать эффективное воздействие, приходится постоянно увеличивать дозировку препарата.

Симптоматика пониженной функции щитовидной железы зачастую не отличается от симптоматики при недостаточной работе надпочечников. Да ей и не нужно отличие.

Прежде чем лечить болезнь щитовидной железы сначала нужно восстановить состояние надпочечников.

Так как больная щитовидная железа тесно связана с болезными надпочечниками, то лечится каждая ослабленная железа комплексно с надпочечниками.

Связь надпочечников и других желез эндокринной системы проявляется в контролировании вырабатывания половых гормонов передающихся с яичников и яичек на надпочечники. Такая передача половых гормонов начинает происходить после тридцатипятилетнего возраста. При условии, что надпочечники выполняют другие функции, то с такого возраста начинают проявляться различные дисфункции половых органов.

Почему надпочечникам предоставлена природой очень большая власть и множество обязательств?

Главенствующая деятельность надпочечников это обеспечить выживание организма. Любая ситуация, вызванная кризисом, или сбой баланса, способная привести к угрозе жизни, вызывается надпочечниками реакцией состояния стресса.

В организме наблюдается выброс кортизона, гормона отвечающего за стресс, вызванный реакцией надпочечников. Образование жиров в брюшной полости вызвано высоким уровнем кортизона. Накопления жира в брюшной полости сами начинают функционировать, так же как эндокринная железа, то есть начинают вырабатывать кортизон. Приостановка стрессовых побуждений является разрывом порочного круга. Стрессовые побуждения наблюдаются различные, это один очень большой стрессор или множество минимальных стрессоров, которые превосходят все возможности функционирования надпочечников.

Мало кто знаком с многочисленными факторами, приводящими к поражению надпочечников.

Стрессы и надпочечники

Явно выраженный пример затянувшегося стрессового состояния, это вынужденное переселение 200 000 человек, оказавшихся в зоне Чернобыльской АЭС. Жители прилегающих районов, подвергшиеся радиации, вынуждены были уехать из своих домов, оставить свой жизненный уклад и могилы предков. Часть жителей, все-таки вернулась, и живет в «мертвой зоне». Они приняли решение, что радиация принесет им меньшую травму, чем отъезд из родных мест.

Сравнивая состояние здоровья уехавших, навсегда и вернувшихся в «мертвую зону» через два десятка лет, выяснилось, что продолжительность жизни оказалась на 10 лет больше у тех, кто остался в этой зоне, не смотря на то, что у жителей «мертвой зоны» были явно выражены симптомы радиоактивного повреждения. Стресс от радиации оказался менее сильным, чем стресс, связанный с расставанием с родными местами.

Надпочечники исполняют функцию защиты организма от стрессового состояния. Множество даже очень маленьких стрессов вызывают у них истощение

Основные причины стресса, влияющие на превышение выносливости надпочечников.

•   регулярное недосыпание;

• сбой процессов вызывающих сон и бодрствование, вызванный посменной работой или поздним желанием лечь спать;

• слишком большая нагрузка эмоционального или физического характера: проблемы финансового характера, необходимость ухаживать за ребенком или старым человеком;

•   длительная или тяжелая болезнь. 





Характерно отметить, что тяжесть заболевания может быть вызвана повреждением надпочечников, так же и слабость надпочечников может проявляться из-за тяжести заболевания:

•   острые и хронические инфекционные заболевания и сильная боль;

•   хирургические операции;

•   лечение зубов;

•   различные травмы;

• депрессивное состояние, неизвестно нарушение работы надпочечников вызвало депрессивное состояние или наоборот;

• восприятие жизненных ситуаций, которые приводят в ярость, вызывают состояние страха, тревоги, вины;

•    влияние на организм сильного холода или сильной жары;

•    постоянное воздействие различных токсинов;

•    недостаток витаминов и других полезных веществ в пище;

•    не правильное употребление продуктов: большое употребление печеных мучных продуктов, сахара, небольшое употребление овощей;

•  систематическое стремление добиться большего за счет переосиливания своих возможностей;

•    аллергическая реакция, вызванная плохой переносимостью определенных продуктов.

 

Хроническое воспаление кишечника вызвано некачественными и не воспринимающимися организмом продуктами.Стресс, спровоцированный надпочечниками, выражается повышением уровня кортизона и инсулина.

Если употреблять пищу, на которую повышена чувствительность организма, легко добиться лишнего веса, даже если продукты питания, имеют небольшую калорийность и содержание углеводов.

Сформировавшееся хроническое воспаление в организме, вызванное плохим функционированием надпочечников вызывает непереносимость продуктов

— чрезмерное употребление кофеина и различных сладостей.

Надпочечники реагируют на организм стрессовой реакцией по принципу «сражаться или убегать». При опасности происходит повышение частоты работы сердца, артериального давления, для увеличения кровоснабжения сердца, мышц и мозга.

При этом происходит блокирование пищеварения, системы иммунитета и других органов, ненужных для экстремального спасения.

Режим «сражаться или убегать» присутствует для современного человечества гораздо чаще и длительнее, чем рассчитано природой. Наши предки в далеком прошлом не постоянно встречались с дикими животными. На восстановление надпочечников после встречи с диким животным у них было много времени. Цивилизованный мир построен так, что человеку приходится «сражаться или убегать» по десять, а зачастую и сто раз на день.

Кто же может иметь надпочечники, функционирующие прекрасно?

Истощенные надпочечники, представляющие собой основной орган для выживания, влияют на состояние иммунитета, эндокринной железы и других органов. Часто никто совершенно не думает о надпочечниках.

Кортизон, являющийся гормоном стресса, вызывает разрушение протеина человеческого организма. В результате разрушается ткань мышц и уменьшается плотность ткани в костях. Кортизон забирает белки ткани мышц и костей, чтобы они перешли в сахар.

Если полученный из белков организма сахар не применяется для энергии, то он осаждается в тканях в виде жира. В результате за счет перехода белков из мышечной ткани в сахар, из-за не прекращающихся стрессов, ткань мышц рук и ног исчезает, а районе талии откладываются жировые скопления.

Повышенный уровень кортизона способствует тому, что многие люди не в состоянии сбросить вес, несмотря на употребление высокобелковых продуктов. Причина этого заключается в том, что действие гормонов сжигающих жир блокируется кортизоном, гормоном, отвечающим за стресс. Организм, находящийся в стабильном режиме, работающем на выживание, накапливает энергетический запас в районе талии.

Стресс вызывает сосудистый спазм кожи, это защитная реакция надпочечников от вероятного получения в результате травмы кровотечения.

У людей, подверженных постоянным стрессам, качество кожи не удовлетворительное.

Внезапная проникающая боль в области поясницы, это предупреждающий сигнал тяжелого поражения надпочечников.

Не надо дожидаться, пока произойдет поражение надпочечников, необходимо уже в данное время проанализировать причины стрессов и обеспечить нормальную работу надпочечников.опубликовано 

 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: online-detox.com/articles/111901-nadpochechniki-istochnik-zhiznennoy-sily

Слова Пуанкаре,  увековеченые на стене Брюссельского университета: «Мысль никогда не должна подчиняться ни догме, ни направлению, ни страсти, ни интересу, ни предвзятой идее, ни чему бы то ни было, кроме фактов, потому что для нее подчиниться — значило бы перестать существовать».



 опубликовано  

Ставьте ЛАЙКИ, делитесь с ДРУЗЬЯМИ!

www.youtube.com/channel/UCXd71u0w04qcwk32c8kY2BA/videos 

Подпишитесь -https://www.facebook.com//

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: /users/1077

А вы когда-нибудь общались с другим человеком душами?

Это опыт, который невозможно забыть. Он остается с человеком навсегда. Близость, которая возникает естественно и ниоткуда, бывает очень трудно повторить в других отношениях. Это все и может быть только один раз.

Нередко бывает, что двое долго и кропотливо идут друг к другу… Или думают, что идут. Изучают привычки, исследуют характеры, привыкают и приспосабливаются… И уже почти, вот-вот, что-то получилось… Почти любовь… Почти Он и почти Она…





Но искра не загорается. И оба знают, что это “почти”, но не то… С этим можно жить, и даже быть счастливыми… Можно стать мужем и женой. Он хороший. Она хорошая. От добра добра не ищут. Почему бы не быть вместе?

И только внутри… Легкие, едва уловимые сигналы подает душа. Ищет… зовет… того, другого… или ту, другую… Кого, может быть, даже не знает. А может быть, помнит.

И он, не найдя, не встретив, становится “кобелем”. Во всяком случае, так думает жена. Мужчина ищет, перебирает, мается… Отчаивается. И все остается, как есть. Душе плохо. Зато стабильно.

 

 

Неусвоенные уроки прошлого

Энергетический код партнерства

 

И она, не найдя, не встретив, превращается в истеричку. Во всяком случае, так думает муж. Женщина делает, исправляет, лепит из него того… другого… которого не знает… только чувствует. Отчаивается. И все остается, как есть. Душе плохо. Зато стабильно.

После всего однажды приходит освобождение…

И где-то есть мост, где встречаются две души…опубликовано 

 

Автор: Лилия Ахремчик

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: pticavpolete.com/gte-to-est-most-gde-vstrechautsja-dve-dushi.html

Аппараты для оплаты парковки российского производства, работающие на солнечных батареях, появились в Ставрополе. Паркоматы были установлены в рамках реализации программы развития городского парковочного пространства. Данные устройства просты в использовании и позволяют водителю оплачивать парковочное место банковской картой.





Благодаря солнечным батареям аппарат абсолютно не зависит от электроэнергии, что позволяет его быстро устанавливать. Также стоит отметить, что отечественные паркоматы дешевле и функциональнее, чем аналогичные аппараты зарубежного производства.  


 Кроме того, паркоматы готовы работать не только в теплую солнечную погоду, но и в температурных режимах до -30 градусов по Цельсию. Напомним, в этом году на новых парковках краевой столицы работали волонтёры. Они помогали горожанам разобраться с системой оплаты.     P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

 

Источник: www.energy-fresh.ru/news/?id=13444

Его поставят в Крылатском на территории парка «Сказка». Высота конструкции составит 35 метров. На каждой кабинке будут изображения героев русских сказок: Жар-птицы, Домового, Лешего, Бабы-яги. Всего персонажей будет 18 — по числу кабинок.  


 Кабинки будут закрытыми, каждая рассчитана на шесть человек. Первых посетителей колесо обозрения готово принять в августе. На режим потребления солнечной энергии колесо переведут летом в 2017 году, а пока оно будет работать от электричества. Аттракцион будет работать круглый год. Опоры колеса установят на бетонных плитах, чтобы не рыть глубокий котлован и не вредить окружающей среде Москворецкого заповедника. Основание задекорируют плющом.  


  По словам главы департамента природопользования и охраны окружающей среды Антона Кульбачевского, колесо обозрения спроектировано с учетом всех стандартов безопасности, а также в соответствии с «зелеными» стандартами. опубликовано     P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: www.energy-fresh.ru/news/?id=13450

Посадка и пересадка растений, как правило, бывает приурочена к тому периоду, когда происходит активный рост корней. Для ирисов это время наступает через 2-3 недели после окончания цветения.

Сначала появляются зачатки новых корней, хорошо заметные в виде бугорков на корневище, а затем отрастают молодые, хрупкие корни. Важно успеть осуществить деление на стадии зачатков, так как молоденькие корешки легко ломаются. Или подождать августа – начала сентября, когда они станут волокнистыми и не такими хрупкими.





Ирисы – корневищные растения, которые могут расти на одном месте несколько лет. Чемпионами в этом плане являются сибирские ирисы, которые в оптимальных условиях способны произрастать на одном месте до 30 лет, разрастаясь в куртины до 2,5 м в диаметре.

Наиболее любимые всеми бородатые ирисы нужно делить через 7-8 лет, а быстро разрастающиеся сорта – каждые 3-4 года, так как корневища нарастают по периферии, а старые звенья в середине куртины отмирают, снижая интенсивность цветения и декоративность посадок. 

При наличии большой коллекции начинать целесообразнее с ранних ирисов – карликовых бородатых, средние и высокорослые сорта могут недельку подождать. Безбородые ирисы делят в августе-начале сентября. 

Посадочный материал 

Стандартной посадочной единицей ириса бородатого является годичное звено – «лопатка» с веером листьев. По числу листьев обычно можно прогнозировать, состоится ли цветение в будущем году. Если веер состоит из 7-8 листьев, цветочная почка должна уже заложиться, а если из 3-4 листьев – цветения придется подождать 2-3 года. 





Если настало время поделить ирисы, имеющиеся в саду, то куст необходимо предварительно полить, подкопать вилами со всех сторон и вынуть из земли. Промыв, корневища разрезают на сегменты с одним-двумя годичными звеньями.

Листья и корни укорачивают для уменьшения расхода влаги, оставляя лишь 10 см. Такие деленки выдерживают сухое хранение при комнатной температуре в течение 2 недель без всякого ущерба. Влажное хранение противопоказано, так как корневища могут загнить. Оставшиеся после деления звенья без корней и листьев тоже пускают в дело – их высаживают в школку для доращивания. В следующем сезоне на них пробуждаются спящие почки, но зацветают такие растения позже, иногда на 5-6 год. 

Получить посадочный материал ирисов можно и не тревожа всего куста. Для этого его подкапывают с одной стороны и отрезают часть корневища, которую затем разделяют на годичные звенья. Оставшуюся часть присыпают землей только после дезинфекции срезов древесной золой или зеленкой. Так решается задача не только размножения, но и омоложения растения. 

C помощью несложного приема можно повысить эффективность вегетативного размножения. На некоторых корневищах образуются небольшие сосковидные почки, которые не пробуждаются из-за активного концевого роста корневища. Сразу по окончании цветения поперек такого корневища вырезают узкий клин, отделяющий верхушечный веер листьев от спящих почек.

Место разреза присыпают древесным углем. К следующему вегетационному сезону почки оживают и образуют несколько новых звеньев с корнями и листьями, которые могут быть отделены. Этот способ позволяет повысить коэффициент размножения трудно разрастающихся сортов и получить большое количество посадочного материала. 

Безбородые ирисы – Ирис сибирский (Iris sibirica), Ирис водный (Iris pseudacorus), Ирис гладкий (Iris laevigata), Ирис щетинистый (Iris setosa), Ирис разноцветный (Iris versicolor) делят каждые 10-12 лет в августе или ранней весной, в начале отрастания. Листья укорачивают на 2/3, корни до 8-10 см. Деленки этих влаголюбивых ирисов не переносят подсушивания, поэтому их хранят до посадки во влажном сфагнуме. 

Подготовка почвы 

Ирисы бородатые совершенно не выносят застоя воды, для их посадки пригодны только дренированные почвы. При высоком стоянии грунтовых вод практикуется посадка на возвышения или приподнятые гряды. Место для посадки ирисов должно быть хорошо освещено, хотя допустима легкая полутень во второй половине дня. В тени ирисы плохо цветут. 

Для ирисов сибирских, болотных, разноцветных избыток влаги не только не опасен, но и желателен. Они могут расти на более кислых (рН 5,5-6,5), улучшенных добавлением песка и глины торфянистых почвах, в прибрежной зоне водоема. 

Этап подготовки почвы для всех ирисов имеет большое значение. Плотные разветвления корневищ затрудняют прополку от многолетних сорняков, особенно докучают и ирисам сныть, пырей, осот, одуванчик. Поэтому участок рекомендуется готовить заранее. Просто перекопать почву и выбрать сорняки в таком случае бывает недостаточно. Кропотливые ирисоводы просеивают ее дважды через грохот — сначала с крупными, затем с мелкими ячейками. 

Ирисы неприхотливы, нетребовательны к составу почвы, но чем аристократичнее выбранный вами сорт, тем лучше должны быть условия его выращивания. На богатых почвах цветение будет несравнимо богаче, чем на бедном суглинке. Поэтому в почву под бородатые ирисы вносят компост или жирную садовую землю, а также фосфорно-калийные удобрения (предпочтительнее монофосфат калия, чем суперфосфат) и древесную золу или доломитовую муку для раскисления.

Почва должна быть слабокислой или нейтральной (рН 6,5-7,0). К суглинкам добавляют песок, к песчаным почвам, напротив – глинистую землю. К верхнему слою в 15-20 см подмешивают побольше песка. Всю эту подготовку необходимо закончить за 3-4 недели до посадки и дать земле осесть. 





Посадка ирисов 

Высокие сорта ириса бородатого и безбородые сажают на расстоянии 70-80 см, карликовые — ближе, через 30-40 см. 

При посадке бородатых ирисов на дно лунки насыпают земляной холмик. На него устанавливают корневище, горизонтально к поверхности почвы или под небольшим углом, и расправляют корни. Веер листьев должен быть слегка приподнят и направлен на юг для того, чтобы куст развивался симметричным. Засыпают землей, оставляя верхнюю часть лопатки на поверхности, и поливают. Бородатые ирисы совершенно не выносят заглубления корневища, которое провоцирует развитие гнили. 

Безбородые ирисы сажают иначе, с заглублением на несколько сантиметров, и мульчируют торфом или хвойным опадом для сохранения влаги. В жаркие дни посадки притеняют. 

Сажать ирисы можно до конца сентября, но в поздние сроки возрастает опасность потери растений в зимнее время. В случае поздней посадки бородатые ирисы укрывают 7-8-сантиметровым слоем песка с древесной золой (на ведро песка – 1 стакан золы) и еловым лапником, безбородые мульчируют торфом. 

Пересадку растений с комом земли можно осуществлять в любой период, с начала отрастания листьев до осени. Однако желательно приурочить перемещение, как и деление, к периоду активного роста корней в последней декаде июля. 

 



Как избавиться от крыс и мышей с помощью трав

26 великолепных идей для дома и дачи 

Уязвимость бородатых ирисов к бактериальной и серой гнили заставляет использовать при их выращивании севооборот. Возвращать ирисы на прежнее место можно только через 3-4 года. Если растения болели, полезно оздоровить почву посевом сидератов — озимой ржи, горчицы, фацелии. При недостатке посадочных площадей на место ириса бородатого можно посадить сибирский, который устойчив к этим заболеваниям и оказывает оздоравливающее действие на почву.опубликовано 

 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: vk.com/floschool?w=wall-47900340_224742

Знаменитый российский психолог и один из основателей нейрофизиологии Александр Лурия неоднократно признавал, что «всему хорошему в развитии русской психологии мы обязаны Выготскому». 

Лев Выготский — действительно знаковая фигура уже для нескольких поколений психологов и гуманитариев, и не только отечественных.





После того, как в 1962 году на английском языке была опубликована его работа «Мышление и речь», идеи Выготского широко распространились в США, Европе, а затем и в других странах. Когда одному из американских последователей культурно-исторической школы Ури Бронфенбреннеру из Корнелльского университета удалось приехать в СССР, он с порога смутил дочь Выготского Гиту Львовну вопросом: «Надеюсь, вы знаете, что ваш отец для нас Бог?»

Ученики Выготского, впрочем, считали его гением ещё при жизни. Как вспоминает тот же Лурия, в конце 20-х годов «вся наша группа посвящала почти весь день нашему грандиозному плану перестройки психологии. Л.С. Выготский был для нас кумиром. Когда он уезжал куда-нибудь, студенты писали стихи в честь его путешествия».





Лев Выготский с дочерью Гитой, 1934 год.

 

• В психологию Выготский пришёл из среды театралов и любителей искусства — из мира «серебряного века» русской культуры, в котором он прекрасно ориентировался.
• После революции он писал рецензии на театральные постановки и преподавал в своём родном городе Гомеле, подготовил несколько работ о драме Шекспира и разрабатывал основы психологии искусства.До революции он посещал Народный университет Шанявского в Москве, где слушал лекции литературоведа и критика Юрия Айхенвальда, философа Густава Шпета и Георгия Челпанова. Благодаря этим курсам и самостоятельному чтению (на нескольких языках) Выготский получил превосходное гуманитарное образование, которое позднее дополнил естественнонаучным.
• После революции он писал рецензии на театральные постановки и преподавал в своём родном городе Гомеле, подготовил несколько работ о драме Шекспира и разрабатывал основы психологии искусства.
• В 1924 году он вновь переехал в Москву по приглашению Московского института экспериментальной психологии, в котором окончательно нашёл своё призвание.

 

В тяжелейших условиях послереволюционной России, не дожив и до 38 лет, он предложил множество решений в психологической теории и педагогике, которые остаются свежими и сегодня.

Уже в 1926 году Выготский констатировал: не только отечественная, но и мировая психология находится в кризисе. Необходима полная перестройка её теоретических оснований. Все противоборствующие школы, развитие которых бурно происходит в первой четверти XX века, можно разделить на две части — естественнонаучную и идеалистическую.

Первая изучает рефлексы и реакции на стимулы, а позицию последней наиболее отчётливо выразил Вильгельм Дильтей, утверждавший, что «природу мы объясняем, а душевную жизнь понимаем». 

Преодолеть это противопоставление и этот кризис можно только через создание общей психологии — через систематизацию и упорядочение отдельных данных о человеческой психике и поведении. Необходимо было совместить объяснение и понимание в едином и целостном подходе к анализу человеческой психики.

 

Что же наиболее общего у всех явлений, изучаемых психологией, что делает психологическими фактами самые разнообразные явления — от выделения слюны у собаки и до наслаждения трагедией, что есть общего в бреде сумасшедшего и строжайших выкладках математика?

— Лев Выготскийиз работы «Исторический смысл психологического кризиса»

 

Человека принципиально отличает то, что он пользуется сознанием и знаками — а именно это психология до тех пор игнорировала (бихевиоризм и рефлексология), рассматривала в отрыве от социальной практики (феноменология) или подменяла бессознательными процессами (психоанализ). Путь выхода из кризиса Выготский видел в диалектическом материализме — хотя и скептически относился к попыткам напрямую приспособить марксистскую диалектику к психологии.

У Маркса были принципиально важны положения об определяющей роли общественных отношений, орудийной и знаковой деятельности в формировании психики:

 

Паук совершает операции, напоминающие операции ткача, и пчела постройкой своих восковых ячеек посрамляет некоторых людей-архитекторов. Но и самый плохой архитектор от наилучшей пчелы с самого начала отличается тем, что, прежде чем строить ячейку из воска, он уже построил её в своей голове.

— Карл Маркс«Капитал», Глава 5. Процесс труда и процесс увеличения стоимости

 

Общей психологии, преодолевающей разногласия разных школ и подходов, при жизни Выготского не появилось — нет её и теперь. Но в эти революционные по всем параметрам годы многим казалось, что это вполне возможно: общая психологическая теория где-то рядом, «мы теперь держим у себя в руках нить от неё» — пишет он в 1926 году в заметках, которые позднее были переработаны и опубликованы под названием «Исторический смысл психологического кризиса». В это время Выготский лежит в больнице «Захарьино», куда он был срочно госпиталирован в связи обострением туберкулёза.

Лурия поздее рассказывал: «Врачи говорили, что ему осталось 3—4 месяца жизни, его поместили в санаторий… И тут он начал судорожно писать, чтобы оставить после себя какой-то основной труд».

Классическая схема бихевиоризма «стимул — реакция» у Выготского превращается в схему «стимул — знак (средство) — реакция». Именно в это время начинает формироваться то, что позднее будет названо «культурно-исторической теорией».

В 1927 году Выготский выписывается из больницы и вместе со своими коллегами начинает проводить исследования высших психических функций, которые принесут ему мировую известность. Он изучает речевую и знаковую деятельность, генетические механизмы формирования психики в процессе развития детского мышления.

Промежуточный элемент преобразует всю сцену мышления, изменяет все его функции. То, что было естественной реакцией, становится сознательным и социально обусловленным культурным поведением.

 

3 тезиса психологии Выготского

«… Всякая функция в культурном развитии ребёнка появляется на сцену дважды, в двух планах, сперва социальном, потом — психологическом, сперва между людьми как категория интерпсихическая, затем внутри ребёнка как категория интрапсихическая. Это относится одинаково к произвольному вниманию, к логической памяти, к образованию понятий, к развитию воли».

Сходные идеи в своё время высказывал французский психолог и философ Пьер Жане: те формы поведения, которые другие первоначально применяли по отношению к ребёнку («вымой руки», «не болтай за столом»), он затем переносит на самого себя. 

Так выглядит знаменитая формулировка «общего генетического закона культурного развития», которую Выготский предложил в «Мышлении и речи». Речь здесь идёт о социальном происхождении сознания — но интерпретировать эту формулу можно совершенно различным образом.

Выготский вовсе не утверждает, что социальные факторы целиком и полностью определяют развитие психики. Также как и не говорит, что сознание возникает из естественных, врождённых механизмов приспособления к окружающей среде. 

«Развитие есть непрерывный самообусловленный процесс, а не марионетка, направляемая дёрганием двух ниточек». Ребёнок возникает как отдельная личность только через взаимодействие, активное участие в жизни других.

Как показали эксперименты Лурии, проведённые в Узбекистане в начале 30-х гг., логические операции, которые мы считаем естественными, возникают только в контексте формального обучения. Если вам не расскажут в школе, что такое круг, идея круга самого по себе не спустится к вам из платоновского мира идей.

Для неграмотного треугольник — это подставка для чая или амулет, закрашенный кружок — это монета, незаконченная окружность — это месяц, и ничего общего между ними нет.

Допустим, вам предложили следующий силлогизм:

1. На Крайнем Севере, где всегда лежит снег, все медведи белые. 

2. Новая Земля расположена на Крайнем Севере. 

3. Какого цвета там медведи? 

Если вас не учили рассуждать в абстрактных понятиях и решать отвлечённые задачки, то вы ответите что-то вроде «я никогда не был на Севере и не видел медведей» или «вы должны спросить людей, которые бывали там и видели».





Пионеры идут по майдану с барабанами. Узбекистан, 1928 год.

Выготский и Лурия показали, что многие механизмы мышления, которые кажутся универсальными, на самом деле обусловлены культурой, историей и определёнными психологическими инструментами, которые не возникают спонтанно, а усваиваются в ходе обучения.

 

«Человек вводит искусственные стимулы, сигнифицирует поведение и при помощи знаков создает, воздействуя извне, новые связи в мозгу»; «в высшей структуре функциональным определяющим целым или фокусом всего процесса является знак и способ его употребления».

 

Выготский подчёркивает, что все формы поведения, характерные для человека, имеют знаковую природу. Знаки используются в качестве психологических инструментов: простейший пример — это узелок, завязанный на память.

Посмотрим, как дети играют с кубиками. Это может быть спонтанная игра, в которой фигуры нагромождаются одна на другую: этот кубик становится машиной, следующий — собакой. Значение фигур постоянно меняется, и ребёнок не приходит к какому-то устойчивому решению. Ребёнку это нравится — сам процесс приносит ему удовольствие, а результат не имеет значения.

Педагог, который считает такое занятие бесцельным, может предложить ребёнку выстроить определённую фигуру по нарисованной модели. Здесь есть чёткая цель — ребёнок видит, на каком месте должен стоять каждый кубик. Но такая игра ему неинтересна. Можно предложить и третий вариант: пусть ребёнок попробует собрать из кубиков модель, которая обозначена лишь приблизительно. Её нельзя скопировать — нужно найти своё решение.

В первой версии игры знаки не определяют поведение ребёнка — им движет спонтанное течение фантазии. Во второй версии знак (нарисованная модель) выступает в качестве предзаданного образца, который нужно просто скопировать, но ребёнок при этом утрачивает собственную активность. Наконец, в третьей версии игра приобретает цель, но допускает множество решений.

Именно такую форму имеет человеческое поведение, опосредованное знаками, которые задают ему цель и смысл, не отнимая свободу выбора.

«...Включаясь в поведение, психологический инструмент изменяет всё течение и структуру психических функций. Он достигает этого, задавая структуру нового инструментального акта, подобно тому как техническое орудие изменяет процесс естественной адаптации, определяя вид трудовых операций». Но действие знака, в отличие от орудия, направлено не вовне, а внутрь. Он не только передаёт сообщение, но и выступает как средство самоопределения.





Снятие памятника Александру III в Москве, 1918 год.

 

«Незрелость функций к моменту начала обучения является общим и основным законом»; «Педагогика должна ориентироваться не на вчерашний, а на завтрашний день детского развития. Только тогда она сумеет вызвать в процессе обучения к жизни те процессы развития, которые сейчас лежат в зоне ближайшего развития».

 

Понятие «зоны ближайшего развития» — один из самых известных вкладов Выготского в педагогическую теорию. Самостоятельно ребёнок может выполнить определённый спектр задач. С помощью наводящих вопросов и подсказок педагога он может сделать значительно больше. Промежуток между этими двумя состояниями и называется зоной ближайшего развития. Именно через неё всегда осуществляется любое обучение.

Чтобы объяснить это понятие, Выготский вводит метафору о садовнике, которому нужно следить не только за вызревшими, но и за созревающими плодами. Образование должно ориентироваться именно на будущее — то, чего ребёнок пока не умеет, но может научиться. Важно оставаться в рамках этой зоны — не останавливаться на усвоенном, но и не пытаться перепрыгнуть далеко вперёд.

Человек не может существовать отдельно от других — любое развитие всегда происходит в коллективе. Современная наука многого достигла не только потому, что стоит на плечах гигантов — не менее важна целая масса людей, которая для большинства остаётся анонимной. Подлинные таланты возникают не вопреки, а благодаря окружающим условиям, которые подталкивают и направляют их развитие.

И здесь педагогика Выготского выходит за пределы классных кабинетов: чтобы обеспечить всестороннее развитие человека, должно измениться всё общество.

Многие идеи и концепции Выготского остались неоформленными. Экспериментальную работу по проверке его смелых гипотез в основном проводил не он сам, а его последователи и ученики (поэтому большая часть конкретных примеров в этой статье взята из работ Лурии). Выготский умер в 1934 году — непризнанным, поруганным и на долгие годы забытым всеми, кроме узкого круга единомышленников. Интерес к его теории возродился только в 50-60-е годы на волне «семиотического поворота» в гуманитарных исследованиях.





​Знаменитая «восьмёрка» учеников Выготского. Стоят: А.В. Запорожец, Н.Г. Морозова, и Д.Б. Эльконин, сидят: А.Н. Леонтьев, Р.Е. Левина, Л.И. Божович, Л.С. Славина, А.Р. Лурия.

Сегодня на его работы опираются как отечественные представители культурно-исторической теории, так и зарубежные социокультурные психологи, когнитивисты, антропологи и лингвисты. Идеи Выготского вошли в обязательный багаж педагогов по всему миру.

 

 

Почему девочки растут уже с внутренней неуверенностью в себе

Почему каждая следующая связь часто оказывается ничуть не лучше предыдущей

 

Как бы вы определили, кто вы такие, если бы не лавина культурных клише, которыми нас ежедневно бомбардируют другие? Как бы вы узнали, что большая и меньшая посылка категорического силлогизма приводят к совершенно определённому выводу? Чему бы вы научились, если бы не учителя, тетрадные конспекты, одноклассники, классные журналы и отметки?

Причина продолжающегося влияния Выготского в том, что он показывает важность всех этих элементов, которые так легко ускользают от нашего внимания. опубликовано 

 

Автор: Олег Бочарников

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: newtonew.com/discussions/very-short-introduction-in-vygotsky

Каждое лето тихие европейские города сметает счастливая волна туристов, погоняемых селфи-палками. В ресторанах появляются меню на всех языках мира, а продавцы сувенирных лавок пополняют коллекции дорогостоящих мелочей.

На прибрежных курортах жителей домов в радиусе нескольких километров от моря сменяют туристы, а на пляжах возобновляется продажа трехэтажных композиций из ракушек. Для многих городов в мире этот летний ритм жизни за десятилетия стал вполне привычным. Каждый понимает, что туристы привозят деньги, а увозят репутацию места.





Резкий сезонный наплыв в целом готовы терпеть даже стражи порядка, у которых в это время заметно прибавляется работы. Сами гости, наконец дорвавшиеся до отпуска, часто настолько сильно забываются в курортной неге, что разъезжают от экскурсии к экскурсии, не переодевая плавок, или яростно празднуют счастливые две недели вдали от работы веселыми песнями на центральной площади тихого тосканского городка.

Чтобы не попасть в их число этим летом, советуем ознакомиться с грехами, которые беззаботный отпускник совершает как на курортах Краснодарского края, так и в парижском музее.

 

Одни спят, другие гуляют





Главное ощутимое различие между отдыхающими и местными — их противоположные ритмы жизни. В то время как многие местные встают на работу, курортники только ложатся спать, а когда вторые выплывают к завтраку, первые уже заканчивают обед.

Многие старые европейские города, к примеру Венеция, по ночам страдают от сильного эха, передаваемого по каналам. В осенне-зимние месяцы звук эха распространяется лишь от лающей где-то во дворе собаки, к этому привыкли и это мало кому мешает. Летнее эхо разнообразно и ужасно своей предсказуемостью, когда в тихую Венецию въезжает группа туристов, дорвавшихся до санкционного сыра и итальянского вина.

 

В поиске видовых точек





Днем выспавшиеся туристы выходят на улицы города в поисках идеальных мест для фотосессии. В той же Венеции властям пришлось развесить в общественном транспорте, лодках вапоретто и на больших перекрестках вежливые напоминания для гостей.

На табличках власти просят туристов помнить, что для них Венеция — это место отдыха, но для многих людей —  место жизни, и в то время, как туристы перекрывают дорогу, пытаясь сфотографироваться на фоне канала, люди опаздывают на работу или на прием ко врачу. Поэтому, просят власти, во время прогулок по узким венецианским переулкам держитесь, дорогие туристы, правой стороны, а на станциях вапоретто пропускайте жителей первыми на выход.

 

Такая штука — велосипед





В датском Копенгагене или голландском Амстердаме зазевавшиеся туристы рискуют попасть под велосипед. Почти половина жителей этих городов на работу добираются именно так. Этому способствует в первую очередь развитая инфраструктура, которая позволяет горожанам безопасно передвигаться по городу.

Они мчатся на работу по выделенным велосипедным дорожкам, оснащенным собственными светофорами, стоят в велосипедных пробках, платят большие штрафы за проезд на красный свет и пропускают пешеходов точно так же, как это делают автомобилисты, то есть в рамках правил дорожного движения.

Туристы, в свою очередь, часто оказываются не готовы к велодвижению, и это иногда имеет печальные последствия. Засмотревшись на красивую башню дворца, они внезапно оказываются на велосипедной дорожке, не посмотрев по сторонам. В лучшем случае 15 датчан успевают затормозить и мягко напомнить гостям о правилах безопасности. В худшем — врезаются в туриста или друг в друга и чей-то отпуск оказывается испорчен.

 

Себяшечки





Счастливые отдыхающие своей активной жизненной позицией порой мешают не только местным жителям, но и друг другу. Ярче всего это демонстрируется в парижском Лувре у картины «Мона Лиза». Каждый второй считает необходимостью не просто запечатлеть полотно великого Леонардо на свой смартфон, но и сделать на его фоне селфи.

Любители искусства толпятся, распихивают друг друга локтями и по большей части не особо интересуются историей самой картины и шедеврами вокруг. Столпотворения и битва камер также часто случаются у памятников или на видовых точках, где каждый норовит сделать фотографию, создающую иллюзию того, что вокруг на самом деле ни души.

 

Место под солнцем





Напряжение нарастает на пляже, когда общее эмоциональное недомогание превращается в борьбу за лежак. Недовольство, накопленное за долгий год работы в офисе, выливается на ни о чем не подозревающую мадам, на свое несчастье занявшую чужое полотенце. Туристы могут очень быстро отбросить мысли об отдыхе у моря и посвятить себя страстному скандалу, не имеющему никакого другого завершения, кроме испорченного настроения обеих сторон.

Часто похожее противостояние случается высоко в воздухе во время перелета. Кресло, опущенное все десять часов до Таиланда, может вызвать международный скандал. Но и его можно избежать, если пассажиры будут уважать друг друга и опускать спинку только во время сна, давая тем самым соседям сзади больше пространства во время еды или просмотра фильма.

 

След в истории





Впрочем, еще чаще туристы совершают курортные грехи против самих же себя. К примеру, когда признаются в любви Марии, выцарапав ее имя на дереве в ботаническом саду, или выковыривают бамбук из земли с мечтами посадить его на даче. Грустно также становится, когда туристы оставляют метки на исторических местах, объявляющие всем остальным, что они там побывали. Это с высокой вероятностью заканчивается немалым штрафом и подпорченным бюджетом.

 

Залезть повыше





Если туристы не рисуют, то норовят куда-то залезть. К примеру, на мемориал жертвам холокоста в Берлине или на священную для аборигенов гору Улуру в северных территориях Австралии. Несмотря на предупреждения во всех путеводителях о том, что, залезая на гору, туристы оскорбляют память ушедших, на вершину Улуру за десятилетия уже протоптана четкая тропинка.

То же самое, кстати, можно увидеть и в священных местах в России, к примеру на острове Ольхон на Байкале, где, несмотря на крупные вывески с просьбой не подходить к святым объектам местной шаманской культуры, туристы продолжают прогуливаться вокруг и делать вдумчивые портреты на закате. В 2015 году в итальянской Кремоне туристы, пытавшиеся сделать удачное селфи, лишили короны трехсотлетнюю статую Геракла, а в мае этого года в столице Португалии была разбита статуя короля Себастьяна I, изготовленная 126 лет назад.

 

Неверущий Фома





Вера в разум окончательно дает трещину, когда курортные грехи становятся опасными для жизни. Например, желание покурить в жаркий день в лесу и выкинуть потом окурок под дерево или решение поплавать в запрещенных местах. Многие туристы часто не доверяют черным флагам во время шторма, действуют вопреки, а потом их полдня разыскивает спасательная команда.

 

 

Фильмы, которые заставили время остановиться

20 советских фильмов, которые Гарвардский университет посчитал обязательными к просмотру

 

Таблички на северном побережье Австралии, предупреждающие о том, что в местности обитают крокодилы и в воду заходить запрещено, тоже, на удивление, иногда не находят отзыва в сознании отдыхающих и они, рискуя жизнью, проверяют утверждение на практике.опубликовано 

 

Автор: Лера Швец

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: www.moya-planeta.ru/travel/view/vosem_grehov_otpusknika_22418/

Ваша одежда после стирки линяет, растягивается или садится? Пришло время узнать, что же вы делаете неправильно: представляем список самых распространенных ошибок – и советы, как их исправить.

Давайте признаемся: каждый из нас хотя бы один раз в жизни портил любимую вещь из-за неправильной стирки.  Стирка – неизбежное мероприятие, так давайте попробуем сделать его более эргономичным и легким.

 

1. Неправильная сортировка

Просто отделить белые вещи от черных и цветных – недостаточно. Чтобы избежать повреждения ткани, не стирайте вместе полотенца и синтетические вещи, а флисовые кофты – с другими тканями. Новую одежду стоит стирать отдельно от старой, так как свежие ткани могут окрашивать воду гораздо сильнее. 


  2. Борьба не на жизнь

 Не нужно тереть пятна изо всей силы, яростно и жестко – так вы можете повредить ткань. Лучше делайте это аккуратно и методично. Помните: чем меньше времени пройдет с того момента, как вы «посадили» пятно на одежду, тем больше шансов полностью от него избавиться. И да, лучше не тереть, а промокать пятна куском ткани белого цвета. 


  3. Слишком много порошка

 Другая распространенная ошибка – использование слишком большого количества моющего средства (детергента). Избыток пены может задерживать грязь в таких местах, как воротник: там будут копиться бактерии, что нам, конечно, не нужно. Внимательно читайте указания на упаковках со средством!    4. Сухая чистка

 Часто мы стираем одежду с ярлыком «только сухая чистка» (dryclean) в стиральной машине, что приводит к неприятным последствиям. Для начала проведите тест: ватным тампоном, смоченным в моющем средстве, слегка потрите ткань. Если цвет на этом месте не поблекнет, смело стирайте вещь вручную, в холодной мыльной воде. Затем сверните ее, положив внутрь полотенца. Такой подход касается вещей из натуральных тканей (хлопка, шелка), а вот кожу, мех и замшу лучше все-таки отнести в химчистку.    5. Опасные зубчики

Обязательно застегивайте молнии на вещах до самого конца. Металлические зубчики могут повредить деликатные ткани, которые вы стираете вместе с джинсами или кофтой на молнии.     6. Больше или меньше?

 Подумайте дважды, прежде чем использовать отбеливатель: слишком большое его количество может привести к порче ткани, сделав ее менее прочной. Далеко не все загрязнения требуют отбеливания. Например, чтобы избавиться от белковосодержащих пятен, а также крови или пота, поместите носки или белье в большую кастрюлю, добавьте немного лимонного сока и вскипятите воду.   7. Никакого отдыха

Если нужно сделать более одного захода стирки подряд, многие хозяйки предпочитают дать машинке «отдохнуть» некоторое время, чтобы не перегружать устройство. Однако умнее стирать подряд: такой подход позволяет воспользоваться перераспределением тепла от предыдущего цикла, сокращая потребление электроэнергии.



  8. Полный беспорядок

Забрасывая носки в барабан как попало, после стирки мы сталкиваемся с привычной и раздражающей проблемой – не можем их рассортировать. Делимся подсказкой: помещайте их в стиральную машинку в первую очередь – поверьте, это просто правило значительно облегчит вам жизнь. 


   9. Испорченные полотенца

 Что касается полотенец, то никогда не используйте смягчители ткани при их стирке. Последние снижают впитывающую способность полотенец, что противоречит их основной функции. 


   10. Купальная беда

 Даже не думайте класть плавки или купальник в стиральную машину! Такой способ стирки им противопоказан, так как может необратимо повредить ткань, особенно если это спандекс (или эластан). Ручная стирка в холодной воде с мягким мылом – вот то, что нужно.    11. Впитывающие перья

 Стирайте перьевые подушки и одеяла дважды. Дело в том, что из-за особой плотности перьев моющее средство может остаться внутри подушек и одеял после стирки, а второй цикл стирки уберет внутренние излишки порошка.    12. Горячие штучки 
 
Как часто мы слышим жалобы на севшую после первой стирки одежду! А ведь эту проблему можно легко предотвратить: просто 90 процентам вещей противопоказана горячая стирка. Это касается и сушки – никакого горячего воздуха для синтетики и деликатных тканей.     13. Перебор с вещами

 Многие хозяйки, стараясь постирать как можно больше одежды сразу, перегружают барабан стиральной машины, что плохо как для устройства, так и для одежды. Ткань в таком плотном соседстве рвется, а машинка сильно вибрирует.    14. На все пуговицы

 Вопреки распространенному мнению, рубашки нужно стирать расстегнутыми, иначе есть шанс, что нитки быстро придут в негодность, и после стирки вы не досчитаетесь нескольких пуговиц. 


​   15. Залежавшиеся вещи

 Старайтесь вынимать постиранное белье из машинки как можно скорее: так его будет легче погладить. Кроме того, залежавшиеся в барабане вещи рискуют приобрести неприятный запах.



  Также интересно: Как вывести пятна пота с белой одежды    Узнайте зачем бросать в стиральную машину шарик из фольги     16. Нехватка ухода

  В стиральной машине копятся бактерии, которые могут стать причиной неприятного запаха или даже плесени. Оставляйте дверцу устройства открытой после стирки, чтобы дать внутренностям высохнуть и проветриться. Также рекомендуем хотя бы раз в месяц чистить машину губкой с моющим средством. И не забывайте регулярно использовать средство от накипи! опубликовано    Автор: Анастасия Комаровская  P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: www.inmyroom.ru/posts/11019-stop-list-16-oshibok-kotorye-nelzya-dopuskat-vo-vremya-stirki

Соединительная ткань — ткань внутренней среды организма, выполняющая трофическую, обменную, защитную и опорную функции. Кроме того, соединительная ткань выполняет пластическую функцию (регенерация, заживление).

Характеризуется органоспецифичностью и большим разнообразием видов (кровь, подкожная клетчатка, связки, сухожилия, хрящи, кости и т. д.). Несмотря на морфологические отличия, все виды соединительной ткани состоят из клеток и промежуточного вещества, включающего волокна и основное вещество.

В зависимости от функций, выполняемых разными видами соединительной ткани, количество, соотношение клеточного состава и степень подвижности клеток, а также консистенция, состав и организация промежуточного вещества меняются.

 





Лекция Ольги Бутаковой: Заболевания соединительной ткани



ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на НАШ youtube канал, что позволяет смотреть онлайн, скачать с ютуб бесплатно видео об оздоровлении, омоложении человека. Любовь к окружающим и к себе, как чувство высоких вибраций — важный фактор

Ставьте ЛАЙКИ, делитесь с ДРУЗЬЯМИ!

www.youtube.com/channel/UCXd71u0w04qcwk32c8kY2BA/videos 

Подпишитесь - https://www.facebook.com//

 

Суставная гимнастика академика Амосова

Как правильно пить воду и сколько

Подкожная мышца шеи: секрет молодой и здоровой шеи

 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: /users/1077