抬起脚和反面的。和6练习，包括大脑！

Kineziologiya —方法活的自然机制的大脑有帮助的某些物理练习，可以团结运动和思想。事实证明，某些物理运动可以影响发展人的智慧。

事实证明，肌内效行使提高了大脑的活动，提高注意力和思想，有助于恢复的讲话功能和同步的半球。此外，它们刺激，调，缓解疲劳和克服压力！

为什么不试试？只有15分钟，每天可以从根本上改变你的生活。编辑的 "现场" 已经挑选了8个最好的练习，你一定会喜欢的。

体操的大脑

运动"的伪君子"
这个运动是一个完美的休闲方式之后，工作。在坐的位置(立或躺)的位置腿平行，不过他们。位置刷在乳腺癌和把手指尖，如果试图扣球手中。眼睛往下看，舌头夹之间的牙齿。留在这个位置了几分钟，直到一个意义是否充分或以及出现之前巨大的。这个运动缓解 肌肉和精神紧张，平静和改善了独立工作的左右半球的大脑。
行使"Analysator"
这项工作将有助于放松肌肉的肩胛和颈部，以增加水平血液中的氧气和 加强前庭器官. 这个简单的练习是显示给所有工作人坐下来，甚至在计算机！把交叉双臂上台。下巴靠近的胸部。感到放松你的肩膀和延伸回来。深吸一口气，转过头，腐烂的回和开放的胸部。在呼气时返回到起始位置。如果你执行这项工作定期的，你很快就会感到疲劳症消失了。
额枕修正
这项工作将保存期报警、焦虑、不安全或甚至压力！一方面躺在颈背和另一个在他的前额。深呼吸，重点。现在，悄悄地表达他的问题。你可以用它，可以想到的。如果你是打猎打哈欠，然后身体 摆脱消极的压的。当一方面接触的前额中，血液循环更好的额叶的。有意识，分析和寻找解决办法的一个特别的问题。和位于这些地区，其收到的图像，其中存储了我们的记忆中。运动总是给一个积极的结果。一定要试试！
行使"大象"
它激活整个整体系统的体和 重点关注的。 "大象"，将允许延长的边界，你的大脑。前进！耳紧紧靠近的肩膀，伸臂之一，在他的面前像一头大象的主干，和绘制水平图八。运动开始时从该中心的视野，然后在一个逆时针方向。在运动期间遵循的指尖。开关的手中。执行缓慢深思熟虑，4-5倍的每个手。
"耳鼻"
这项工作是特别受欢迎的儿童。执行共同操作的不同寻常的手， 激活新联系人 之间的大脑细胞。左手握的鼻尖，和右到左边耳朵。在同一时间放下你的武器，拍手和手开关的位置相反。的重复这一行动几倍。
镜子绘图
这个运动，你会需要一张纸和两个铅笔。开始绘制双手反射镜对称的形状，数字或字母。这锻炼可以让你 放松你的眼睛和手. 和同步活动的左右半球显着增加的效力的整个大脑。
活动"挂钩，"
"挂钩"是最好的运动，用于缓解紧张，它有助于集中和迅速恢复 情绪平衡的。坐在椅子上，穿过她的双腿放在脚踝的左腿在右边。交叉你的手中。右手腕是在他的左手腕。连个手指在锁，使拇指的右手是上面左边。把手中的内在胸前，手指指向上的。直头，眼睛，舌头压在天空。留在这个位置上的3-5分钟，直到一个呵欠或感觉是否足够。