Levanta el pie y выверни en el interior. Y aún 6 ejercicios para activar el cerebro!

La kinesiología es un método de activación naturales de los mecanismos de funcionamiento del cerebro con la ayuda de ciertos ejercicios físicos, capaces de combinar el movimiento y el pensamiento. Resulta que ciertos movimientos físicos son capaces de influir en el desarrollo de la inteligencia de una persona.

Se ha demostrado que кинезиологические ejercicios mejoran la actividad cerebral, aumentan la estabilidad de la atención y de la mentalidad, ayudan a restaurar las funciones de voz y sincronizar el trabajo de los hemisferios. De hecho, se бодрят, tonifican, aliviar la fatiga y ganan el estrés!

¿Por qué no probar? A sólo 15 minutos al día son capaces de cambiar radicalmente tu vida. Edición de la"Web" ha recogido 8 mejores ejercicios que tú seguramente se enamore.

Gimnasia para el cerebro

1. El Ejercicio "Santón"
   Este ejercicio es la manera perfecta de relajarse después del trabajo. En la posición de sentado y de pie y acostado) agarra las piernas en paralelo, no júntate. Agarra el pincel en el pecho y une las puntas de los dedos de dos en dos, como si estuviera tratando de asirse a la bola con las manos. Los ojos miran hacia abajo, la lengua sujeta entre los dientes. Находись en esa posición unos minutos, hasta que se produzca la sensación de suficiencia o antes de la aparición de зевоты. Este ejercicio alivia muscular y la tensión mental, alivia y mejora la recolección separada de la labor de la derecha y la izquierda de los hemisferios del cerebro.
   
   
   
   
   
2. El Ejercicio Энергетизатор"
   Este ejercicio le ayudará a relajar los músculos de la cintura escapular y el cuello, aumentar el nivel de oxígeno en la sangre y activar aparato vestibular. Este simple ejercicio se muestra a todo el mundo, que trabaja sentado, en sí y por el equipo! Pon cruzó las manos sobre la mesa. La barbilla pon el pecho. Siente cómo se relajan los hombros y se estira la espalda. Profundamente вдохни y запрокинь la cabeza hacia atrás, прогибая la espalda y abría la caja torácica. Al exhalar vuelva a la posición inicial. Si hacer este ejercicio con regularidad, pronto sientes que la fatiga como con la mano se retiró.
   
   
   
   
   
3. Лобно-затылочная corrección
   Este ejercicio se salvará en el tiempo de la alarma, la emoción, la incertidumbre o incluso el estrés! Una pon la palma de la mano en la nuca y la otra en la frente. Respira suavemente, profundamente, сконцентрируйся. Ahora tranquilamente озвучь su problema. Puedes pronunciar, y puedes pensar. Si la caza de bostezar, significa que el cuerpo se libra de los efectos negativos de la tensión. Cuando la mano toca la frente, la sangre circula mejor en los lóbulos frontales. Es allí donde se produce el conocimiento, el análisis y la búsqueda de soluciones a un problema. Y en la parte posterior de la cabeza se encuentra la corteza visual, воспринимающая las imágenes que almacena nuestra memoria. El ejercicio siempre da un resultado positivo. Asegúrese de probar!
   
   
   
   
   
4. Ejercicio "El Elefante"
   Se activa todo un sistema integral de cuerpo y se concentra. "El elefante", permitirá ampliar la capacidad de tu cerebro. Adelante! La oreja firmemente pon a hombro, вытяни una mano delante de sí, como una trompa de elefante, y dibuja un ocho horizontal. El movimiento comienza desde el centro del campo, y más arriba en el sentido antihorario. Durante el ejercicio sigue con la punta de los dedos. Cambia de mano. Realización de un ejercicio lento y pensativo, de 4 a 5 veces con cada brazo.
   
   
   
   
   
5. "El oído, la nariz"
   Este ejercicio le gusta especialmente a los niños. La ejecución normal de la acción de una mano activa nuevos contactos entre las células del cerebro. Con la mano izquierda manten a la punta de la nariz, y con la derecha por el oído izquierdo. Al mismo tiempo baja la mano, хлопни las manos y cambia la posición de las manos en el opuesto. Repite esta acción varias veces.
   
   
   
6. Reflejo de dibujo
   Para realizar este ejercicio necesitas una hoja de papel y dos lápices. Comienza a dibujar con las dos manos, espejo de las figuras simétricas, números o letras. Este ejercicio permite perfectamente relajar los ojos y las manos. Y sincrónica de las actividades hemisferios izquierdo y derecho aumenta considerablemente la eficiencia en el trabajo de todo el cerebro.
   
   
   
7. El Ejercicio De "Ganchos"
   "Ganchos" es el mejor ejercicio para aliviar la tensión nerviosa, ayuda a concentrarse y recuperar rápidamente el estrés equilibrio. Siéntate en una silla con las piernas cruzadas y habiendo echado el tobillo de la pierna izquierda a derecha. Raspar la mano. La muñeca de la mano derecha se encuentra en la muñeca izquierda. Une los dedos en el castillo por lo tanto, para que el pulgar de la mano derecha se encontraba por encima de la izquierda. Выверни de la mano de "adentro hacia afuera" por delante del pecho, los dedos apuntan hacia arriba. La cabeza recta, la mirada hacia arriba, la lengua pegada al paladar. Находись en esta posición de 3 a 5 minutos antes de la aparición de зевка o de un sentimiento de suficiencia.
   
   
   
   
   

Esta simple gimnasia para el cerebro es realmente eficaz. Ya que realizar este ejercicio es un placer para adultos y niños. Seguramente la prueba!

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Cristina mironyuk Admiradora de la pintura, especialmente de monet y de klimt. Le encanta el cine, aprecia la música en vinilo. La arquitectura y la escultura, que inspira a la любознательную la personalidad de veinticuatro horas! Cristina se dedica al estudio de las tecnologías digitales para la fabricación de prótesis dentales. La chica elige el minimalismo y la simplicidad en el interior, como en la vida. Inspirador de montaña de la vista y el libro "Veinte mil leguas de viaje submarino" de julio Verne — he aquí lo que se necesita para la felicidad de nuestro encantador el autor!