Підніміть ногу і ввімкніть всередину. І ще 6 вправ, щоб включити мозок!

Кінезіологія Шлях активувати природні механізми мозку за допомогою певних фізичних вправ, які можуть поєднувати рух і думки. Виявляється, що певні фізичні рухи можуть впливати на розвиток людського інтелекту.

Доведено, що кінезіологічні вправи покращують роботу мозку, підвищують стійкість уваги і психіки, допомагають відновити мовні функції і синхронізувати роботу півкулі. Крім того, вони навігують, тонувати, знімати втому і перемогти стрес!

Чому? За 15 хвилин можна змінити своє життя. Редакція "Сайт" Ось 8 кращих вправ ви будете любити.

Brain гімнастика

1. Свята Вправа
   Ця вправа є ідеальним способом відпочинку після роботи. Сидіння (ви можете стояти і лежати) розмістити ноги паралельно, не перехрестити їх. Помістіть руки в грудях і з'єднайте пальці в парах, так як якщо ви намагалися обернути руки навколо кулі. Очі виглядають, язика між зубами. Проживання в цьому положенні протягом декількох хвилин до тих пір, поки ви відчуваєте достатню кількість або до того, як ви відчуєте. Це вправа знімається м'язистийЗаспокоює і покращує окрему роботу правої і лівої півкулі головного мозку.
   
   
   
   
   
2. Вправа "Енергія"
   Ця вправа допоможе розслабитися м'язи плеча і шиї, збільшити рівень кисню в крові і Реінвізорй Цей простий вправи показує всім, хто працює сидячи, і навіть на комп'ютері! Поставте своїми руками перед вами на столі. Покладіть підборіддя на грудях. Відчуйте ваші плечі розслабляйте і спиною розтягуйте. Візьміть глибокий дихання і покласти голову назад, вигинаючи спину і відкривши груди. На видиху, повернення до стартового положення. Якщо ви дійсно робите цю вправу регулярно, ви скоро відчуєте, що втома як рукою знімається.
   
   
   
   
   
3. Корекція передпокою
   Ця вправа врятує вас під час тривоги, хвилювання, небезпеки або навіть стресу! Покладіть одну руку на спину голови та іншу на голову. Дихати плавно, глибоко, концентрат. Тепер спокійно озвучити вашу проблему. Ви можете сказати, що ви можете подумати про це. Якщо ви хочете янути, це означає тіло. Позбутися від негативного стресуй Коли рука торкається чола, кровоносні циркулює краще на передніх лобах. Чи виникає усвідомлення, аналіз та пошук рішень для конкретної проблеми. І на спині голови є візуальна зона, яка сприймає зображення, які наші пам'ятки пам'яті. Вправа завжди дає позитивний результат. Обов'язково спробуйте!
   
   
   
   
   
4. Elephant вправи
   Активує всю систему організму і фокусй Elephant відштовхує межі вашого мозку. Приходьте! Затримайте вухо щільно до плеча, простягайте одну руку перед вами, як слон, і намалюйте горизонтальну вісімку. Почати з центру візуального поля, а потім проти годинникової стрілки. Під час вправ, стежте за пальцями. Зміна руки. Виконайте вправи повільно і продумано, 4-5 разів на кожну руку.
   
   
   
   
   
5. "Земля"
   Діти особливо люблять цю вправу. Виконання нормальної дії з незвичайною рукою Активувати нові контакти між клітинами мозку. Візьміть кінчик носа лівою рукою і лівою вухо вправо. У той же час кладемо руки вниз, клацніть руки і змініть положення руки до протилежного. Повторити цю дію кілька разів.
   
   
   
6. Дзеркальне фарбування
   Для цього вам знадобиться шматок паперу і два олівці. Почати малюнок дзеркальними симетричними фігурами, цифрами або літерами своїми руками. Ця вправа робить ідеальне почуття. Розслабляйте очі і рукий Синхронна активність лівої і правої півкулі значно підвищує ефективність всього мозку.
   
   
   
7. Гаки вправи
   «Hooks» – це найкраща вправа для зняття нервової напруги, вона допомагає зосередитися і швидко відновити. психоемоційна рівновагай Сидіння на стільці з ногами перехрещеними і лівими щиколотками на правому. Перехрестіть руки. Зап'ясті правої руки на зап'ясті зліва. Підключіть пальці до замка, щоб пальцем правої руки над лівою. Поверніть руки всередину перед грудями, пальцями вказуйте. Голова прямо, погляд вгору, мова натискається на небо. Проживання в цьому положенні 3-5 хвилин до того, як ясен або почуття невідповідності.
   
   
   
   
   

Цей простий гімнастичний зал для мозку дійсно ефективний. Після того, як виконуючи такі вправи - це повне задоволення для дорослих і дітей. Обов'язково спробуйте!

Зберігати цю корисну статтю для себе і обов'язково поділитися своїми друзями.

Зараз кожен може публікувати статті.
Спробуйте Автор статті

Крістіна Миронюк – фанат живопису, особливо Монет і Клімт. Він любить фільми і насолоджується музикою на вініллі. Архітектура та скульптура – це те, що надихає пишної людини цілодобово! Крістіна вивчає цифрові технології протезування в стоматології. Дівчина вибирає мінімалізм і простоту як в інтер'єрі, так і в житті. Натхнений гірський вигляд і книга «Твенті тисячі ліг під водою» Жуль Верн - це те, що потрібно для щастя нашого чарівного автора!