不要急于减肥! 有必要知道每个人都在量测量的重量。

天秤座的主题,数字上的比例而设置的心情的女人整天。 我们大多数人每天早上跳下床,并赶到的规模感到珍视的重量损失,即使是只有300克。

但你曾经有过的东西,你坐在一个艰苦的饮食多日,和 尺度 不会改变或甚至变得更加于他们之前吗? 编辑的 "网站"的 决定找出为什么你是否相信号的机械和电子起搏。






如何衡量westaway想象一个女人,肌肉45公斤,而脂肪—15英镑。 总体而言,她的体重60公斤,但由于某些原因的规模表明,57公斤,64公斤。 最重要的是在其模式和动力没有什么变化。

大多依靠的尺度,作为最后一个实例,在这个问题的重量损失,而不是分析该国的你的身体作为一个整体。 来衡量你实际的体重,你需要考虑的一些因素。

影响因素的摆动的重量
  1. 最重要的事情要考虑的水量。 身体通过任何方式试图维持水盐平衡,因此,小流体进入的,他越保持内部能够正常运作。 这就是为什么重的不良叶在激烈的热量。 一旦它开始下雨或有点冷—身体立即"给予"一个公升的液体,因为目前他们是不是有用的。





  2. 糖原。 每克碳水化合物你的身体存在形式,这元,另外三个克的水。 如果你吃了一块蛋糕,并在今天上午,我台阶上规模,别害怕,这不是额外磅的脂肪和水。 从很容易摆脱。 但没有太多甜蜜。



  3. 重妇女可以根据相的月经周期。 不仅因为增加的胃口,但也是由于肿胀。 这是最明显的最后一个星期之前开始一个新的周期。 因此,以测量的重量在这一时期是不—只是压制你。



  4. 肿胀。 如果你急剧增加的盐含量的饮食,这将有可能触发的跳跃在体重增加。 因此,如果你少吃盐,重量会减少。 记住身体适应以稳定的消费水平的盐由于释放激素醛固酮。 如果平均的饮食从一袋盐渍花生你什么都不会发生,然后经过长盐的免费饮食,将"倒"从一个坚果。

    严重肿胀 可能是一个迹象的障碍在肾脏。







尺度本身是没有用的。 找出你真正的体重,你需要考虑以下指标。

  1. 腰围. 可以肯定的是,三重复的每一周:肚脐,两英寸的上述五英寸以下的。 如果考虑到所有指标,腰有变得不可能,量的脂肪在你的体内成功地减少,反之亦然。 还可以测量的大腿和身体其他部位的。


  2. 水平的能源的。 如果你饮食是旨在创建一个热量赤字体,活动的水平将是一个伟大的指标的成功。 当尺度反映了大多磅,但是你感觉强烈,精力充沛,还记得你 建立肌肉 (这是已知可在相同体积的重于脂肪)。


  3. 肿胀的。 如果早上你的眼睑是更喜欢的小枕头,最好不要折磨你自己,通过称重,但要等到身体将得到消除多余的液体。 这足够一天吃的权利和保持饮用制度。


此外,如果你控制你的体重,你需要知道的基本指标 的比率高、体重和年龄的。





现在你不要沮丧和遭受酷刑的自己与各种饮食,如果你看到秤上只是一些额外的三个英镑。 分享有用的信息与您的朋友!

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奥克萨娜杜德尼克喜欢绘画,准备好欣赏该图片所有的时间! 奥克萨娜知道了很多关于香水,深谙时尚的趋势,并会给赔率为许多众所周知的美博客。 她喜欢运动支持的体育类别中的帆船! 秋莎喜欢的肉食,不能想象一天没有他们。 最喜欢的书迷人的女孩—"皇帝"马基雅维里。

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