No te apresures a adelgazar! Es necesario saber cada cuando se mide el peso.

La balanza es un tema que los números de la escala que definen el estado de ánimo de la mujer en todo el día. La mayoría de nosotros todas las mañanas saltan dentro de la cama y la carrera a la báscula, para sentir el preferido de adelgazamiento, incluso si es sólo de 300 gramos.

Pero ¿ha habido momentos en que tienes es que estás en una agotadora dieta ya varios días, y el testimonio de los pesos no cambian o lo hacen incluso más de lo que eran antes? Edición de "el Sitio" decidió entender, en que la causa y si hay que creer las cifras de mecánicos y electrónicos de los criterios.





Cómo medir la весДавай imaginemos a una mujer, a la masa muscular que 45 kilos y grasa — 15 kilos. En general, su peso es de 60 kilos, pero por alguna razón la balanza muestran es de 57 kg, 64 kg Y lo más importante — a su modo y la nutrición no cambia nada.

La mayoría se basa en la balanza como en la última instancia en materia de adelgazamiento, en lugar de analizar el estado de su cuerpo en general. Para medir su peso real, es necesario tener en cuenta una serie de factores.

Factores que influyen en la oscilación de peso

1. Lo más importante a tener en cuenta, es la cantidad de agua. El cuerpo de cualquier manera, trata de mantener los salino equilibrio, por lo que cuanto menos líquido recibe, más se mantiene en su interior, para funcionar normalmente. Es por eso que el peso del mal que se va en un fuerte calor. Como se acaba de ir la lluvia o un poco похолодает — el cuerpo de inmediato "dará" litros de líquido, ya que en la actualidad, no le servirán.
   
   
   
   
   
2. Glucógeno. Con cada gramo de carbohidratos que tu cuerpo запасает en la forma de este elemento, además se mantiene tres gramos de agua. Si por la noche te ha comido el pedazo de la torta, y por la mañana se levantó en la balanza, no se asustes, no es el exceso de kilos de grasa y agua. De ella son fáciles de eliminar. Pero no te dejes atrapar por la dulce.
   
   
   
3. El peso de la mujer puede variar dependiendo de la fase del ciclo menstrual. No sólo debido a un aumento en el apetito, sino debido a la hinchazón. Es más evidente en el transcurso de la última semana antes de comenzar un nuevo ciclo. Por lo tanto, medir el peso en este período es indeseable — sólo el estado de ánimo de испортишь.
   
   
   
4. La hinchazón. Si eres dramáticamente aumentó el contenido de sal en la dieta, es probable que se produzca un salto de aumento de peso. Por lo tanto, si te has convertido en comer menos sal, el peso se reduce. Recuerda que el cuerpo se adapta a un nivel de consumo de sal mediante la segregación de la hormona альдостерона. Si durante el uso normal de la nutrición de las bolsas de maní salado contigo no va a pasar, después de una larga sin sal de la dieta de ti "inundación" de un candente.
   
   También hinchazón puede ser una señal de irregularidades en el trabajo de los riñones.
   
   
   
   
   

Las lecturas de la balanza por sí mismos no tienen ningún valor. Para saber su verdadero peso, es necesario tener en cuenta los siguientes indicadores.

1. Tamaño de la cintura. Para la fidelidad, haz de tres muestras cada semana: el ombligo, a cinco centímetros por encima y cinco centímetros por debajo de la. Si la contabilidad de todos los indicadores de la cintura se ha vuelto menos probable que la cantidad de grasa en su cuerpo correctamente disminuye, y viceversa. También puedes medir el volumen de los muslos y otras partes del cuerpo.
   
   
   
2. El nivel de energía. Si tu dieta consiste en crear un déficit de calorías en el cuerpo, el nivel de actividad será un excelente indicador de éxito. Cuando la balanza se refleja en una mayor cantidad de kilos, pero te sientes fuerte y vigorosa, sabe — tú наращиваешь la masa muscular (que, como se sabe, en el mismo volumen y más pesado que la grasa).
   
   
   
3. La hinchazón. Si por la mañana tus párpados se asemejan más a los pequeños de la yema, es mejor no atormentar a sí mismo взвешиваниями, y esperar hasta que el organismo de deshacerse del exceso de líquido. Para ello, basta con unos días de comer correctamente y cumplir con el régimen de beber.

También, si controlas tu peso, debes saber los principales indicadores de la relación de la altura, el peso y la edad.





Tú no serás el ánimo y te tortures con todo tipo de dietas, si la ves en la balanza todo lo innecesario de tres kilos. Compartir información útil con tus amigos!

El autor del artículo

Oksana dudnik le Encanta la pintura, listo para admirar las pinturas de siempre! Oksana sabe mucho de la perfumería, bien versado en las tendencias de moda y dar el avance de muchos conocidos tratamientos de belleza bloggers. Su amor por el deporte reforzado por el deportivo, el dígito de natación! Tato prefiere los platos de carne, no piensa ni un día sin ellos. Libro favorito encantadora chica — "el Soberano" de nicolás maquiavelo.