Не вагайтесь! Кожен повинен знати це при вимірюванні ваги.

Лібра - це предмет, який заповнює настрій жінки на весь день. Більшість з нас стрибають з місця кожного ранку і кисть до ваг, щоб відчути вичерпну втрату ваги, навіть якщо це тільки 300 грам.

Але ви коли-небудь були на харчування кілька днів? вага Чи не змінюються вони або стають більш ніж раніше? Редакція "Сайт" Я вирішив дізнатися, що причина і чи вірити числа механічних і електронних вимірювань.

р.



Уявіть жінку, м’язова маса якої становить 45 кілограмів, жир – 15 кілограмів. В цілому, його вага становить 60 кілограмів, але з яких причин масштаби показують 57 кг, потім 64 кг. І найголовніше, ніщо зміни її режиму і харчування.

Більшість людей спираються на ваги як останнього курорту, коли мова йде про втрату ваги, а не аналізуючи стан свого тіла в цілому. Для вимірювання реальної ваги необхідно враховувати ряд факторів.

Фактори, що впливають на коливання маси

1. Найголовніше розглянути кількість води. Тіло намагається підтримувати баланс води будь-яким засобом, тому менша рідина отримує, тим більше вона тримає її всередині, щоб функціонувати нормально. Саме тому маса погано поєднується в екстремальному вогні. Як тільки дощі або трохи застуди, організм відразу «глювотні» літри рідини, так як в даний момент вони не будуть корисні йому.
   69406
   
   
   
   
2. Гликоген. Для кожного грама вуглеводів ваші тіла зберігає цей елемент, зберігається додаткова три грами води. Якщо ви не зробите шматочок торта ввечері і стояв на шкалці вранці, не боятися, це не зайвий кілограм жиру, але води. Легко позбутися від. Але не збереться з цукерок.
   
   
   
3. Вага жінки може відрізнятися залежно від фази менструального циклу. Не тільки через підвищений апетит, але і через набряк. Це найбільш очевидний протягом останнього тижня до початку нового циклу. Тому небажано вимірювати вагу в цей період - тільки настрій зіпсує.
   
   
   
4. Набряки. Якщо ви різко збільшили вміст солі в раціоні, швидше за все, це провокує стрибок в масі. Якщо ви їсти менше солі, ваша вага зменшиться. Пам'ятайте, що організм адаптується до стабільного рівня споживання солі шляхом секретування гормону альдостерону. Якщо з нормальним харчуванням з мішка солоних арахітів з вами нічого не відбудеться, то після довгої безсоліної дієти ви затопите одним горіхом.
   
   Також. лаціна Це може бути сигнал нерівностей в нирках.
   
   
   
   
   

Читання Біблії несуть у собі. Щоб дізнатися справжню вагу, потрібно враховувати наступні показники.

1. Обсяг таліїй Щоб бути вірними, візьміть три виміри кожен тиждень: на пурі, п'ять сантиметрів вище і п'ять сантиметрів нижче. Якщо ви враховуєте всі показники талії стали меншими, швидше за все, кількість жиру в організмі вдало знижується, і навпаки. Ви також можете вимірювати об'єми та інші частини тіла.
   
   
   
2. Рівень енергіїй Якщо дієта спрямована на створення дефіциту калорій у вашому тілі, рівень активності буде відмінним показником успіху. Коли більше фунтів відображаються на вагах, але ви відчуваєте сильний і енергійний, ви знаєте. нарощування м'язової маси (Відомий бути більш важким, ніж жир.)
   
   
   
3. Набряки.й Якщо вранці ваші повік більше люблять невеликі подушки, краще не турбувати себе з зважуваннями, але дочекайтеся, поки тіло позбавиться від зайвої рідини. Для цього достатньо правильно харчуватися і дотримуватися питного режиму протягом декількох днів.

Також, якщо ви контролюєте вагу, вам потрібно знати основи. Ратіо висоти, ваги і вікуй





Тепер ви не будете в курсі всіх видів дієт, якщо ви бачите на вагах тільки додаткові три кілограми. Зручна інформація з друзями

Стаття

Оксани Дудник любить живопис, готовий захопити картини весь час! Оксана знає багато про парфумерію, добре розбирається в модних тенденціях і подарує главу початок багатьох відомих блогерів краси. Її любов спорту повернулася до спорту плавання! Ksyusha віддає перевагу м'ясних страв, не думають день без них. Улюблена книга чарівної дівчини – «Принц» Ніколо Мачивеллі.