比较与其他人和6习惯的不快乐的人。 Bashny.Net

"很少是需要作一个幸福的生活；这是所有的在我们，在我们的思维方式。" 马库斯*奥勒.

"让我们是感谢的人让我们感到高兴。 他们是迷人的园丁，让我们的灵魂到开花。" 马塞尔*普鲁斯特。

情况肯定可以使生活苦不堪言。 但一部分—一大部分—不幸的是来自我们自己的思维、行为和习惯。

 





 

1. 追求卓越。

应该的生活是完美的，你感受到真正的幸福吗？

你必须表现得完美，只得到极好的结果得到快乐?

然后幸福不会很容易找到。 追求完美导致降低的自尊和自私刑，不过，也许，你已经取得了很大的成绩在他的职业生涯。 你会怎么做，一切都是错误的(但它只有在您的头脑)。 事实上，它可能对你最好的。

如何克服这个习惯：

三件事，帮助我克服的完美主义和最终放松：

做的好，但不是完美的。 针对完善通常引发的项目的一半。 他使用不完善作为一个借口。 "我不能这样做完美，所以不会有"。 相反，走到最后，你会看到如何以及这样的事情。

最后期限。 为每个任务我设定一个最后期限。 因为大约一年前，当我工作我的第二个电子书，我意识到，只是在它的工作没有极端的最后期限，我可以做到什么。 所以我得设定一个最后期限。 截止日给我的屁股踢，它通常是一个很好的方式，这将保存你自具有波兰他们的工作，以完善，这也不是那么容易实现的。

...意识到它将如何影响你的神话有关的完善。 这是一个非常令人信服的理由，我放弃的完美主义和我提醒自己，每次在脑海中浮现在想实现完美的。

周围的整个世界唯一使用的语言完美，因为它是简单和美妙的。 但在现实生活中的冲突现实，作为一项规则，造成多大的痛苦和压力在你和其他人绕着我们。 它可能会损害或可能导致你到底的关系、解雇等。 只因为你的期望没有得到满足。

2. 生活在海上的负面的声音。

我们并不倾向于孤独。 那些我们与他们沟通，什么我们读到和听到有关我们，在我们的感受和思想，一个巨大的影响。

但是要快乐就变得更加困难的时候你开始听到消极的。 他们的声音告诉你的生活是很多总是不幸的，危险的，充满了恐惧和限制。 的声音，这看的生活从一个负面的观点。

如何克服这个习惯：

替代的负面声音有一个积极的。 这将有一个强大的影响，事实上，开辟了一个新的世界。
花更多的时间与积极的人，读好书和收听有趣的音乐。 做任何让你笑。

你可以开小。 例如，每天早上读到一些鼓舞人心的博客或听一个有趣的音频书，而不是在看新闻电视或者读报纸。

3. 你迷恋过去或未来。

支出他的大部分时间在过去重温旧的痛苦的记忆，冲突失去的机会，等等，你伤害自己在本。

支出他的大部分时间在今后的和想象的事情可能出错的工作，在你的关系，并与你的健康，建立可怕的情景在我的头上会导致相应的结果。 不，你不是生活的现实，你失去许多东西可以带给你的生活真正的幸福。

如何克服这个习惯：

它几乎是不可能不认为有关的过去或未来。 这当然，重要的是为明天的计划和下一年并试图了解你的过去。
但是循环是很少有帮助的。

所以尽量把重点放在特定的点今天的。 只是在这里和现在的。

我专注于我在做什么全面，不漂移之间的现在和未来的或现在和过去。
如果我觉得我心里逃到另一个层面，我采取了几个深呼吸，让自己真实的生活。

4. 比你自己和你的生活与其他人。

极具破坏性的习惯是比较自己的其他人。 你比较汽车、住房、就业、鞋、金钱、关系、社会普及等等。 并在结束时，你踩你的自尊到土，造成大量的负面情绪。

如何克服这个习惯：

替换这种破坏性的习惯其他两个：
 

比你自己用你自己。 这意味着，而不是比较自己与其他人，开始为自己比他们过去。 比你已经实现和达到一定的时间，以他完美的自己的外表，他的状态，等等。 为什么盯着其他人的时候你可以专注于自己。
 

请。 以我的经验，你的行为方式对其他人具有巨大的效果如何你对自己的感觉。 你越批评别人，你越是容易出现自我批评(通常几乎是自动的)。 善待他人，帮助他们和你通常会成为更好的和有用的。

5. 注重负

看到消极的方面在所有情况中，你是和注重他们，你让自己悲惨的。 此外，破坏情绪的你身边的每一个人。

如何克服这个习惯：

克服这种习惯，可以比它似乎。 唯一的事情是帮助我的，是要摆脱你的完美主义。 你会开始认识到，每一个情况有两个方面的硬币，大豆的优点和缺点。 你会开始看见东西的它们是什么。 因此，你将能够让我们去的情感和精神，所有这一切都是消极为你的生活，而不是使山区的苍蝇说成大象的。
这个问题可以从一个建设性的观点。 问问自己：
你可以把负变成一个积极方面呢？
我可以解决这个问题？
如果是的话，那么一切都是好的，为什么要担心。 如果没有，那么为什么要生气，因为你不能改变什么，因为你需要向前移动和行动。

6. 限制性的生活因为你相信这个世界是围绕着你。
如果你认为世界围绕着你担心什么人对你说，你把你的生活在一个巨大的难以逾越的限制。 怎么样？
胆怯和保密从外部世界不允许充分开发。 人总是不想伤害你，是一个种类的真正需要照顾你在经历。

如何克服这个习惯：

明白，人们往往不大关心你的行动。 他们有足够的自己的事务，有关它们所关注。 也许你觉得你的角色是不太重要的，但它将打开大门，一个新的世界的意识和了解的现实，它会帮助你要扩大你的限制。 重点放在外面的世界。 而不是考虑你自己及人们如何看待你，关注他们。 听取他们的意见和帮助。 这将帮助你提高你的自尊和远离浓度在他自己的人。





7. 并发症的生活。

生活可能是相当具有挑战性。 它可以制造紧张和不满。 但这往往是由我们创造的。 是的，世界正变得越来越复杂，但这并不意味着我们不能创建新的习惯，会有助于简化我们的生活。

如何克服这个习惯：

有许多方面，男人复杂他的生命。
男人被撕裂之间的一堆任务的日常生活。 设置了一些任务和使它们的质量在整个一天，而不是具有掌握所有的，不会导致结束。
存在太多的事情。 我取代这种习惯，通过经常问自己：我使用它，去年？ 如果不把那东西，或者把它扔掉.
并发症与其他人的关系中。 读取想法的难。 因此，开始出问题和聊天。 这将有助于尽量减少不必要的冲突、误解和负面性，保持你的神经和精力。

互联网。 要社会。 网络，人们失去了这几个小时，至少。 因为你采取的习惯，检查所有你认为是必要在尽可能短的时间，并得到在那里。出版

©亨里克*埃德伯格P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

资料来源：facebook.com/cross.club.ru/posts/1140646089298284:0