思维的恶性7的方式,阻止你快乐地生活

在本文中,我将讨论思维的七个有害的方式,与我在过去打,而且我已经做了对付他们,或者至少降低其冲击强度。我希望,在这篇文章中,你会发现一些有用的东西为自己。

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我们已经创造了世界 - 这是我们的思想的产物,这个世界不能在不改变心态改变
爱因斯坦

你的想法和欲望是强大的功能。改变你的思维以积极的方式,你可以改变你周围的世界。

例如,他们的态度改变燃烧旅行团埃及 - 你改变他们周围的世界,并投身到一个完全不同的世界,东部和无限的,轻松的住宿世界

但在另一方面,如果你在他们的旧思想打滚,他们会毁了你,石化,让你受苦,而不是推着幸福和思维积极的方式,停止你的心灵成长。

在本文中,我将讨论思维的七个有害的方式,与我在过去打,而且我已经做了对付他们,或者至少降低其冲击强度。我希望,在这篇文章中,你会发现一些有用的东西为自己。


1.你看世界的黑白

而不是接受生活它是什么 - 凌乱,有很多不同的例外规则 - 你可以看到一切都在黑色或白色。你说的对与其他人 - 没有。一切都要么还是那个样子,并没有异常或半色调。

通过这种方法,我们很难看到正在发生的事情的真谛,做正确的事情。这种观点的生活最终会让你越来越不灵活。你就会陷入他的陷阱,因此,可以非常挑剔,不公平的自己和他人。提高扰动意识和生活中,你会不开心,会受到比必要更多。

如何对付它

试着去了解他的sobesednika.Nastaivat - 轻松。但是你可以了解其他人,并为一个,自己,如果你试着接受他的观点。因此,在你们的关系会少一点戾气和消极的,你很容易达成相互理解,双方会感到满意的解决方案。
要知道正在发生的事情。要知道发生什么事,要注意一天的所有事件,你,以及在符合本条其他技巧就能够改变他们的想法,并找到一种新的思维方式。
发现异常。如果你突然出现,你不喜欢你学习的方式,或者你的家人是不是帮你周围的房子,然后才彻底愤怒了,停了几秒钟的想法。然后问自己:一切都总是那么?找到一个,而不是在黑色和白色的这些想法,你是吃了异常以上。例如,你可以记住你的丈夫或妻子花了大量的时间做饭,或者是从事修理。或认为,虽然有必要收紧算算,你写够胜任,并就地理科学进展。
2.你是否在寻找一个问题,即使他们不

这一切都非常混乱。在此之前,我陷入自己的,我在寻找哪里有真的不希望问题的事实。我认为,在很多​​方面它是当你执着于旧世界。多年来,我曾经看到到处都是负比它确实是和发现问题的时候都没有。意识是习惯了这种思维方式,以及你采取相应的行动吧。有时,你突然发现自己以为看待任何情况下你的生活或区域难道真的是没问题的。

如何对付它

这真的帮了我 - 我在一个显眼的地方写了这样一句话:“没有问题”,它每天都在墙上提醒我这

现在,如果我开始克服问题的思路时,我对自己说,我做的早晨!在大多数情况下,我开始认识到,最终的问题不存在。

我也认为,造成这种现象的原因可能是太多人想着他的个性,或者你需要对个人事业的发展有什么发展。你是如此的用于寻找解决方案,意识着手寻找这些决定可能会被删除的问题。这是个人发展的理想材料,但阅读并想想适可而止,而不是整天。

3.你是不敢出门的安乐窝

如果你总是想着如何去感受,并真正的安全,你不能改变你的生活变得更好。不确定性和变化是不舒服,受到惊吓的想象力,因为人的头脑被设置,以确保稳定的存在,事实上,只要是人们生活尽可能的生命。

如何对付它

采取小步骤。我们大部分的安乐窝,我们不给断的恐惧或期望,面对这些担忧,我们不能克服它。制作小步骤,我们正在扩大我们的舒适区,并逐步消除不适和恐惧。
要特别注意你的积极的经验。要知道,走出自己的安乐窝很有趣,尽管你在行动之前表达自己的思想和感情的事实。回头看看从你的生活中,当你从你平时的舒适区逃过那些例子。注重把你们成功的积极的回忆,你可以采取的机会。也许你会发现,这是不行的,其实它是有趣和乐趣,对你来说是一个全新的体验。
4.你认为你此刻的心情是,居然还有

我常想 - 我的感觉的那一刻,是什么改变。这就是你居然在这个时刻感知世界,而且需要在不久的将来。然而,在现实中,这是很难预测的,你会觉得在一个小时或十五分钟什么。你的意识是在欺骗你,给你所遇到的情感,对于真正的现实。这种方法可以让你的真实看法。

如何对付它

想想纪律,并用它在全面衡量。例如,你不想今天去健身房。你的心会告诉你:“一切都很好,你不需要它,你在那里只有三天前。”和你继续躺在沙发上。但是,你可以对自己说:“没有,今天我已任命训练,我会去,即使我不想去,或者即使我不觉得这方面的需求。”和你去。但要留在健身房进行约十五分钟后,你开始享受运动,很高兴他们来了。
只要知道你的心并不总是需要为你实际上是一个正确的决定。在我们的日常生活的意识往往试图找到最简单的方法。事实证明,它似乎是:此刻察觉到你 - 这是一个现实,但尽管如此,情绪是短暂的,在几分钟或几小时,你可以改变他们,做你不想做的事情 - 例如,去健身房<。 BR /> 5.你认为你知道的一切

如果你认为你已经知道了一切,你的心会不会对这一问题的研究工作。不管你说了,意识会根据你的想法,你知道的。你听到的只是什么,学到你想要什么只听见了,你想学什么。

如何对付它

每当你要学习新的东西,建议去忘记你已经知道,这是你熟悉的。尽量保持你的头脑是尽可能开放。根据我的经验,我可以说,由于这种方法简化了获取新知识和重要信息不被拒绝的过程。

当然,自我往往希望撇清和保卫自己,让你觉得你已经知道所有的事情要学习。我们必须保持警惕,不信任她自以为是和傲慢内心的声音。

6.你不给休息,嫉妒,它毒害你的生活

嫉妒可能是类似的小恶魔,坐在你的肩膀上,轻声地说东西在你的耳边,填补你生活中牙齿的灵魂和咬牙切齿带来痛苦和负面的。或嫉妒有时可能会惹恼你,攘。

如何对付它

当你开始比较,集中注意力在自己身上。比较你有什么,让别人有 - 是自我毁灭的道路。你的自我膨胀,当你买了更贵的车,如果你有更负盛名的作业或类似的东西。一段时间后,你的感觉好了。但是,这种思维方式和注重结果的,你开始的事实,比较注意 - 有些人谁拥有更多的比你多。这些人有一个更贵的车,甚至更负盛名的工作。你会不会觉得那么自信。问题是,总有一个人谁拥有超过你。而且你永远无法“取胜。”你只是觉得“高”了一段时间,然后这种感觉消失。最好的方法来比较 - 这是当你自己比较自己。看看在何种程度上你已经长大了,并已成功地实现这一目标。感谢他们做了什么,和你有什么。再看看已经走过的路径,并与你想要做什么比较。这种做法将带来更多积极的想法,和更大的情绪稳定,因为你不与别人比较自己,不嫉妒别人有什么,而你 - 没有
心存感激你所拥有的。除了自己与自己比较,这也将是有益的每天感谢上帝你有什么,从而摆脱羡慕。感激你的一天表达对你的所有,在需要几分钟的时间。在开始的时候,或在一天结束的时候在精神上让你有什么,还是把它写在你的日记列表。
改变你的生活方式。如果你觉得生命在流逝,你应该得到最好的,这也难怪郁闷。只是当你填入你的生活更有趣的活动更加有趣的人,有趣的活动,你不会有时间和原因吧,觉得嫉妒感。改变你的生活方式,你还可以得到其他的好处:放松和缺乏应对急性细节。毕竟,你不花更多的时间分析生活,生活本身,并使用它,你想要的方式。
7.太多的思念

之前,我想得太多了。这是一种慢性疾病,防止某些行动的实施,为您分析的小事如此是因为,它是在你的心中大而可怕的。此外,过多的思考会导致现实的负面看法。

仍然,我设法减少思想的人数过多在你的生活,甚至摆脱多余的。当然,这需要时间的自我;但在另一方面,你每天都必须在他的思想的公司,所以你总是可以努力改善你和他们之间的关系。

如何对付它

我如何设法应对呢?也许最重要的是事实,我花了大量的时间在一年中他的个性在阅读书籍,听Eckhart Tolle的,如“什么叫沉默”,“新土地”和“太阳会死了,”和习惯发展活在当下。

一次又一次,我听你的MP3播放器这些书的任何地方去徒步的时候,坐公共汽车,或者,可以做任何其他的情况。这是在双方方便:我专注于笔者的建议我的注意,并在白天,他们在我的头上旋转,所以这是比较容易实现的思维模式。因此,托尔对我的生活产生积极的影响。这就像你的朋友会影响你的生活,他们的积极或消极的态度,他们的精力和奉献精神。

通过不断的实践是很容易降低思维的过量和思考如何使用工具,不让它控制你。

一个有效的方法来重建自己在那一刻,摆脱了过多的想法,蜂拥而上他的头 - 呼吸。仅仅过了两分钟仰卧闭上你的眼睛,如果你想,深呼吸,将空气进入胃部。在这两个几分钟内完全集中于吸气和呼气。这项工作将导致身心在一个宁静的状态,而在这一点上会有一个回归这里,现在打开你的生活。

小设定最后期限的决策。

另一个非常有用的策略是要建立决策短时间。而不是几天的思考过一些问题,假设您有,例如,有酝酿仅半小时。然后,你必须做出决定。

我也用更短的时间,即使我们是在谈论小家常。我不坐下来,思考,我需要作出的决定,当涉及到性能等级,电话,品尝新菜,或其他任何东西,我在某种程度上不想做的事。并丢弃所有的思想,作出决定,为10-30秒,并开始实施。

我意识到,这样才能果断,而不是过度讨论的瘫痪影响下下降。

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