害怕胖,但最终失去了! 食品,抑制你的食欲。

寒冷的天气,是 强调身体. 试图到热身,我们不仅把事情更温暖和包裹在毯子更深一点,并启动和满足吃,不知不觉中,自然。






没有什么可以做到的增加的脂肪储备的冬季是建成我们的基因。 和 褪黑激素、激素的黑暗,加火上浇油:由于减少光天,我们感到困倦和昏昏欲睡,这是更美味的拦截想...






"网站" 会告诉你如何打破这种恶性循环和 不获得额外磅在秋季和冬季的。

如何保持体重
  1. 而不是三明治—汤的。 如果你吃午餐的第一个期间的一顿饭会消耗100卡路里的热量少,然后不要补偿他们在白天。 光鸡肉和蔬菜汤,汤的南瓜、蘑菇或芹菜来满足你的饥饿,并不会危害图。



  2. 肉—是! 瘦牛肉和家禽的菜肴的帮助,以应付心理导致的饥饿。 像鸡蛋、奶酪、坚果、鱼类和谷物、肉类产品丰富的色氨酸,这种物质直接相关的生产的血清素。 较高的血清素的水平的更好!



  3. 更健康的碳水化合物. 碳水化合物也帮助人体产生的血清素、激素的幸福,使我们吸引到甜的。 代替饼干和烤饼,喝茶在全麦面包来的蜜蜂或干燥水果。



  4. 替换咖啡用草药或绿茶的。 过多的咖啡因触发的身体储存脂肪。 不要屈服于诱惑,不要喝热巧克力—448卡路里,在一个杯!


  5. 不要忘了关水的! 在寒冷的季节你需要喝无比温暖。 这是必要的,以维持正常的新陈代谢。 温暖的柠檬水是一个不错的选择。




但科学家已经证明, 充满激情的拥抱 导致一个强大的浪涌的脑内啡、激素的幸福。





和快乐于我们觉得,我想 寻求安慰食品的。 把多于一个真诚的拥抱和不要忘了你的朋友!

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码头Artemova喜欢的照片美丽的大自然,享有手工制作的。 儿子尼亚教母,以应付任何的家庭的任务不费力:玛丽娜知道如何获得最顽固的污和清洗房屋,在分钟。 感兴趣的最严重,各种生活问题,从来没有保持冷漠的态度,从究竟是什么事情! 最喜欢的书码头—"乱世佳人",由M.米切尔。

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