害怕胖，但最终失去了！食品，抑制你的食欲。

寒冷的天气，是 强调身体. 试图到热身，我们不仅把事情更温暖和包裹在毯子更深一点，并启动和满足吃，不知不觉中，自然。

没有什么可以做到的增加的脂肪储备的冬季是建成我们的基因。和 褪黑激素、激素的黑暗，加火上浇油：由于减少光天，我们感到困倦和昏昏欲睡，这是更美味的拦截想...

"网站" 会告诉你如何打破这种恶性循环和 不获得额外磅在秋季和冬季的。

如何保持体重

而不是三明治—汤的。如果你吃午餐的第一个期间的一顿饭会消耗100卡路里的热量少，然后不要补偿他们在白天。光鸡肉和蔬菜汤，汤的南瓜、蘑菇或芹菜来满足你的饥饿，并不会危害图。
肉—是！ 瘦牛肉和家禽的菜肴的帮助，以应付心理导致的饥饿。像鸡蛋、奶酪、坚果、鱼类和谷物、肉类产品丰富的色氨酸，这种物质直接相关的生产的血清素。较高的血清素的水平的更好！
更健康的碳水化合物. 碳水化合物也帮助人体产生的血清素、激素的幸福，使我们吸引到甜的。代替饼干和烤饼，喝茶在全麦面包来的蜜蜂或干燥水果。
替换咖啡用草药或绿茶的。过多的咖啡因触发的身体储存脂肪。不要屈服于诱惑，不要喝热巧克力—448卡路里，在一个杯！
不要忘了关水的！在寒冷的季节你需要喝无比温暖。这是必要的，以维持正常的新陈代谢。温暖的柠檬水是一个不错的选择。