353
的技术"突破壳"通过帝国的威廉
目的技术
这个设备是专为人类解放，获得信心、发展、优雅的运动。 基础的技术是基于观念的身体为导向的心理治疗的威廉帝国。 它包括三个迷你的练习。
威廉帝国认为，每个特性关系的男人以任何东西具有与其相对应的物理位置。 人的本性表现在他的体形式的肌肉发达的刚性或甚至肌肉壳。
第八十四万一千八百三十一百
放松没有盔甲unfetters个人，使它更平衡和更有信心。 轻松的机构允许两者释放到环境中的不必要的情绪压力。 情绪的表现，在运动可以控制第一和第二。 情绪，成为更多的控制。 运动获得的表现力和优雅。
主要影响发展的这种技术，因此是形成强有力的联系之间的内部和外部条件。
每个小演习应当给予大约一分钟。 在一般情况下，设备的分配30分钟。
可以在程序中使用的基心理培训，个人培训。 它是能够学习自己。
该技术用于发展项目的表达，包括代理、个人成长的培训，培训的情绪的自我调节在各种时尚的讲习班。
它建议使用的技术，唯一的成年人已达到了十八岁。
开发质量。 信心。 解放。 优雅
第四十万两百六十九千七百三十
说明设备
设备包括30个小演习，每次一分钟。 一个不应该匆忙或拖延执行的每个运动。 应该努力配合正在三十分钟。 强轮流练习的关键是一个良好的开发的所谓盛开的肌肉弹，那就是，去除紧张。
我们将与肌肉弹在七个领域：
1. 眼睛周围。 保护壳，在这个区域本身表现在不动的前额和惯于久坐的面无表情的眼睛，看，如果从背后的狂欢节面具。 眼睛可以反之亦然太运动的"运行"。 眼壳拿回来表达爱的，感兴趣，蔑视，感到惊讶和一般的几乎所有的情感。
2. 在口的区域。 这盔甲由的肌肉的下巴，喉咙和后颈。 下颚可能过于压缩，并不自然的放松。 这一段持有的情感表达的哭叫，愤怒，gramatycznie，喜，惊喜。
3. 在颈部。 这段包括颈部肌肉，语言。 保护外壳，保持主要是怒气，尖叫和哭声、热情、倦怠，激情。
4. 在胸前。 保护壳由一个宽广的胸肌肉、肩部、肩胛骨，并且也的胸口和武器与刷。 壳拿回来欢笑悲伤的激情。 控制的呼吸，这是一个重要手段制止任何情绪，主要是在你的胸部。
5. 在该地区的隔膜。 包括膜片，太阳穴，各机构的腹腔，肌肉下的脊椎骨的。 此外壳有多强烈的愤怒和一般的焦虑。
6. 在腹部。 此外壳采用了一个广泛的腹肌肉和背部肌肉。 应变的腰肌肉相关的恐惧突然袭击。 防护装甲两侧创造了一种恐惧正在胳肢和相关的是与抑的愤怒、敌意。
7. 在骨盆。 第七壳包括所有肌肉和骨盆下肢。 更多的防护装甲，更多的骨盆被拉回来，因为如果伸出来。 臀部肌肉紧张，直到疼痛。 骨盆是"死人"，而不性感。 骨盆壳抑制的激励，愤怒快乐，flirtatiousness的。
在锻炼之前它是最好的裙子在光，不约束的运动衣服。 或至少，去除多余的：上衣，领带，鞋子，等等。 执行一些练习需要谎言。
如果你遇到任何不适，停几秒钟每个练习，然后继续下去。 在每个运动，你可以做几个这些暂停。
练习
1. 坐在他的臀部。 冷静风。 告诉你自己"我平静。 我很平静。 我满怀信心地展望未来。 我喜欢新的感觉。 我是开放的变化。"
试图实现这种和平状态，你有什么没有在早晨的天，当这是没有必要匆忙。
光
2. 打开你的眼睛尽可能广泛的。
3. 移动你的眼睛从一边到一边：左右，上下，对角线。
4. 顺时针方向旋转，逆时针方向。
5. 看起来斜眼在各种各样的事情他周围。
嘴
6. 画强哭。
7. 送吻到不同的东西周围太多压拉的嘴唇。
8. 画出口喃喃自语：拉你的嘴唇内，因为如果你没有牙齿。 阅读的喃喃自语口任何一首诗。
9. 交替，描绘了吸吮,微笑，咬和厌恶。
脖子
10. 画作呕的。 试着不要犹豫。
11. 会喊大声，因为可能。 如果你呼喊绝对不行，我们将posivite像蛇一样的。
12. 坐在他的臀部。 尽可能地伸出您的舌头。
13. 摸摸你的头轻轻地用你的手指。 在那之后，你的头应该挂了，如果她光、通风的球，你的脖子就像是串。 重复多次。
乳房
14. 坐在他的臀部。 深吸一口气。 当第一膨胀的腹部，然后扩大的肋骨。 深呼吸。 再次，吹走了第一次腹部，然后胸部是减少。
15. 假装斗争只手：英镑、撕裂、刮伤、拉，等等。
16. 吸气和尽量抬起你的胸部尽可能高，因为如果想要触摸天花板上。 甚至可以站在蹑手蹑脚的。 呼气，得到一些休息，和重复。
17. 跳舞的、积极的运动你的胸部、肩膀、武器。 尝试保持跳舞是充满激情的性感的。
第三十三万第二十七千五百八十四个
孔
18. 大幅降低的孔，采取短期的呼吸通过一个广泛的张开嘴。 隔膜是轻松的，导致呼吸。 吸气-呼气时应该一秒钟。 约五分之一秒钟—一个尖锐的呼气，五分之四—呼吸顺畅了。
19. 呼吸你的肚子：它需要强大的膨胀，然后进来，并将坚持要脊柱。
20. 躺在你的背后。 呼吸了，抬起你的上身和尝试抓住脚。 屏住呼吸。 返回到起始位置。 重复。
21. 躺在你的肚子。 吸气，提高身体和回尽可能倾你的头上。
胃
22. 使笔触的肚子，殴打他们与各种物体在他周围。
23. 把你的手放在你的头上。 双方继续打击的对象。
24. 询问某人拿着你的腰。 往后靠，因为它可能是。 如果你这样做行使单独，只要把手放在臀部和弓起你的背。
25. 取得完全一致和绘制各种各样的猫科动物的运动。
呼吸练习清洁能源系统的运喜朗堤用于维持和平的心态，在困难的情况下
骨盆
26. 绘制shawdows马。
27. 躺在你的背后。 打骨盆上的垫子上。
28. 常设，一手把上的下一部分的腹部。 其他的手臂放在他头部。 做淫秽盆点。
29. 张开你的腿尽可能广泛。 携带量交替在左边和右腿。
完成
30. 免费的舞蹈。 试着舞蹈的一些东西到其原来的。 出版
资料来源：www.psychologos.ru/articles/view/tehnika_raspuskanie_pancirey
这个设备是专为人类解放，获得信心、发展、优雅的运动。 基础的技术是基于观念的身体为导向的心理治疗的威廉帝国。 它包括三个迷你的练习。
威廉帝国认为，每个特性关系的男人以任何东西具有与其相对应的物理位置。 人的本性表现在他的体形式的肌肉发达的刚性或甚至肌肉壳。
第八十四万一千八百三十一百
放松没有盔甲unfetters个人，使它更平衡和更有信心。 轻松的机构允许两者释放到环境中的不必要的情绪压力。 情绪的表现，在运动可以控制第一和第二。 情绪，成为更多的控制。 运动获得的表现力和优雅。
主要影响发展的这种技术，因此是形成强有力的联系之间的内部和外部条件。
每个小演习应当给予大约一分钟。 在一般情况下，设备的分配30分钟。
可以在程序中使用的基心理培训，个人培训。 它是能够学习自己。
该技术用于发展项目的表达，包括代理、个人成长的培训，培训的情绪的自我调节在各种时尚的讲习班。
它建议使用的技术，唯一的成年人已达到了十八岁。
开发质量。 信心。 解放。 优雅
第四十万两百六十九千七百三十
说明设备
设备包括30个小演习，每次一分钟。 一个不应该匆忙或拖延执行的每个运动。 应该努力配合正在三十分钟。 强轮流练习的关键是一个良好的开发的所谓盛开的肌肉弹，那就是，去除紧张。
我们将与肌肉弹在七个领域：
1. 眼睛周围。 保护壳，在这个区域本身表现在不动的前额和惯于久坐的面无表情的眼睛，看，如果从背后的狂欢节面具。 眼睛可以反之亦然太运动的"运行"。 眼壳拿回来表达爱的，感兴趣，蔑视，感到惊讶和一般的几乎所有的情感。
2. 在口的区域。 这盔甲由的肌肉的下巴，喉咙和后颈。 下颚可能过于压缩，并不自然的放松。 这一段持有的情感表达的哭叫，愤怒，gramatycznie，喜，惊喜。
3. 在颈部。 这段包括颈部肌肉，语言。 保护外壳，保持主要是怒气，尖叫和哭声、热情、倦怠，激情。
4. 在胸前。 保护壳由一个宽广的胸肌肉、肩部、肩胛骨，并且也的胸口和武器与刷。 壳拿回来欢笑悲伤的激情。 控制的呼吸，这是一个重要手段制止任何情绪，主要是在你的胸部。
5. 在该地区的隔膜。 包括膜片，太阳穴，各机构的腹腔，肌肉下的脊椎骨的。 此外壳有多强烈的愤怒和一般的焦虑。
6. 在腹部。 此外壳采用了一个广泛的腹肌肉和背部肌肉。 应变的腰肌肉相关的恐惧突然袭击。 防护装甲两侧创造了一种恐惧正在胳肢和相关的是与抑的愤怒、敌意。
7. 在骨盆。 第七壳包括所有肌肉和骨盆下肢。 更多的防护装甲，更多的骨盆被拉回来，因为如果伸出来。 臀部肌肉紧张，直到疼痛。 骨盆是"死人"，而不性感。 骨盆壳抑制的激励，愤怒快乐，flirtatiousness的。
在锻炼之前它是最好的裙子在光，不约束的运动衣服。 或至少，去除多余的：上衣，领带，鞋子，等等。 执行一些练习需要谎言。
如果你遇到任何不适，停几秒钟每个练习，然后继续下去。 在每个运动，你可以做几个这些暂停。
练习
1. 坐在他的臀部。 冷静风。 告诉你自己"我平静。 我很平静。 我满怀信心地展望未来。 我喜欢新的感觉。 我是开放的变化。"
试图实现这种和平状态，你有什么没有在早晨的天，当这是没有必要匆忙。
光
2. 打开你的眼睛尽可能广泛的。
3. 移动你的眼睛从一边到一边：左右，上下，对角线。
4. 顺时针方向旋转，逆时针方向。
5. 看起来斜眼在各种各样的事情他周围。
嘴
6. 画强哭。
7. 送吻到不同的东西周围太多压拉的嘴唇。
8. 画出口喃喃自语：拉你的嘴唇内，因为如果你没有牙齿。 阅读的喃喃自语口任何一首诗。
9. 交替，描绘了吸吮,微笑，咬和厌恶。
脖子
10. 画作呕的。 试着不要犹豫。
11. 会喊大声，因为可能。 如果你呼喊绝对不行，我们将posivite像蛇一样的。
12. 坐在他的臀部。 尽可能地伸出您的舌头。
13. 摸摸你的头轻轻地用你的手指。 在那之后，你的头应该挂了，如果她光、通风的球，你的脖子就像是串。 重复多次。
乳房
14. 坐在他的臀部。 深吸一口气。 当第一膨胀的腹部，然后扩大的肋骨。 深呼吸。 再次，吹走了第一次腹部，然后胸部是减少。
15. 假装斗争只手：英镑、撕裂、刮伤、拉，等等。
16. 吸气和尽量抬起你的胸部尽可能高，因为如果想要触摸天花板上。 甚至可以站在蹑手蹑脚的。 呼气，得到一些休息，和重复。
17. 跳舞的、积极的运动你的胸部、肩膀、武器。 尝试保持跳舞是充满激情的性感的。
第三十三万第二十七千五百八十四个
孔
18. 大幅降低的孔，采取短期的呼吸通过一个广泛的张开嘴。 隔膜是轻松的，导致呼吸。 吸气-呼气时应该一秒钟。 约五分之一秒钟—一个尖锐的呼气，五分之四—呼吸顺畅了。
19. 呼吸你的肚子：它需要强大的膨胀，然后进来，并将坚持要脊柱。
20. 躺在你的背后。 呼吸了，抬起你的上身和尝试抓住脚。 屏住呼吸。 返回到起始位置。 重复。
21. 躺在你的肚子。 吸气，提高身体和回尽可能倾你的头上。
胃
22. 使笔触的肚子，殴打他们与各种物体在他周围。
23. 把你的手放在你的头上。 双方继续打击的对象。
24. 询问某人拿着你的腰。 往后靠，因为它可能是。 如果你这样做行使单独，只要把手放在臀部和弓起你的背。
25. 取得完全一致和绘制各种各样的猫科动物的运动。
呼吸练习清洁能源系统的运喜朗堤用于维持和平的心态，在困难的情况下
骨盆
26. 绘制shawdows马。
27. 躺在你的背后。 打骨盆上的垫子上。
28. 常设，一手把上的下一部分的腹部。 其他的手臂放在他头部。 做淫秽盆点。
29. 张开你的腿尽可能广泛。 携带量交替在左边和右腿。
完成
30. 免费的舞蹈。 试着舞蹈的一些东西到其原来的。 出版
资料来源：www.psychologos.ru/articles/view/tehnika_raspuskanie_pancirey
