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如何删除的肚子没有锻炼和饮食！ 小说，减1.5.
从 惯于久坐的生活方式 的脊椎受损。 和有关的额外的英寸的腰部和腹部，不能说。 令人惊讶的是，提高条件后，收紧腹部和侧面是可能的，只有5分钟，每天一个简单的操纵人！
第九十五万九百四十三千八百四十六
如何做一个腰thesejapanese博士三年对十年进行他们的研究和开发了一个独特的 方法的校正的。
九十万四千八百九十一个
医生得出的结论，其中一个主要原因宽腰是 不正确定位的骨 盆骨和podrebere的。 如果他们返回到他们原来的位置，腰将会变薄，腹部平和的姿势是光滑的。 令人惊讶的是，使用这种方法还可以稍微增加(由于拉伸脊骨的)。
五十三万七百万八千四百三十五
方法三年
观看视频 的方法说明三年了。
这是难以形容的感觉时躺在垫！ 体愉快的延伸，每个 椎骨上 找到的它的地方，所有的紧张只是消失：只有明度、活力和灵活性。
三亿四百万八千，九百八十七个
一个月后的这样的日常浸泡我的体操 腰部下降，卷 5英寸！ 62英寸—这么瘦她从来没有很大的进展。
试试和你的技术，日本的医生，不要忘了分享你的成就了。
作者的文章
编辑的"现场"是一个真正的创意的实验室！ 真正的团队的同伙，每个专家在各自的领域，通过一个共同的目的：帮助的人。 我们创建的内容，真是价值共享，以及源取之不尽，用之不竭的灵感是我们最喜爱的读者！
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方法三年
- 躺在一个公司的水平面上，通过把下回 滚 直接下肚脐。 放松。
- 移开 脚 肩宽度，连接大脚趾的脚。 伸出你的手放在头后，把你的手掌放在地板和连接的手指。
- 不要回头zaprokidyvaya和达到头顶的相对侧尾骨。
- 躺下5分钟。 如果它也很难坚持，仅限于第一次2-3分钟。
- 防止损害的脊柱，获得了缓慢，无抽搐，在第一个向下滚动有滚轮在其一侧。 如果你有严重的返回问题之前，你咨询医生。
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