5秘密到没有节食减肥

1. 第一规则的和谐是至少喝两公升的液体一天。 在这里,你将做法非碳酸矿泉水或花草茶,当然,不加糖。 它还是很好喝茶。 此外,重要的是喝一杯水中之前的每一餐。

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2. 吃的喜欢饼干、巧克力糖果–邪恶的,我们需要摆脱。 了解生活在没有这种有害的形状美味你会很高兴的。 和替换他们有蔬菜、水果和酸奶。

3. 一定需要每天消耗蛋白质的肉类、鸡蛋、海鲜、坚果、豆、酸奶。 它将不仅可以满足,也要维持肌肉的质量。

4. 有时你需要让自己的小恶作剧:当它是非常像一块糖果或松饼,这是没有必要否认你自己这一点。 主要的事情不想每天几次:它的所有数字。 这一步骤将帮助你不休息,不吃大量的垃圾食品。

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5. 这是最好吃的约5-6次每日而不是一个或两个:一小部分能让你更好地控制食欲,而且,加速的新陈代谢,这有积极影响。

资料来源:/用户/559

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