5 секретов похудения без диет

        1. Первое правило стройности – пить не меньше двух литров жидкости в день. Тут вам подойдет негазированная минеральная вода или травяной чай, конечно же, без сахара. Также хорошо пить и зеленый чай. К тому же, важно выпивать стакан воды перед каждым приемом пищи.



        2. Перекусы вроде печенек, шоколадок и конфет – зло, от которого надо избавляться. Научитесь жить без этой вредной для фигуры вкуснятины и будет вам счастье. А заменить их можно овощами, фруктами и кефиром.

        3. Обязательно стоит каждый день употреблять белок – мясо, яйца, морепродукты, орехи, фасоль, йогурт. Он поможет не только насытиться, но еще и сохранить мышечную массу.

        4. Иногда нужно позволять себе небольшие шалости: когда очень сильно хочется конфету или булочку, не надо себе в этом отказывать. Главное, чтобы не хотелось каждый день по нескольку раз: все дело в количестве. Такой шаг поможет вам не сорваться и не съесть огромное количество вредной еды.



        5. Лучше есть приблизительно 5-6 раз в день, нежели один или два: небольшие порции позволяют успешнее контролировать аппетит, к тому же, ускоряют обмен веществ, что позитивно отражается на фигуре.

Источник: /users/559