5 secretos para adelgazar sin dietas

1. La primera regla de la armonía – beber al menos dos litros de líquido al día. Aquí le conviene, sin gas agua mineral o té de hierbas, por supuesto, sin azúcar. También es bueno beber y té verde. Además, es importante beber un vaso de agua antes de cada comida.



2. Picar como печенек, шоколадок y los dulces, el mal del que hay que deshacerse. Aprende a vivir sin esa dañina para la forma bondades y usted será feliz. Y reemplazarlos puede en verduras, frutas y kéfir.

3. Seguro que vale la pena comer cada día de la proteína, como la carne, los huevos, los mariscos, las nueces, los frijoles, el yogur. Él no sólo ayudará a hartarse, pero aún y mantener la masa muscular.

4. A veces uno debe permitirse pequeñas bromas: cuando mucho desea una golosina o un bollo, no debe hacerse en este otro. Lo principal es que no quería cada día varias veces: todo es cuestión de cantidad. Este paso le ayudará a no caer y no comer una gran cantidad de perjudiciales de la comida.



5. Mejor hay aproximadamente 5-6 veces al día, en lugar de una o dos pequeñas porciones permiten controlar mejor el apetito y, además, acelerar el metabolismo, lo que se refleja positivamente en la figura.

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