怎么冷静下来之前的考试

   





怎么冷静下来之前考试或其他重要事件吗?

真的不需要冷静下来—有点紧张之前的考试有帮助。 如果你喝了镇静药使更多的东西,你不要担心,有很高的概率,在考试,你会平静和钝。 容易激动动员和设置了一个良好的精神工作。

最简单的配方—他是最有效的:你只需要坐下来业务。 如果在考试前你有一个小时,使用它尽可能的。 会去的事情开始得到担心。 重写本需要的主要措辞的担心就会越少。 无论多少你会学到的—但至少你教的,你有使用可利用的时间最好的方式,你良心会是平静的。

对了,别忘了睡眠:在良好的物理形状有一个清醒的头脑是更重要的比重读什么你似乎已经阅读...

如果你担心的情况,你是害怕未知的:它是如何吗? 这是什么?, 然后开始测试或采访时,有人从你的朋友或亲戚,已在扮演这两个学生和教师。 它帮助。 如果你有一个很好的想象力,把他带有照片的成功:绘制在你的心中一切顺利,并且让最丰富多彩的将是最后一张照片你的成功结局。 你是幸福的,你很高兴,它的工作,耶!






如果突然下来的图片好运气很多图片弹出故障,失败的麻烦,而摆脱这些想法失败时,使用的伟大原则:"我不能应付—头"。 不要跑,从画面的失败和处理这种情况—如果她真的那么可怕吗? 问问你自己这个问题的严重...这不会传递,现在,我迟到了,在这里我们见面的—你确定这真是值得的标题是"恐怖"? 孩子们喜欢到害怕,你登录作为一个成年人和对自己说悄悄地:即使不愉快的结果的所有最重要的事情在生活中会陪着你。 这不是结束的世界。 所有仍然活着。

最坏会发生在你不考试,是的,你回家喝咖啡松饼。 你有房子你会有一个咖啡。 请欣赏它,而不是做起,因为如果你们被剥夺了生命。 学习之间的区别至关重要的事—事情都是暂时的。 一个明智的人,不同于男人的孩子很熟悉这些损失,并利用它们作为一个基准,知道如何predestinates幅度的事件。

有时很少了。 —时考试是不是只是一个普通的事件,但是相关联的准的整个命运和你的人生或者别人的。 显然,这是另一个故事,然后阅读宣布接受的现实。 人们将帮助确定。

如果你突然开始恐慌的(任何可能发生!), 来帮助你,至少三项:对自己说:"停下来!", 深呼吸,喝一杯水。 一杯水是用于脑血管和分散,但是,工作聚焦在你的呼吸深吸气—慢呼气,深呼吸—慢呼气...只要你需要。 总是有帮助的时候你开始担心的呼吸慢慢呼气舒缓。 和这个词"停下来!", 说作为一个团队,更好的朗解酒你从恐慌和返回到你的身上。 一切都会好起来的。

另一个重要的事实:有时很难冷静下来因为你自己至少使自己的问题的情况。 如果你开始与人宣誓就职和"开始",不总是有足够的技术人员的时间冷静下来。 但是要改变话题更加容易。 和离开房间下任何借口(离开)是一个很容易和更有效率。 我们都受到条件对我们周围的人—放松,平静,很兴奋—激励。 如果你要冷静下来,你就可以改变源于你更合适。 另一个很好的方法来开始自己的原因和保证人担心的是你。 很明显,你的话不会是他最引人注目,但你们的工作真的很不错。 其余部分。

如果搅动的整体将有助于两件事情:无论是强烈的体力消耗,或者相反的,躺下休息(如果你可以放松). 当和能生存—这是愚蠢的。 或者去散步之外,或躺下来放松一下。

在一般情况下,记住:早你睡得更好。 明天是新的一天,早上你会拿到最新鲜和做新的情况下,离开所有的旧落后。 当所有的困难和不良的推移,仅仅有良好。

一切都会好起来的!

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