Як заспокоїти до іспиту

Як заспокоїти до іспитів або інших важливих подій?

Не варто заспокоїти - невелике хвилювання до іспиту допомагає. Якщо ви п'єте седативні засоби так, що нічого іншого не буде турбувати вас, є висока ймовірність, що на іспиті ви будете просто як спокійний і приступний. Світло хвилювання мобілізує і коригує на хорошу психічну роботу.

Найпростіший рецепт є найефективнішим: потрібно просто зробити бізнес. Якщо у вас є час до іспиту, використовуйте його якомога більше. Якщо ви прогуляєтеся, ви почнете турбуватися. Переписати в цю годину основне необхідного слово - ви будете хвилюватися менше. Не важливо, скільки часу ви навчитеся, але принаймні ви навчитесь, ви зробили краще використання вашого часу, ваша совість буде спокійною.

До речі, не забудьте отримати достатньо сну: будучи в хорошій фізичній формі з чіткою головою є більш важливим, ніж читання, що ви вже здавалося б, читати.

Якщо ви турбуєтеся про ситуацію через те, що ви боїтеся від невідомого: як це? Що це таке?, після чого відіграти цей іспит або інтерв'ю з одним з ваших друзів або родичів, які були в ролі як студента, так і вчителя. Це допомагає. Якщо у вас є хороша уява, зробіть фотографії успіху: малюйте у вашій уяві, як все добре йде, і дайте кінцеву картину Вашого виграшу, особливо барвисті. Ви щасливі, ви щасливі, вона працювала, hurrah!





Якщо раптом, поруч з картиною удачі, образи провалу, провалу, неприємності сильно спустошуються, і ви не зможете позбутися від цих думок, скористатися великим принципом: "Ви не можете впоратися - свинець." Чи не відбігається від картини провалу, але боротися з цією ситуацією - це дійсно так страшно? Задайте собі це питання серйозно ... Тепер я не збираюся пройти іспит, я буду пізно, я не збираюся зустрітися з вами, ви впевнені, що це дійсно гідне звання Хорор? Діти люблять боятися, і ви входите в стан дорослого і скажете собі спокійно: навіть в разі найбільш неприємного результату всі найважливіші речі в житті залишаться з вами. Не кінець світу. Все залишається живим.

Найгірше, що з вас прийде в разі невдалого іспиту, що ви приїжджаєте додому і маєте каву і булочку. У вас є будинок і у вас є кава. Будь ласка, оцініть його і не поставте на виступи, як ви віддалите. Вчимося розрізняти життєві речі і пересуватися. Розумна людина, на відміну від людської дитини, знайома з реальними втратами, і з ними, як стандарт, здатний визначити справжню величину того, що сталося.

Іноді – рідко! – при проходженні екзаменів означає не тільки звичайний захід, але пов’язаний з побудовою всієї долі, і навіть вашого життя або когось іншого. Очевидно, що це дуже інша розмова, і тут читайте Декларацію про дійсність. Це допоможе людям з головою.

Якщо ви раптом починаєте сковорідку (все відбувається!), ви можете використовувати принаймні три ключі: скажіть «Зупинка!», заспокоїти дихання і пити склянку води. Скло води корисно для судин головного мозку і відволікає, основну роботу буде проводитися, фокусуючись на дихання: глибоке дихання є повільним висиханням, глибоким диханням є повільним висиханням. Довгий час. Завжди допомагає, коли ви починаєте турбуватися: дихання з повільним відхиленням заспокоює. І слово "Стоп!", промовив як команда, ще краще виїжджати з паніки і дає вам зворотний контроль себе. Це божевільна бути океї.

Ще один важливий факт: іноді важко заспокоїти, тому що ви повернете себе, принаймні пролонгуйте проблемну ситуацію. Якщо ви починаєте зануритися з кимось і «старим», ви не завжди маєте можливість заспокоїти час. Зміна теми розмови легше. І залишивши приміщення під будь-яким приводом (або просто залишаючись) набагато простіше і ефективніше. Ми вражаємо стан людей навколо нас - спокійні люди нас заспокоїлися, збуджуються - хвилюють. Якщо ви хочете заспокоїти, ви можете просто змінити співрозмовника до більш підходящого для вас. Ще один чудовий спосіб, щоб почати говорити і заспокоїти людину, яка турбує вас. Очевидно, що ваші слова не будуть найбільш переконливими для нього, але вони добре впливають на вас. Ви заспокоїте.

Якщо все тіло збудеться, два речі допоможуть: або енергійне фізичне навантаження, або, навпаки, лежати і розслабитися (якщо ви знаєте, як розслабитися). Сидіння і хвилювання є припливом. Або вирушайте назовні або лежачи.

В цілому пам'ятайте: чим швидше ви йдете в ліжко, тим краще. Ранок вечору, вранці ви отримаєте свіжі і робимо нові речі, залишаючи всі старі позаду. Коли все, що важко і погано йде, тільки хороші залишається.

Це божевільна океї!

Головна



Джерело: /users/78