汤甜马铃薯和扁豆

令人惊讶的变暖的香汤雨天或冬天。 如果不甜土豆,你可以替代它南瓜或者萝卜。





在3夸脱锅里:

  • 2.5我的汤汁的肉类(我得到了牛肉)
  • 1介质的甜马铃薯
  • 1媒介洋葱
  • 1胡萝卜
  • 100克小扁豆
  • 1tsp番茄酱
  • 辣椒粉、咖喱,小茴香,盐,胡椒
  • 蔬菜
剥蔬菜、甘薯切成块,切碎洋葱,红萝卜来擦上磨碎的。 在沸腾的液的蔬菜、扁豆、加番茄酱和调料和烹调,直到的小扁豆招标。 如果你愿意,你可以预炸的洋葱和胡萝卜调味品。 10分钟至熟加盐和辣椒粉。

服用新鲜蔬菜和酸奶。

 

资料来源:brukva.net

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