有什么有用的扁豆吗?

兰花花属(学名:Lentils)是豆科下的一个属,为一年生植物的小型平生种子. 在俄罗斯,这种文化出现于十四世纪,并很快被农民和普通劳动人民所流行.

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它甚至被称作"后宫"并用她的汤,粥,为馅饼填料而成. 但是,由于某种原因, 一个令人难以置信的宝贵产品被遗忘了。 我想是时候把扁豆带回我们的桌子了

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今日版 (中文(简体) ). "登场" 将讲述豆腐后期的有益属性,并讲述如何烹饪,使其不仅有营养,而且有美味的菜肴.

营养学家认为扁豆是一种蛋白质超食品,它必须在每一个厨房里,所以更详细地细细地细细地细细地想出它的有用属性是有意义的.

1. 伦蒂尔人有丰富的纤维和蛋白质,因此素食者经常用它来取而代之的肉,而吃肉者则用它来做副菜或主菜. (英语).
   
   
   
   由于肉蛋白缺乏相伴随的脂肪成分,Legume培养非常容易被身体所吸收,这对有消化问题的人有用.
   
   
2. 伦蒂尔有大量的氨基酸,矿物质和维生素来帮助从体内去除有毒和有害的物质. 此外,它实际上不积累放射性核素和硝酸盐,因此可以安全地称为无害环境产品.
   
   
3. Lentils是叶酸含量的记录持有者. 维生素B9有助于将有害的氨基酸转化为有用的物质,支持神经系统的健康,有助于加速代谢,也是红血球合成所必需的.
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4. 伦蒂尔斯含有不溶性的纤维,有助于防止消化问题,便秘,刺激性肠道综合征,分流性致病.
5. 扁豆的使用 补充体内的铁储量,因此产品对孕妇和哺乳时特别有用. 不同于另一种富含铁料的产品-红肉-扁豆几乎不含脂肪.
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6. 扁豆的成分包括tryptophan-一种氨基酸,在体内会转化为血清素,缺乏后充满了抑郁和焦虑.
7. 来自盖尔夫大学的加拿大专家建议将扁豆谷物纳入高血压和糖尿病患者的饮食.

与其他有用的产品不同,扁豆也好吃. 而这些重要的小费不会让她被煮沸或太硬.

1. 小扁豆首先需要去除碎屑并用自来水洗好. 然后不是浸泡就是做饭 皆取取取相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相相 绿浸一至二小时取出,褐色取出40-60分钟取出,而红黄两地完全不能浸出.
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2. 烹饪时,液体应是豆子的两倍. 也就是说,对于一杯扁豆 你需要取出两杯冷水。
3. 首先煮豆腐在中热上,再煮出沸水后-慢取. 不用盖上锅盖 但泡沫值得起飞。
4. 盐扁豆应入烹后. 若起入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入出入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入出入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入入
5. 绿色扁豆被煮出40分钟,棕色被煮出30分钟,而红色被煮出10-15分钟.
6. 豆类 你可以让你最喜欢的香料,绿色或蔬菜多样化. 取出洋葱和胡萝卜来做烤肉,并配上番茄,大蒜和保加利亚花椒来配合取材.
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如果你还没有尝试扁豆, 立即纠正这种情况! 你们的菜单会补充各种美味而有用的菜肴!

伦蒂尔斯几乎不含有脂肪,但含有蛋白质和碳水化合物,它们提供了长久的焦虑感. 它在健康生活方式的人群中越来越受欢迎,并被列入我们评分最低的10种食品名单。

经常发生的是,你需要减少消费,甚至从饮食中去除肉制品. 编辑 "登场" 分享一种香肠的配方 香肠由扁豆制成 里面含有身体所需的所有物质

对于珍珠粥,有一种相当模糊的态度。 有人喜欢,有人不会容忍它。 同时,它也是少数几个将非常民主的价格和一长串有价值财产结合起来的谷物之一。