扁豆是完美的产品，对怀孕妇女而不仅仅

第九十四万七百七十四千三百十一

扁豆知道自古以来，作为一个产品与营养价值高，这是由的物质都是高蛋白质、纤维、铁和叶酸(维生素B9)，使得理想的产品，pitana为怀孕妇女。
谢谢对叶酸和维生素B、可以防止所发展的先天性缺陷，在发育中的胎儿，诸如脊柱裂和无脑畸形的。 该产品是高蛋白质，像小扁豆，是非常重要的怀孕妇女作为蛋白质参与发展的肌肉质量的胎儿。

此外，高速公路酸可以帮助打击消极影响的某些药物，例如吸烟或酗酒可以恢复使用小扁豆你的水平的叶酸，这是排泄从这些有害的习惯。

扁豆也丰富的钾、纤维、磷、维生素B5和维生素B6。 由于高浓缩的钾，它促进良好的血液循环和管制血压力。 吃小扁豆有助于应付问题的胃肠道由于其内容的粗纤维，这降低胆固醇和有助于控制肥胖症。

是一个食物含有丰富的磷、扁豆支持骨骼和牙齿皮肤在良好的条件，其使用capablue恢复他们的自然pH值的平衡。 扁豆建议改善生物功能的大脑。
此外，维生素B5，或泛酸，使小扁豆的一个不可缺少的工具的斗争的压力和痛和维生素B6在其组成建议为糖尿病、抑郁症和哮喘。

因此，我们可以说，小扁豆是一个不可缺少的产品，在饮食上的任何人。 此外，所有上述情况，小扁豆是蔬菜，其内容丰富的铁，这有助于打击贫血。 为了最大限度的内容的这种矿物质，可以添加到您的饮食和柑橘类水果–柠檬、柑桔的。

你可以添加扁豆作为装饰用于其他的菜，可以用在一个沙拉，结合柠檬汁。 然而，这是没有必要做饭扁豆，因为它将失去外观、味和它的许多有用的特性。 最大数量的维生素和矿物质将被保留，如果该小扁豆芽，用于这一点，有必要洗出，填写清洁水6至8小时，然后排泄水、冲洗扁豆和留在一个温暖的、黑暗的地方的另一个8小时。

最后值得一说的是扁豆在其组成包含以下营养素：70毫克钙、1.50毫克碘，3.10毫克的锌，40,60克碳水化合物、24毫克钠10毫克维生素A、0,47毫克维生素B1、0.22毫克维生素B2、6、第58毫克维生素B3、3,40毫克，1.80毫克维生素E,304卡路里的热量、脂肪1.70克、糖的1.10克和127毫克呤的。

 

资料来源：www.ecology.md