该制度的限制和压力从科学院院士amoso v Bashny.Net

伟大的价值阿amoso v支付到饮食和运动，没有它，他认为，男人不能是健康的。 理论，院士具有在书中描述的"算法的健康"和"百科全书亚摩斯"他检查，因为他们说，自己的个人。 主要的原则，建议Amos在饮食–不要吃太饱吃合理的，则不产品将带来的伤害身体。

食物是不对的方式来提高UDC
主要的错误，它允许男人–是的，它在食物是在寻找一种方式来增加你平和的心态，UDC的。 因此，所有相关的健康问题与超重：多余的饮食，饮食和暴食。

第一，需要监测它们的重量以防止肥胖病或体重不足。 Amoso v建议坚持简单的形状，这将有助于计算你的理想的体重:高度–100. 学者在60称体重与生长的168厘米和63公斤，且在年老的时候，当时的增长下去的增长165厘米及55公斤。 虽然他指出，其增长是不够的。

第二，amoso v是第一个提请注意的作用的神经心理因素的权重的人。 我们都知道有多少当我紧张的，开始"堵塞"他的兴奋。 Amoso v说，神经兴奋扭曲的肠胃。 因此，其中的一个条件，如何生活于一个成熟的年老、尼古拉amoso v称为一个幸福的生活。

饮食
无论如何，它似乎奇怪，但严格遵守饮食amoso v没有。 它建议吃4–5次，但它强烈反对"预防性"餐–如当一个人坐下来吃，因为吃午饭的时候已经到来，不是因为他想吃。 尼古拉amoso v，他自己，从不吃"预防"和其他建议不要做的主要原则–不! Amoso v说，不规则的饭菜一个健康的人有用的！ 不规范的机制，该机制开始你的新陈代谢。

更多的餐你跳过，更好地为身体。 但是，迫做的(饮食，安排装卸和饥饿的罢工)中，提交人不建议。 系统的限制是，你需要能够阻止自己不要吃太饱了。 如果你不吃你的填补，并获得了从表与饥饿，它不管，也没有多少次一天你吃的或什么一天的时间。 该条规则"后不要吃6"创造了对于那些暴饮暴食。

阿莫斯*认为如果你错过了一顿饭，但是，仍然将体验到饥饿，这是有益于身体不受影响。 只是下一次你吃超过你能吃。 提交人是违禁食一个健康的人，但斋戒表示欢迎。 还科学家认为，下一个天后重饭的时候一个人觉得、中，禁食一天会更有用。

如何分配餐者吗？
最重要的地位，在他的饮食，采取原蔬菜。 他不是一个支持者的原foodism，但它试图吃蔬菜大数量。 一个厨师和浮动的蔬菜所以他们都是软的，据说所以我们正在帮助消化道的食品更容易消化。 实际上，认为阿莫斯*、消化系统的一个健康的人也不是那么柔和的因为我们正试图证明的医生。 胃能够处理任何固体食物，除了针并没有消化。 这个文明已经毁了消化道，简化其他的工作通过使食品软。

尼古拉amoso v建议火车胃，accustoming他固体食用植物，其使用在很大的数字将加强和改进工作的胃肠道和不会破坏的胃。 科学家称，未加工的蔬菜–这是自然人。 尼古拉amoso v早餐消耗了大量的原硬蔬菜，特别是白菜(500克)，吃了2个煮鸡蛋和喝一杯牛奶咖啡.

在账户的脂肪amoso v遵守这个原则–一切，大自然给我们，不可能对身体有害。 但在主原则的合理限制，我们不应该忘记脂肪应该较小。 午餐尼古拉amoso v会吃的第一个和第二个课程，但没有面包。 吃了一点肉，还跑了食物的少量的脂肪。

在晚餐尼古拉amoso v喝茶亲爱的，或者一点点糖与糖吃了奶酪的，面包和水果。 虽然比较味的食品尝最好的蛋糕。 哦，对了，阿莫斯还认为，粮食应该是彻底咀嚼和湿润的唾液。 建议喝一天至2.5公升的液体。

几将能够坚持诫亚摩斯，走在他的脚步声，但是成为一个榜样，这个人是值得的。 因为他的方法真正地给他带来接近揭开怎么是健康的。 但是健康的手段距离自己的晚年。 和健康需要，以便能够放松和生活在和谐与周围的世界–生活愉快！

источник:gippokratlechit.com

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