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金HINTS从天才医生尼古拉·Amosov
从辉煌的外科医生尼古拉Amosov金提示，如何共存与医药寿命更长，少受罪病
1.不要指望，医生会让你健康。
他们可以拯救生命，甚至治愈疾病，而只是无法启动，然后 - 安全地生活 - 要靠自己。我不能低估医学的力量，作为她的生活。但我也知道了很多关于健康 - 从理论和实践。借此机会，我吹嘘半年支出的实验在自己身上 - 三时练习哑铃和运行
2.医生治疗疾病和健康需要制作培训。
因为健康 - 一个“储备能力”机构，我们所有的生理。他们必须维持正常功能的指标 - 在休息和在压力 - 身体和精神，以及不生病，生病，尽可能 - 没有死。例如，血压和心脏率没有在练习走了超过一年半的时间或运行，并且呼吸急促必然很快平静下来。为了不害怕汇票和冷快过去了，没有药物本身。而在一般情况下，工作不好，睡不好，“ELOS和皮洛什»。
所以说：“权力”不生产毒品不仅锻炼，运动，压力。和 - 的工作，耐心冷，热，饥饿，疲劳
3.什么是病，大家都觉得：恼人的病症各种功能的干扰感到幸福，甚至活
。 其原因也是众所周知的：外部的“危险”（感染，环境，社会动荡），自己的不理智行为。有时候 - 出生缺陷
批准单位：人的本质力量雄厚。至少大多数人。然而，小病是不可避免的，但最严重的 - 从生活中不合理的方式：减少外汇储备作为减量训练的结果。环境条件，贫困，压力 - 在第二位
4.培训津贴必须是合理的。
这意味着一个渐进而持久的。例如，在锻炼，行走或者甚至可以由3至5％的移动，速度和距离感达到的水平的添加，每天运行并且，根据起始可靠性的年龄和健康状况。这同样适用于硬化，日光浴，甚至工作。
如果说有关训练的本质 - 它是限制和压力模式（RON现在想削减）。这是我的强项。然而，没有什么我还没有拿出原始。
这三个要点：
第 - 食品用最少的脂肪，300克水果和蔬菜每天，重量是相等的身影：中-100公斤增长
。 二 - 培训。在这里，事情就比较复杂了。它的所有需求，以及儿童和老人 - 尤其是。因为它是现在几乎没有人在工作中是不是身体紧张，那么，从理论上讲，对于要每天都从事一个小时一个体面的健康需求。但它不具有一个正常的人的特征。所以 - 至少20 - 30分钟的体操，它是关于1000的动作与哑铃2好 - 5公斤。我劝你的时候，“新闻”节目，以节省时间电视机前练习。在编的体育课是希望分配土地走路上下班和背部，一公里外的方式。它是有用的，并保持神经，给落后的交通。关于跑步，我说的不是 - 不是真的。但是 - 这是非常有用的
。 第三点也许是最困难的：管理的灵魂。 “学会控制自己。”但是，唉，怎么苦也！很多菜谱，达冥想，我就不一一介绍了。很使用一个简单的装置：大发光时，站在出了很多肾上腺素修复注意难得有节奏的呼吸，尽量放松肌肉。大多数人会在这些时刻好 - 做剧烈运动，但通常不允许的情况。尽管如此，只要 - 工作。体育教学过程中多余的肾上腺素烧毁，因此血管和器官逃离痉挛。动物应力允许飞行或战斗，而是一个人是不允许的。
如果你还年轻 - 高达60！ - 而从器官症状不，不应该运行诊所半点病痛。前面已经提到，我们的医生不信任的性质，旨在药物与和平。要小心，不要让他们到圈养！发现疾病，并说服：“休息和治疗»
该机构具有强大的防御 - 免疫系统，补偿机制。他们将工作，你需要给一点时间。请记住，大多数肺部疾病的消失，伴随着医生的药自然恢复。你说：“治好！”，而你，而你相信：“好医生»
！
如果我们足够幸运得到的好医生，照顾它，不要白白打扰。请记住，医生 - 它不仅仅是一个专家。这不是一个水暖工。按照医生的指示......尽你的理解。不要问他额外的药物，它从邻居学到。
我再说一遍：药物需要少喝。例如，现在流行滴管，不仅在医院，而且在家里。所以说：这是愚蠢，时尚。这是一件事 - 在重症监护室需要“重炮”，另 - 家。不同的读数。
什么结论说？为了健康，我们需要的风骨。作为一个弱的人发现，在疾病，医生和运动之间的三角最佳状态？我的建议是选择了后者 - 运动和限制。至少尝试。相信我 - 将还清！但是 - 他的命运的每一个主人。和健康。
5.一个有趣的问题。为什么人们常常生病？
我认为，90％的人，如果他们符合正确的人生道路，将是健康的。但不幸的是，这个政权将需要的电压。和意志力的人一点点......现代正规治疗是通过“选择克星”（！），抗高血压药，其中十几家，谁再要取整（！）
6.多。在世界上很多很多的坏医生。
我不能说胡乱“所有的医生都是不好的。”很多好的，但也很糟糕 - 太。证据？问他们读什么，他们可以。关注 - 从实践 - 单位。他们知道如何 - 或多或少 - 医生的手术。因为他们根本不能没有工艺品治愈。治疗师真诚地认为，他们并不需要能够 - 也做了分析和X射线看到或胸膜穿刺。在那里，他们说，这种狭隘的专家。和我们说，一般的医生。就是这样。
并在最后。有许多误解医学科学。通常情况下，这是依赖于一个不正确的统计数据估计。例如，在您看来，是什么原因“蔓延”，“增加了”癌症？在世界上有在癌症患者中（不包括肺癌）的数量没有特别的增加。此外，胃癌病例甚至有所下降。由于癌症了第二或第三位的死亡原因 - 和需要。但很少有人考虑到预期寿命已经增加了在过去的半个世纪中，与癌症经常遭到老年人。这只是最想法，意见，建议Amosov的一小部分。我们决定以限制它们。读者可以与外科医生，作家，记者尼古拉Amosov ......丰富的遗产探索互联网
说起医学，生命和死亡，最终，
本身，坦率地说无情Amosov，他所领导的谈话
用他自己的良心。它教导我们更深刻地思考，更具体地说，
它提出了关于如何生活的问题。
1.不要指望，医生会让你健康。
他们可以拯救生命，甚至治愈疾病，而只是无法启动，然后 - 安全地生活 - 要靠自己。我不能低估医学的力量，作为她的生活。但我也知道了很多关于健康 - 从理论和实践。借此机会，我吹嘘半年支出的实验在自己身上 - 三时练习哑铃和运行
2.医生治疗疾病和健康需要制作培训。
因为健康 - 一个“储备能力”机构，我们所有的生理。他们必须维持正常功能的指标 - 在休息和在压力 - 身体和精神，以及不生病，生病，尽可能 - 没有死。例如，血压和心脏率没有在练习走了超过一年半的时间或运行，并且呼吸急促必然很快平静下来。为了不害怕汇票和冷快过去了，没有药物本身。而在一般情况下，工作不好，睡不好，“ELOS和皮洛什»。
所以说：“权力”不生产毒品不仅锻炼，运动，压力。和 - 的工作，耐心冷，热，饥饿，疲劳
3.什么是病，大家都觉得：恼人的病症各种功能的干扰感到幸福，甚至活
。 其原因也是众所周知的：外部的“危险”（感染，环境，社会动荡），自己的不理智行为。有时候 - 出生缺陷
批准单位：人的本质力量雄厚。至少大多数人。然而，小病是不可避免的，但最严重的 - 从生活中不合理的方式：减少外汇储备作为减量训练的结果。环境条件，贫困，压力 - 在第二位
4.培训津贴必须是合理的。
这意味着一个渐进而持久的。例如，在锻炼，行走或者甚至可以由3至5％的移动，速度和距离感达到的水平的添加，每天运行并且，根据起始可靠性的年龄和健康状况。这同样适用于硬化，日光浴，甚至工作。
如果说有关训练的本质 - 它是限制和压力模式（RON现在想削减）。这是我的强项。然而，没有什么我还没有拿出原始。
这三个要点：
第 - 食品用最少的脂肪，300克水果和蔬菜每天，重量是相等的身影：中-100公斤增长
。 二 - 培训。在这里，事情就比较复杂了。它的所有需求，以及儿童和老人 - 尤其是。因为它是现在几乎没有人在工作中是不是身体紧张，那么，从理论上讲，对于要每天都从事一个小时一个体面的健康需求。但它不具有一个正常的人的特征。所以 - 至少20 - 30分钟的体操，它是关于1000的动作与哑铃2好 - 5公斤。我劝你的时候，“新闻”节目，以节省时间电视机前练习。在编的体育课是希望分配土地走路上下班和背部，一公里外的方式。它是有用的，并保持神经，给落后的交通。关于跑步，我说的不是 - 不是真的。但是 - 这是非常有用的
。 第三点也许是最困难的：管理的灵魂。 “学会控制自己。”但是，唉，怎么苦也！很多菜谱，达冥想，我就不一一介绍了。很使用一个简单的装置：大发光时，站在出了很多肾上腺素修复注意难得有节奏的呼吸，尽量放松肌肉。大多数人会在这些时刻好 - 做剧烈运动，但通常不允许的情况。尽管如此，只要 - 工作。体育教学过程中多余的肾上腺素烧毁，因此血管和器官逃离痉挛。动物应力允许飞行或战斗，而是一个人是不允许的。
如果你还年轻 - 高达60！ - 而从器官症状不，不应该运行诊所半点病痛。前面已经提到，我们的医生不信任的性质，旨在药物与和平。要小心，不要让他们到圈养！发现疾病，并说服：“休息和治疗»
该机构具有强大的防御 - 免疫系统，补偿机制。他们将工作，你需要给一点时间。请记住，大多数肺部疾病的消失，伴随着医生的药自然恢复。你说：“治好！”，而你，而你相信：“好医生»
！
如果我们足够幸运得到的好医生，照顾它，不要白白打扰。请记住，医生 - 它不仅仅是一个专家。这不是一个水暖工。按照医生的指示......尽你的理解。不要问他额外的药物，它从邻居学到。
我再说一遍：药物需要少喝。例如，现在流行滴管，不仅在医院，而且在家里。所以说：这是愚蠢，时尚。这是一件事 - 在重症监护室需要“重炮”，另 - 家。不同的读数。
什么结论说？为了健康，我们需要的风骨。作为一个弱的人发现，在疾病，医生和运动之间的三角最佳状态？我的建议是选择了后者 - 运动和限制。至少尝试。相信我 - 将还清！但是 - 他的命运的每一个主人。和健康。
5.一个有趣的问题。为什么人们常常生病？
我认为，90％的人，如果他们符合正确的人生道路，将是健康的。但不幸的是，这个政权将需要的电压。和意志力的人一点点......现代正规治疗是通过“选择克星”（！），抗高血压药，其中十几家，谁再要取整（！）
6.多。在世界上很多很多的坏医生。
我不能说胡乱“所有的医生都是不好的。”很多好的，但也很糟糕 - 太。证据？问他们读什么，他们可以。关注 - 从实践 - 单位。他们知道如何 - 或多或少 - 医生的手术。因为他们根本不能没有工艺品治愈。治疗师真诚地认为，他们并不需要能够 - 也做了分析和X射线看到或胸膜穿刺。在那里，他们说，这种狭隘的专家。和我们说，一般的医生。就是这样。
并在最后。有许多误解医学科学。通常情况下，这是依赖于一个不正确的统计数据估计。例如，在您看来，是什么原因“蔓延”，“增加了”癌症？在世界上有在癌症患者中（不包括肺癌）的数量没有特别的增加。此外，胃癌病例甚至有所下降。由于癌症了第二或第三位的死亡原因 - 和需要。但很少有人考虑到预期寿命已经增加了在过去的半个世纪中，与癌症经常遭到老年人。这只是最想法，意见，建议Amosov的一小部分。我们决定以限制它们。读者可以与外科医生，作家，记者尼古拉Amosov ......丰富的遗产探索互联网
说起医学，生命和死亡，最终，
本身，坦率地说无情Amosov，他所领导的谈话
用他自己的良心。它教导我们更深刻地思考，更具体地说，
它提出了关于如何生活的问题。