金HINTS从天才医生尼古拉·Amoso​​v

从辉煌的外科医生尼古拉Amoso​​v金提示,如何共存与医药寿命更长,少受罪病




1.不要指望,医生会让你健康。
他们可以拯救生命,甚至治愈疾病,而只是无法启动,然后 - 安全地生活 - 要靠自己。我不能低估医学的力量,作为她的生活。但我也知道了很多关于健康 - 从理论和实践。借此机会,我吹嘘半年支出的实验在自己身上 - 三时练习哑铃和运行


2.医生治疗疾病和健康需要制作培训。
因为健康 - 一个“储备能力”机构,我们所有的生理。他们必须维持正常功能的指标 - 在休息和在压力 - 身体和精神,以及不生病,生病,尽可能 - 没有死。例如,血压和心脏率没有在练习走了超过一年半的时间或运行,并且呼吸急促必然很快平静下来。为了不害怕汇票和冷快过去了,没有药物本身。而在一般情况下,工作不好,睡不好,“ELOS和皮洛什»。

所以说:“权力”不生产毒​​品不仅锻炼,运动,压力。和 - 的工作,耐心冷,热,饥饿,疲劳

3.什么是病,大家都觉得:恼人的病症各种功能的干扰感到幸福,甚至活
。 其原因也是众所周知的:外部的“危险”(感染,环境,社会动荡),自己的不理智行为。有时候 - 出生缺陷

批准单位:​​人的本质力量雄厚。至少大多数人。然而,小病是不可避免的,但最严重的 - 从生活中不合理的方式:减少外汇储备作为减量训练的结果。环境条件,贫困,压力 - 在第二位

4.培训津贴必须是合理的。
这意味着一个渐进而持久的。例如,在锻炼,行走或者甚至可以由3至5%的移动,速度和距离感达到的水平的添加,每天运行并且,根据起始可靠性的年龄和健康状况。这同样适用于硬化,日光浴,甚至工作。

如果说有关训练的本质 - 它是限制和压力模式(RON现在想削减)。这是我的强项。然而,没有什么我还没有拿出原始。

这三个要点:

第 - 食品用最少的脂肪,300克水果和蔬菜每天,重量是相等的身影:中-100公斤增长
。 二 - 培训。在这里,事情就比较复杂了。它的所有需求,以及儿童和老人 - 尤其是。因为它是现在几乎没有人在工作中是不是身体紧张,那么,从理论上讲,对于要每天都从事一个小时一个体面的健康需求。但它不具有一个正常的人的特征。所以 - 至少20 - 30分钟的体操,它是关于1000的动作与哑铃2好 - 5公斤。我劝你的时候,“新闻”节目,以节省时间电视机前练习。在编的体育课是希望分配土地走路上下班和背部,一公里外的方式。它是有用的,并保持神经,给落后的交通。关于跑步,我说的不是 - 不是真的。但是 - 这是非常有用的
。 第三点也许是最困难的:管理的灵魂。 “学会控制自己。”但是,唉,怎么苦也!很多菜谱,达冥想,我就不一一介绍了。很使用一个简单的装置:大发光时,站在出了很多肾上腺素修复注意难得有节奏的呼吸,尽量放松肌肉。大多数人会在这些时刻好 - 做剧烈运动,但通常不允许的情况。尽管如此,只要 - 工作。体育教学过程中多余的肾上腺素烧毁,因此血管和器官逃离痉挛。动物应力允许飞行或战斗,而是一个人是不允许的。
如果你还年轻 - 高达60! - 而从器官症状不,不应该运行诊所半点病痛。前面已经提到,我们的医生不信任的性质,旨在药物与和平。要小心,不要让他们到圈养!发现疾病,并说服:“休息和治疗»

该机构具有强大的防御 - 免疫系统,补偿机制。他们将工作,你需要给一点时间。请记住,大多数肺部疾病的消失,伴随着医生的药自然恢复。你说:“治好!”,而你,而你相信:“好医生»

如果我们足够幸运得到的好医生,照顾它,不要白白打扰。请记住,医生 - 它不仅仅是一个专家。这不是一个水暖工。按照医生的指示......尽你的理解。不要问他额外的药物,它从邻居学到。

我再说一遍:药物需要少喝。例如,现在流行滴管,不仅在医院,而且在家里。所以说:这是愚蠢,时尚。这是一件事 - 在重症监护室需要“重炮”,另 - 家。不同的读数。

什么结论说?为了健康,我们需要的风骨。作为一个弱的人发现,在疾病,医生和运动之间的三角最佳状态?我的建议是选择了后者 - 运动和限制。至少尝试。相信我 - 将还清!但是 - 他的命运的每一个主人。和健康。

5.一个有趣的问题。为什么人们常常生病?
我认为,90%的人,如果他们符合正确的人生道路,将是健康的。但不幸的是,这个政权将需要的电压。和意志力的人一点点......现代正规治疗是通过“选择克星”(!),抗高血压药,其中十几家,谁再要取整(!)

6.多。在世界上很多很多的坏医生。
我不能说胡乱“所有的医生都是不好的。”很多好的,但也很糟糕 - 太。证据?问他们读什么,他们可以。关注 - 从实践 - 单位。他们知道如何 - 或多或少 - 医生的手术。因为他们根本不能没有工艺品治愈。治疗师真诚地认为,他们并不需要能够 - 也做了分析和X射线看到或胸膜穿刺。在那里,他们说,这种狭隘的专家。和我们说,一般的医生。就是这样。

并在最后。有许多误解医学科学。通常情况下,这是依赖于一个不正确的统计数据估计。例如,在您看来,是什么原因“蔓延”,“增加了”癌症?在世界上有在癌症患者中(不包括肺癌)的数量没有特别的增加。此外,胃癌病例甚至有所下降。由于癌症了第二或第三位的死亡原因 - 和需要。但很少有人考虑到预期寿命已经增加了在过去的半个世纪中,与癌症经常遭到老年人。这只是最想法,意见,建议Amoso​​v的一小部分。我们决定以限制它们。读者可以与外科医生,作家,记者尼古拉Amoso​​v ......丰富的遗产探索互联网

说起医学,生命和死亡,最终,
本身,坦率地说无情Amoso​​v,他所领导的谈话
用他自己的良心。它教导我们更深刻地思考,更具体地说,
它提出了关于如何生活的问题。

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