CONSEJOS DE ORO DE DOCTOR genio Nikolai Amosov

Consejos de oro de brillante cirujano Nikolai Amosov, cómo conviven con el medicamento a vivir más tiempo y sufren menos enfermedades




1. No espere, que los médicos le harán saludable.
Ellos podrían salvar una vida, incluso curar la enfermedad, pero sólo no iniciarse, y luego - a vivir con seguridad - confiar en sí mismos. No puedo subestimar el poder de la medicina, que actúa como su vida. Pero también sé mucho acerca de la salud - tanto teórica como prácticamente. En esta ocasión contaba con un medio año experimento gasto en sí mismo -. Tres ejercicios en punto con pesas y correr


2. Los médicos tratan la enfermedad y la salud necesitan para producir la formación.
Debido a que la salud - una "capacidad de reserva" cuerpos, todos nuestra fisiología. Ellos están obligados a mantener los índices normales funcionales - en reposo y durante el estrés - tanto física como mental, así como de no enfermarse y los malos, tanto como sea posible - no morir. Por ejemplo, para la presión arterial y la frecuencia cardíaca no subió veces más de un año y medio durante los ejercicios o correr, y de la dificultad inevitable de aliento rápidamente se calmó. A fin de no tener miedo de corrientes de aire y frío pasó rápidamente sin drogas mismas. Y, en general, para trabajar bien, dormir bien, "elos y pilos».

Así que: el "poder" no produce medicamentos sólo entrenamiento, ejercicio, estrés. Y -. El trabajo, la paciencia al frío, el calor, el hambre, la fatiga

3. ¿Qué es la enfermedad, todo el mundo se siente: varias funciones trastorno molesto interferir sentir la felicidad e incluso viven
. Las razones son también conocidas: "peligro" externa (infección, medio ambiente, trastornos sociales), poseer un comportamiento irracional. A veces -. Defectos de nacimiento

Aprobado por: la naturaleza del hombre es fuerte. Al menos la mayoría de la gente. Sin embargo, las enfermedades menores son inevitables, pero lo más grave - de manera razonable de la vida: la reducción de las reservas como consecuencia de desentrenamiento. Las condiciones ambientales, la pobreza, el estrés -. En segundo lugar

4. Dietas de formación debe ser razonable.
Esto significa una gradual pero persistente. Por ejemplo, en ejercicios, caminar o incluso corriendo sobre una base diaria puede ser añadida por 3 a 5% del nivel alcanzado en el sentido de movimiento, la velocidad y la distancia y, dependiendo de la edad y la salud de la fiabilidad de partida. Lo mismo se aplica al endurecimiento, tomar el sol, e incluso trabajar.

Si decimos acerca de la naturaleza de la formación - es un modo de restricciones y presiones (RON es ahora como para cortar). Es mi punto fuerte. Sin embargo, nada de lo que no han llegado con el original.

Los tres puntos principales:

La primera - la comida con un mínimo de grasa, 300 gramos de frutas y verduras al día, y el peso era igual a la cifra: el crecimiento de menos 100 kilogramos
. II - Formación. Aquí el asunto es más complicado. It todas las necesidades, y los niños y los ancianos - en especial. Dado que es ahora casi nadie en el trabajo no es físicamente esfuerzo, entonces, en teoría, por una necesidad de salud decente para ser contratado por una hora todos los días. Pero no tiene el carácter de una persona normal. Por lo tanto - al menos 20 - 30 minutos de gimnasia, se trata de 1.000 movimientos mejor con pesas en 2-5 kg. Yo aconsejo que practiques en frente de la TV cuando el "News" espectáculo para ahorrar tiempo. En una adición a la educación física es conveniente asignar tierras a caminar en el camino al trabajo y viceversa, a un kilómetro de distancia. Es útil, y mantiene los nervios, dado el transporte pobres. Acerca de jogging, no estoy hablando - no realmente. Pero - es útil
. El tercer punto es quizás el más difícil: la psique gestión. "Aprender a controlarse a sí mismo." Pero, oh, lo difícil que es! Muchas recetas, hasta la meditación, no voy a describir. El mismo utiliza un dispositivo sencillo: cuando el gran resplandor y destacan mucha atención fix adrenalina en raras respiración rítmica y tratar de relajar los músculos. La mayoría estaría de ser bueno en estos momentos - para hacer ejercicios vigorosos, pero que por lo general no permite la situación. Sin embargo, tan pronto como el - trabajo. El exceso de adrenalina quemó durante la educación física, y por lo tanto los vasos y órganos huyendo espasmos. Animales tensiones permitidas de vuelo o lucha, pero un hombre no está permitido.
Si eres joven - hasta 60! - Y los síntomas de los órganos no, no debe ser la menor indisposición para ejecutar la clínica. Como ya se ha mencionado, nuestros médicos no confían en la naturaleza, se dirigen a las drogas y la paz. Tenga cuidado de no conseguirlos en cautiverio! Encuentra la enfermedad y convencer: "El descanso y el tratamiento»

El cuerpo tiene poderosas defensas - el sistema inmunológico, los mecanismos de compensación. Ellos trabajarán, usted necesita dar un poco de tiempo. Tenga en cuenta que la mayoría de la enfermedad pulmonar desaparece, acompañado de las drogas de un médico solamente de recuperación natural. Usted dice: "curar!", Y usted, y usted cree que: "El buen médico»
!.
Si tenemos la suerte de llegar al buen doctor, cuidar de él, no se moleste en vano. Recuerde que el médico - es más que sólo un especialista. No es un plomero. Siga las instrucciones del médico ... a lo mejor de su comprensión. Y no le preguntes medicación adicional, que se enteró de los vecinos.

Repito: medicamentos necesitan beber menos. Por ejemplo, ahora en boga gotero, no sólo en un hospital, sino también en casa. Así: es la estupidez, la moda. Es una cosa - en cuidados intensivos necesitan "artillería pesada", el otro - en casa. Diferentes lecturas.

¿Qué decir en conclusión? Para estar saludable, necesitamos la fuerza de carácter. Como una persona débil para encontrar el óptimo comportamiento en un triángulo entre las enfermedades, los médicos y el ejercicio? Mi consejo es elegir este último - el ejercicio y limitaciones. Por lo menos intentarlo. Créeme - valdrá la pena! Sin embargo - cada dueño de su destino. Y la salud.

5. Una pregunta interesante. ¿Por qué la gente tan a menudo se enferman?
Creo que el 90% de la gente, si se ajustan a la forma correcta de la vida, habría sido saludable. Pero, desafortunadamente, el régimen requerirá voltaje. Y la fuerza de voluntad de una persona un poco ... tratamiento formal moderna se lleva a cabo por la "Selección-que revienta" (!), Antihipertensivos, donde más de una docena, y que luego tiene que tomar el todo (!)

6. Y más. En el mundo son muchos, muchos malos médicos.
No puedo decir de manera indiscriminada "todos los médicos son malos." Un montón de bueno, pero también malas - también. La evidencia? Hacer lo que leen y lo que pueden. Seguidores - Desde la práctica - unidades. Ellos saben cómo - más o menos - los médicos quirúrgica. Debido a que simplemente no pueden estar sin la cura artesanal. Los terapeutas creen sinceramente que no es necesario ser capaz de - ni el análisis o la radiografía para ver o punción pleural. Allí, dicen, para este estrechos especialistas. Y decimos, los médicos generales. Ese es el camino.

Y al final. Hay muchas ideas equivocadas en la ciencia médica. A menudo, esto depende de una estimación incorrecta de los datos estadísticos. Por ejemplo, en su opinión, ¿cuál es la razón de "expansión", "aumento" del cáncer? En el mundo no hay un aumento particular en el número de pacientes con cáncer (excluyendo el cáncer de pulmón). Por otra parte, los casos de cáncer de estómago incluso disminuyeron. A medida que el cáncer se llevó el segundo o tercer lugar en las causas de la muerte - y toma. Pero pocas personas tienen en cuenta que la esperanza de vida ha aumentado en el último medio siglo, y el cáncer a menudo sufren las personas mayores. Esta es sólo una fracción de la mayoría de los pensamientos, opiniones, consejos Amosov. Decidimos limitarlos. Los lectores pueden navegar por Internet con la rica herencia del cirujano, escritor, periodista Nikolai Amosov ...

Hablando de la medicina, de la vida y la muerte, por último,
de sí mismo, para ser franca crueldad Amosov, lidera la
conversación con su propia conciencia. Y nos enseña a pensar más profundamente y más específicamente,
Plantea preguntas sobre cómo vivir.

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