Nikolai Amosov: Sólo el hombre mismo es culpable de sus enfermedades. ¡A menudo sufre de pereza y codicia! Bashny.Net

Usted puede hablar mucho de este hombre maravilloso y grande, su contribución al desarrollo de la medicina es simplemente invaluable. Nikolai Amosov No sólo un médico famoso, un pionero en el campo de la cirugía cardíaca, sino también el autor de muchos libros sobre un estilo de vida saludable.





Después de una operación severa, retó la vejez y la enfermedad al desarrollar su propio estilo de vida saludable. Este sistema ha cautivado a miles de personas. Editorial "Site" Decidí compartir con ustedes los pensamientos de este gran hombre sobre salud, longevidad y medicina.

Para ser saludable, necesitas tus propios esfuerzos constantes y significativos. Nada puede reemplazarlos. Afortunadamente, una persona es tan perfecta que casi siempre puede volver a la salud. Sólo los esfuerzos necesarios aumentan con la vejez y la profundización de enfermedades, dijo. Nikolai Amosov. Él creía que sólo a través de los esfuerzos y el trabajo en ti mismo puedes mantener tu salud durante muchos años.





Dijo que hay cuatro condiciones principales para mantener la salud: ejercicio, restricciones dietéticas, endurecimiento, tiempo y la capacidad de descansar. Si usted cumple hábilmente todas estas condiciones - longevidad y salud hasta la vejez que se proporciona.





Uno de los principales incentivos para crear un estilo de vida saludable para Amosov era su propia salud. En uno de sus libros, dijo: En la guerra, por primera vez hubo un ataque de ciática, luego se repitió a menudo, quizás de operaciones prolongadas. En 1954, se volvió muy malo: los rayos X determinaron cambios en las vértebras. Luego desarrollé mi gimnasia 1000 movimientos: 10 ejercicios, cada 100. Eso ayudó. ”

“La educación física para mí es una de las bases de la vida!” dice Amosov. Afirma que para mantener el cuerpo en tono, necesitas ejercitar al menos 20-30 minutos al día.





Un lugar especial en su sistema Amosov dio comida. Dijo que nutrición Lo que comes y cuánto comes. También destacó el papel excepcional de las vitaminas y los elementos de traza, que sólo pueden obtenerse de frutas y verduras frescas. Por lo tanto, no aconsejó sustituir las verduras crudas por las hervidas, porque el tratamiento térmico destruye las vitaminas.





La base de todos nuestros alimentos son grasas, proteínas y carbohidratos. Amosov dijo que la grasa en su forma pura nuestro cuerpo no necesita en absoluto. Por lo tanto, puedes abandonar con seguridad el aceite y la manteca. Nuestro cuerpo es capaz de sintetizar grasas de proteínas y carbohidratos.

La afirmación de que sin proteínas de pleno derecho una persona no puede sobrevivir, consideró un mito. Son necesarios por nuestro cuerpo, pero no te dejes llevar. También es incorrecto decir que para la salud usted necesita renunciar a los carbohidratos. Son necesarios por el cuerpo, sólo no el azúcar en su forma pura, sino la avena de grano y las frutas dulces.





Él creía que si una persona trabaja en sí mismo, conduce un estilo de vida saludable y carga su cuerpo, entonces no tiene miedo de las enfermedades. Dijo: “El médico cura las enfermedades, pero la salud debe ser obtenida por sí mismo. ”

Para sentirse bien, para que la presión y el pulso sean siempre normales, necesita entrenamiento. Actividad física, frío, hambre son condiciones obligatorias, gracias a las cuales el cuerpo está endureciendo, fortaleciendo la inmunidad. El esfuerzo dedicado a la capacitación pagará.





A pesar de que era médico, tenía su propio punto de vista sobre la medicina: No confíe en la medicina: tenga miedo de ser capturado por los médicos! Cura muchas enfermedades, pero no puede hacer que una persona sana. Ni siquiera puede enseñar a una persona cómo llegar a ser saludable. Desafortunadamente, él tiene razón, porque curar la enfermedad y volverse sano no es lo mismo.

En su vida, salvó a miles de personas y dio vuelta a la medicina. Al mismo tiempo, no dice que la medicina es una panacea, por el contrario, argumenta que la clave de la salud real es sólo en los esfuerzos y el trabajo en sí mismo, en la nutrición adecuada y el ejercicio físico. Dejó de operar a 79 y vivió a 89, ¿no es prueba de que su sistema funciona?

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