consejos de oro de médico brillante Nikolai Amosov

consejos de oro brillante cirujano de Nikolai Amosov, cómo conviven con el medicamento y vivir más tiempo y sufren menos enfermedades
1. No hay que esperar, que los médicos le harán saludable.
Ellos pueden salvar una vida, incluso curar la enfermedad, pero sólo no se inicie, y luego - a vivir con seguridad - confiar en sí mismos. Yo no restringe la competencia de la medicina, que actúa como su vida. Pero también saben mucho sobre la salud - tanto teórico como práctico. En esta ocasión, me jacto: un experimento gasto medio año sobre sí mismo - tres en punto ejercicios con pesas y corriendo
. 2. Los médicos tratan la necesidad de la enfermedad y la salud para obtener la mayoría de la formación.
Debido a que la salud - cuerpos una "capacidad de reserva", toda nuestra fisiología. Ellos son necesarias para mantener los índices funcionales normales - en reposo y durante el estrés - física y mental, así como de no enfermarse y los malos, tanto como sea posible - no morir. Por ejemplo, para la presión arterial y la frecuencia cardíaca no subió veces más de una vez y media durante los ejercicios o correr, y la brevedad inevitable de la respiración se calmó rápidamente. Para no tener miedo de corrientes de aire frío y pasaron rápidamente y sin drogas mismas. Y, en general, para trabajar bien, dormir bien, "elos y pilos».
Por lo tanto: los medicamentos de "poder" no se explotan, sólo el entrenamiento, ejercicio, estrés. Y - el trabajo, la paciencia al frío, el calor, el hambre, la fatiga
. (Cerrar)
3. ¿Qué es la enfermedad, se siente cada uno: un desglose desafortunado de características diferentes que podrían ser perjudiciales para sentir la felicidad e incluso en vivo
. También son conocidos razones: "peligro" externa (infección, ecología, trastornos sociales), poseer un comportamiento irracional. A veces - los defectos de nacimiento
. Aprobado por: la naturaleza del hombre es fuerte. Al menos para la mayoría de la gente. Sin embargo, las enfermedades leves son inevitables, pero más grave - de estilo de vida razonable: disminución de las reservas como resultado de desentrenamiento. Las condiciones ambientales, la pobreza, el estrés - en segundo lugar
. 4. Dietas de formación debe ser razonable.
Esto significa una gradual pero persistente. Por ejemplo, en ejercicios, caminar o correr se pueden añadir todos los días de 3 a 5% del nivel alcanzado en el sentido del movimiento, la velocidad y la distancia y, dependiendo de la edad y la salud de la fiabilidad de partida. Lo mismo se aplica al endurecimiento, tomar el sol, e incluso trabajar.
Si usted dice que la esencia de la formación - este modo las limitaciones y cargas (RON ahora es como cortar). Es mi punto fuerte. Sin embargo, nada de la original, que no ha salido.
Los tres puntos principales:
La primera - la comida con un mínimo de grasa, 300 gramos de frutas y verduras todos los días, y el peso era igual a la cifra: el crecimiento de 100 kilogramos menos
. II - Formación. Aquí es un poco más complicado. It todas las necesidades, y los niños y los ancianos - en especial. Dado que es ahora casi nadie en el trabajo no es físicamente esfuerzo, entonces, en teoría, se dedica una hora al día todo el mundo necesita para una salud decente. Pero no tiene el carácter de una persona normal. Por lo tanto - al menos 20 - 30 minutos de gimnasia, que es de unos 1000 movimientos mejor con pesas en 2 - 5 kg. Aconsejo a practicar delante del televisor cuando el espectáculo "noticias", para ahorrar tiempo. En una adición al entrenamiento físico es deseable asignar la tierra a dar un paseo, en el camino al trabajo y viceversa, uno por un kilómetro. Es útil, y mantiene los nervios, dado el mal transporte. Acerca de jogging No estoy diciendo - no realmente. Pero - es útil
. El tercer punto es quizás el más difícil: la psique de gestión. "Aprender a controlarse a sí mismo." Pero, oh, lo difícil que es! Recetas mucho, a la meditación, no voy a describir. Sí Puedo utilizar un dispositivo simple: cuando un gran resplandor y se destacan mucho la atención solución de adrenalina en la respiración rítmica rara y tratar de relajar los músculos. La mayoría sería bueno en estos momentos - hacer ejercicios vigorosos, pero eso no es por lo general la situación lo permite. Pero aún así, tan pronto como el - trabajo. El exceso de adrenalina quemado durante el ejercicio, y por lo tanto los vasos y órganos que huyen de los espasmos. Animales permitidos vuelo tensiones o pelea, y el hombre no está permitido.
Si usted es joven - hasta un 60! - Y los síntomas de los órganos no, no debe estar bajo la menor indisposición para ejecutar la clínica. Como ya se ha mencionado, nuestros médicos no confían en la naturaleza, se centró en la medicación y descanso. Tenga cuidado de no conseguir que en cautiverio! Ellos encontrarán la enfermedad y convencer: "El descanso y el tratamiento» Blog! El cuerpo tiene defensas poderosas - el sistema inmunológico, mecanismos de compensación. Que van a trabajar, es necesario dar un poco de tiempo. Tenga en cuenta que la mayoría de la enfermedad pulmonar desaparece, drogas doctorado solamente acompañar a la recuperación natural. Usted dice "curar!", Y usted, y usted cree que: "El buen médico» Blog!. Si tenemos la suerte de llegar al buen doctor, cuidar de él, no se molestan en vano. Recuerde que el médico - es más que sólo un especialista. Esto no es un fontanero. Médico ... siga las instrucciones de la mejor manera su comprensión. Y no le pida más dosis del medicamento, que aprendió de los vecinos.
Repito: medicamentos necesitan beber menos. Por ejemplo, ahora en boga del gotero, no sólo en un hospital, sino también en casa. Por lo tanto: es una locura, la moda. Es una cosa - en cuidados intensivos necesitan "artillería pesada", el otro - en casa. Las diferentes lecturas.
Lo que hay que decir para terminar? Para estar saludable, necesitamos la fuerza de carácter. Como una persona débil para encontrar el óptimo comportamiento en el triángulo entre las enfermedades, los médicos y el ejercicio? Mi consejo es elegir los últimos - y ejercicio restricciones. Por lo menos, intentar. Créeme - valdrá la pena! Sin embargo - cada dueño de su destino. Y la salud.
5. Una cuestión interesante. ¿Por qué la gente tan a menudo se enferman?
Creo que el 90% de las personas, siempre que cumplan con la forma correcta de la vida, habría sido saludable. Pero, desafortunadamente, el régimen requerirá un voltaje. Y fuerza de voluntad tiene una persona es llevada a cabo poco formal ... El tratamiento moderno de la "Selección-que revienta" (!), Antihipertensivos, de los cuales más de una docena, y que luego tenga que tomar el todo (!) Guía empresas 6. Y más. En un mundo de muchos, muchos médicos malos.
No puedo falsamente declaro, "todos los médicos son malos." Una gran cantidad de buenos, pero también es malo - también. Evidencia? Haz lo que leen y lo que pueden. Seguidores - A partir de la práctica - las unidades. Ellos saben cómo - más o menos - los médicos de perfil quirúrgico. Porque simplemente no pueden estar sin la cura de artesanía. Los terapeutas creen sinceramente que tienen que ser capaces de nada - ni tampoco el análisis o de vista de rayos X o la punción pleural. Allí, dicen, esta estrechos especialistas. Y decimos, los médicos generales. Ese es el camino.
Y al final. Hay muchas ideas falsas en la ciencia médica. A menudo depende de una evaluación incorrecta de los datos estadísticos. Por ejemplo, en su opinión, la razón por la "dispersión", "aumento" del cáncer? En el mundo no hay un aumento particular en el número de pacientes con cáncer (excepto cáncer de pulmón). Por otra parte, los casos de cáncer de estómago incluso disminuyeron. A medida que el cáncer se llevó el segundo o tercer lugar en las causas de la muerte - y toma. Pero pocas personas se toman en cuenta que la esperanza de vida ha aumentado en el último medio siglo, y el cáncer a menudo sufren las personas mayores. Es la única parte de pensamientos, opiniones, consejos Amosov. Decidimos limitarlos. Los lectores pueden conocer a través de Internet con la rica herencia del cirujano, escritor, periodista Nikolai Amosov ...
Hablando de la medicina, la vida y la muerte, por último, España de por sí, para ser franca crueldad Amosov, que dirige la conversación
con su propia conciencia. Y nos enseña a pensar más profundo y más preciso, España Se plantea preguntas acerca de cómo vivir.