Live Forever: gran consejo del famoso doctor Nikolai Amosov. Si todos vivieran como ... Bashny.Net

Nikolai Amosov no sólo el médico muy conocido, que se convirtió en un pionero en el campo de la cirugía cardíaca, pero también el autor de libros sobre estilos de vida saludables. Se trata de un hombre que fue una verdadera escuela de la cirugía militar. Un hombre que operaba una gran cantidad de pacientes con defectos cardíacos graves. El hombre que inventó la máquina corazón-pulmón y válvulas cardíacas artificiales especiales.

Tratando de recuperarse de una operación importante, Amos, ha inventado unas cargas y restricciones del sistema especial, las reglas básicas de las cuales se muestran a continuación.

1. Su salud - el resultado del trabajo constante sobre uno mismo. No confíe en los médicos. B>

Sí, van a curar la mayor parte de su enfermedad, e incluso salvarlo de la muerte. Ellos harán todo lo posible para no hacerle daño a usted tanto como sea posible y para restaurar su salud, pero luego tienes que moverte.

2. Los médicos arreglar defectos, pero no serán capaces de premiar lo mejor. B>

Nikolai Mijailovich dijo que la salud - es la llamada "capacidad ociosa" de nuestro cuerpo. Estos "poder" necesaria para el correcto funcionamiento de todos los sistemas del cuerpo. Y lo más importante - no pueden obtener los medicamentos. Sólo el ejercicio regular, la paciencia y el trabajo constante en su cuerpo - la clave para la salud
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3. No hay personas que son desconocidas para la enfermedad. B>

Enfermedades obstaculizan todas las personas disfrutan de la vida. Los motivos son varios factores - independientes de la persona (propios malos hábitos y la falta de actividad física) y independientes (infecciones, la situación del medio ambiente, la agitación social, defectos de nacimiento). Sin embargo, la mayoría de las enfermedades - que de hambre esas "reservas»
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4. Por formación, como cualquier negocio, debe ser abordado con prudencia. B>

La capacitación debe ser continua, con el aumento gradual de la carga. Amos introdujo el concepto de "régimen de restricciones y presiones" (RON). Identificó tres puntos principales: RON. Alimentos, el ejercicio y de autogestión

Según Nikolai Amosov, la comida debe ser un mínimo de grasa. La comida debe tomarse todos los días alrededor de 300 gramos de verduras y frutas. Fórmula peso óptimo - crecimiento de menos de 100 kilogramos. Es decir, si su altura es de 170 cm, su peso debe ser no más de 70 kg.

La educación física es necesaria para todos, pero como la mayoría de las personas hoy en día no funcionan físicamente, el resultado respectivamente. Para llevar una vida sana, necesita al menos 20 - 30 minutos al día viendo y camisetas E. Para hacer unos 1.000 movimientos.. Usted puede hacer esto mirando, por ejemplo, el televisor y el tiempo para guardar y utilizar su propio cuerpo para llevar. Muy bueno para caminar mucho - de kilómetros al día. Y lo más importante - que alivia la tensión. Jogging - un cuento de hadas, pero no todos de la misma, por desgracia, creo. Probablemente porque algo parece demasiado poco realista.

Auto-gestión o el control de su psique - quizás la parte más difícil de todo. ¿Qué es esto? El valor se expresa en sólo tres palabras: aprender a controlarse. Sí, es muy, muy, muy duro! Pero hay muchas maneras. Elige la mejor. Usted puede tratar de técnicas de meditación o más fácil, por ejemplo, para centrarse en su propio aliento y tratar de relajar todos los músculos de su cuerpo. En situaciones de estrés, secretan demasiada adrenalina, y la mejor solución para reducir el nivel de esta hormona es la ejecución de unos ejercicios de gimnasia. Yo entiendo que no siempre es permisible, pero tan pronto como usted tiene la oportunidad, no pierdo - trabajo. Y la cabeza limpia de pensamientos necios y los vasos sanguíneos y los órganos espasmos shalt.

5. La falta de fuerza de voluntad -. La principal causa de enfermedades frecuentes mayoría de la gente B>

Nikolai Mijailovich estaba convencido de que el 90% de la población del planeta Tierra no llevan una vida sana, tan enfermo. Desafortunadamente, la mayoría simplemente no tiene suficiente fuerza de voluntad para la adhesión. Es una pena, pero saque sus propias conclusiones.

6. El mundo es realmente un montón de malos médicos - que es verdad B>

Por supuesto, esto no se aplica a todo el mundo. Pero la frase "todos los médicos - mal" a veces actúa como una mosca en la sopa. Sí, hay médicos que realmente creen que todo lo que no es necesario ser capaz de hacer - ni analizar ni radiografías realizadas y leer o palpar el abdomen. Si los especialistas estrechos harán todo lo posible por ellos. Es muy malos médicos. Estos no deben pagar.

Una "buena" puede ser el médico que sólo entiende la naturaleza del sistema inmune y los mecanismos de los derechos de compensación. Los que dan más tiempo que cualquier otro. Sólo entiende que la enfermedad casi todos los de pulmón son por su cuenta, y la medicación - es sólo herramientas para garantizar la recuperación normal y rápida relacionado
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7. Me pareció un muy buen médico -. Volví hacia él únicamente con problemas graves B>

Si usted está gravemente enfermo, por favor póngase en contacto con un médico y llevar a cabo sus instrucciones ... pero, de nuevo, a lo mejor de su comprensión. Se siente una ligera molestia? No corro de inmediato al hospital. Desafortunadamente, la mayoría de los médicos no entienden la naturaleza humana, hasta el final, y por lo tanto acreditan medicación y reposo.

Al final, elegir el ejercicio y la pantalla fortaleza de carácter. Entonces y sólo entonces va a ser muy saludable!

¿Quieres que tus amigos y familia, también, eran sanos? Comparta estas normas con ellos!

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