El régimen de restricciones y cargas de académico de amoz

De gran importancia nicolás de amoz, presta el sistema de alimentación y el ejercicio físico, sin los cuales, como él afirmaba, el hombre no puede ser sano. La teoría de que el académico ha descrito en los libros de "el Algoritmo de la salud" y "la enciclopedia de amoz" se ha comprobado, como se dice, a él personalmente. El principio principal que se recomienda seguir de amós en la alimentación – no comer en exceso y comer razonablemente, entonces ningún producto no le hará daño al cuerpo.

La comida no es la manera de mejorar this
Lo principal error que permite que el hombre es lo que él en la comida, buscando una forma de aumentar el confort espiritual – this. De ahí todos los problemas de salud relacionados con el sobrepeso: la intemperancia en la alimentación, el comer en exceso y la gula.

En primer lugar, hay que controlar el peso, evitar la obesidad o el déficit de masa corporal. Amós aconsejó seguir un sencillo formulario, que le ayudará a calcular su peso óptimo: crecimiento – 100. El académico en sus 60 años ha pesado en el crecimiento de 168 cm – 63 kilos, y en la vejez, cuando "el crecimiento ha ido hacia abajo" con el crecimiento de 165 cm – 55 kilogramos. Aunque él mismo ha señalado que su crecimiento es poco.

En segundo lugar, de amós, uno de los primeros llamó la atención sobre el papel que juega la neuro-psicológico factor de peso de la persona. Todos sabemos, como muchos, que cuando están nerviosos, comienzan a "agarrar" de su entusiasmo. Amós dijo que la excitación nerviosa tuerce el trabajo del intestino y el estómago. Por eso, una de las condiciones, como la de vivir hasta la vejez, nicolás de amoz llamaba a una vida feliz.

Modo de fuente de alimentación
Como quiera que parecía extraño, pero estrictamente el régimen de alimentación de amós no se lo aconsejo. Recomendó comer 4 – 5 veces al día, pero estaba totalmente en contra de la "prevención" de las comidas, cuando la persona se sienta a comer porque la hora del almuerzo llegó, y no porque él ha querido comer. Nicolás de amoz mismo nunca he comido "para la prevención y el otro no se lo aconsejo hacerlo en el principio de que MENOS! Amós dijo que la interrupción de la alimentación para una persona sana es útil! Нерегулярность es el mecanismo que activa el metabolismo.

Cuanto más comidas te lo pierdas, lo mejor para el cuerpo. Pero he aquí la fuerza de ese hacer (sentarse en la dieta, dar una descarga y una huelga de hambre), el autor no lo recomendaría. Las limitaciones del sistema es que tienes que ser capaz de detenerse, no comer en exceso. Si usted no va a cargar hasta la saciedad, y levantarse de la mesa con la sensación de hambre, no importa cuántas veces usted en el día comiendo, en ningún momento del día. La regla de "no comer después de las 6", acuñado para aquellos que переедает.

De amoz, y creía que si específicamente se olvida de tomar la comida, sí, aún cuando este va a experimentar la sensación de hambre, es favorable en el cuerpo no va a afectar. Simplemente la próxima vez que usted come más de lo que se podría comer. El autor estaba en contra de que el ayuno de la persona sana, pero aquí hay hambre medicinal dio la bienvenida. También el científico pensó que al día siguiente, después de una abundante comida, cuando la persona siente que coma demasiado, descarga el día, incluso sería útil.

Como distribuyó en la ingesta de alimentos, el autor de la metodología?
El lugar principal en su dieta ocupaban verduras crudas. Él no era partidario de la dieta de alimentos crudos, pero se trataba de comer verduras crudas en gran cantidad. Muchos cuecen y se elevan las verduras para que el acero suave, supuestamente estamos a пищеварительному la carretera – el alimento más fácil de digerir. En realidad, pensaba que era de amoz, el sistema digestivo de una persona sana no es tan tierno como nos tratan de demostrar a los profesionales de la salud. El jugo gástrico es capaz de transformar cualquier tipo de alimentos sólidos, a no ser que la pinocha no переварит. Esta civilización ha estropeado el trabajo de la endoscopia, "facilitando", haciendo la comida suave.

Nicolás de amoz aconsejó a entrenar el estómago, enseñarle a una dieta vegetariana – su uso en una gran cantidad fortalecerá y mejorará el trabajo de la endoscopia, y no daña el estómago. El científico afirmó que los vegetales crudos es natural para el ser humano. El propio nicolás de amoz, en el desayuno usaba mucho crudos sólidos verduras, especialmente de la col (hasta 500 g), comió 2 huevos cocidos y tomaba una taza de café con leche.

En la cuenta de la grasa de amoz pegó de tal principio – todo lo que nos dio la naturaleza, no puede ser perjudicial para el organismo. Pero aquí sobre el principio de la limitación razonable de las que no hay que olvidar – la ingesta de grasas debe ser de menor tamaño. En el almuerzo nicolás de amoz comía el primer y segundo plato, pero sin pan. Comió un poco de carne, también la meta de la comida una pequeña cantidad de grasa.

En la cena nicolás de amoz, bebía té con miel o вприкуску con el azúcar, comía queso, pan y fruta. Cuando se comparó el sabor de la dieta con el sabor del mejor pastel. Sí, por cierto, de amoz también afirmó que los alimentos deben ser cuidadosamente пережевана y saturado, sólo lo suficiente saliva. Y aconsejaba beber en el día de hasta 2,5 litros de líquido.

Pocos serán capaces de seguir los mandamientos de amoz, y volver a repetir el mismo camino, pero aquí es un ejemplo a seguir este hombre es digno de. Después de todo, su metodología, de hecho, la acerque a la persona a resolver, como ser saludable. Y estar sano, significa alejar de sí la vejez. Y aún para la salud debe ser capaz de relajarse y vivir en armonía con el mundo circundante – vivir felices para siempre!

источник:gippokratlechit.com

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