540
距离著名的医生尼古拉Amosov很好的建议：永远活着。如果每个人都活得像...
尼古拉Amosov不仅是著名的医生，谁成为一个先驱在心脏外科领域，而且关于健康生活方式的书籍的作者。这是一个男人谁是军事手术的真正的学校。谁操纵了很多重症患者心脏缺陷的人。谁发明了心脏心肺机和特殊的人工心脏瓣膜的人。
试图从一个大手术，阿莫斯恢复，已发明了一种特殊的系统载荷和约束，基本规则，其中如下所示。
1。您的健康 - 对自己的不断努力的结果。不要依赖于医生。 B>
是的，他们将治愈大多数你的病情，甚至救你脱离死亡。他们将尽一切可能不会伤害你尽可能和恢复您的健康，但你必须移动自己。
2。医生修复缺陷，但将不能够报答你。 B>
尼古拉·米哈伊洛维奇说，健康 - 就是所谓的“剩余产能”我们的身体。这些“权力”有必要在身体各系统的正常运作。而最重要的是 - 他们不能得到药物。只有经常锻炼，耐心和持续的工作对他的身体 - 健康的关键
。
3。有没有人谁是未知的疾病。 B>
疾病阻碍了所有的人享受生活。原因是各种因素 - 独立的人（自己的坏习惯和缺乏体力活动），以及独立的（感染，环境状况，社会动荡，出生缺陷）。然而，大部分的疾病 - 那饥饿的“储备»
。
4。通过培训，像任何业务，必须明智地走近。 B>
培训应该是持续的，随着逐渐增加负荷。摩引入“制度的限制和压力”（RON）的概念。他确定了三个主要观点RON：食物，运动和自我管理
据尼古拉Amosov，食物必须是最小的脂肪。食物必须每天服用300克左右的蔬菜和水果。公式最优权重 - 减去100千克增长。也就是说，如果你的身高为170厘米，你的体重应该不超过70公斤。
体育教育是必要的，而是因为大多数人今天不实际分别工作，结果。要过健康的生活，你至少需要20 - 每天看和T30分钟E.为了让1000的动作。您可以通过查看做到这一点，例如，电视机和时间来保存，并用自己的身体带来。非常好走了很多 - 每日公里。而最重要的是 - 它解除紧张。慢跑 - 一个童话，但不是所有的，不幸的是，我相信。大概是因为有些事情似乎太不现实。
自我管理或他的心灵控制 - 所有可能是最困难的部分。这是什么？该值表示，在短短三句话：学会控制自己。是的，这是非常，非常，非常辛苦！但也有许多方法。挑选最好的。您可以尝试冥想技巧或更容易，例如，专注于自己的呼吸，尽量放松你的身体的所有肌肉。在紧张的情况下，分泌过多的肾上腺素，并降低这种激素水平的最佳解决方案是几个体操练习的执行。据我所知，它并不总是允许的，但只要你有一个机会，不要失去它 - 工作。和头从愚蠢的想法，和血管及器官必痉挛干净。
5。缺乏意志力 - 频繁的疾病大多数人的主要原因 B>
尼古拉·米哈伊洛维奇·确信，90％的地球人口的不含铅健康的生活方式，所以生病了。不幸的是，大多数的人没有足够的毅力坚持。这是一个耻辱，但得出自己的结论。
6。这个世界真的有很多不好的医生 - ！这是真的 B>
当然，这并不适用于每个人。但那句“所有的医生 - 坏”有时充当美中不足。是的，有医生谁真正相信任何事情都是没有必要的，能够做的事情 - 既没有分析，也没有X射线完成，并读取或触诊腹部。如果狭窄的专家将自己所做的一切他们。这真是糟糕的医生。这些不应支付。
一个“好”可能是谁刚了解到免疫系统的性质和赔偿权利的机制医生。这些谁给更多的时间比其他任何。只要明白，几乎所有的肺部疾病都是靠自己，和药物 - 只与工具，以保证正常和早日康复
。
7。我找到了一个真正的好医生 - 转向他只带来严重的问题 B>
如果你是患了重病，请联系医生，并执行他的指令......但是，再次，要充分发挥自己的理解。你觉得轻微的不适？我不立即到医院运行。不幸的是，大多数医生并不了解人性，到了最后，因此记服药和休息。
最后，选择字符的运动和显示强度。然后，只有这样，才是真正健康！
想让你的朋友和家人也一样，是健康的？与他们分享这些规则！
通过ofigenno RU
试图从一个大手术，阿莫斯恢复，已发明了一种特殊的系统载荷和约束，基本规则，其中如下所示。
1。您的健康 - 对自己的不断努力的结果。不要依赖于医生。 B>
是的，他们将治愈大多数你的病情，甚至救你脱离死亡。他们将尽一切可能不会伤害你尽可能和恢复您的健康，但你必须移动自己。
2。医生修复缺陷，但将不能够报答你。 B>
尼古拉·米哈伊洛维奇说，健康 - 就是所谓的“剩余产能”我们的身体。这些“权力”有必要在身体各系统的正常运作。而最重要的是 - 他们不能得到药物。只有经常锻炼，耐心和持续的工作对他的身体 - 健康的关键
。
3。有没有人谁是未知的疾病。 B>
疾病阻碍了所有的人享受生活。原因是各种因素 - 独立的人（自己的坏习惯和缺乏体力活动），以及独立的（感染，环境状况，社会动荡，出生缺陷）。然而，大部分的疾病 - 那饥饿的“储备»
。
4。通过培训，像任何业务，必须明智地走近。 B>
培训应该是持续的，随着逐渐增加负荷。摩引入“制度的限制和压力”（RON）的概念。他确定了三个主要观点RON：食物，运动和自我管理
据尼古拉Amosov，食物必须是最小的脂肪。食物必须每天服用300克左右的蔬菜和水果。公式最优权重 - 减去100千克增长。也就是说，如果你的身高为170厘米，你的体重应该不超过70公斤。
体育教育是必要的，而是因为大多数人今天不实际分别工作，结果。要过健康的生活，你至少需要20 - 每天看和T30分钟E.为了让1000的动作。您可以通过查看做到这一点，例如，电视机和时间来保存，并用自己的身体带来。非常好走了很多 - 每日公里。而最重要的是 - 它解除紧张。慢跑 - 一个童话，但不是所有的，不幸的是，我相信。大概是因为有些事情似乎太不现实。
自我管理或他的心灵控制 - 所有可能是最困难的部分。这是什么？该值表示，在短短三句话：学会控制自己。是的，这是非常，非常，非常辛苦！但也有许多方法。挑选最好的。您可以尝试冥想技巧或更容易，例如，专注于自己的呼吸，尽量放松你的身体的所有肌肉。在紧张的情况下，分泌过多的肾上腺素，并降低这种激素水平的最佳解决方案是几个体操练习的执行。据我所知，它并不总是允许的，但只要你有一个机会，不要失去它 - 工作。和头从愚蠢的想法，和血管及器官必痉挛干净。
5。缺乏意志力 - 频繁的疾病大多数人的主要原因 B>
尼古拉·米哈伊洛维奇·确信，90％的地球人口的不含铅健康的生活方式，所以生病了。不幸的是，大多数的人没有足够的毅力坚持。这是一个耻辱，但得出自己的结论。
6。这个世界真的有很多不好的医生 - ！这是真的 B>
当然，这并不适用于每个人。但那句“所有的医生 - 坏”有时充当美中不足。是的，有医生谁真正相信任何事情都是没有必要的，能够做的事情 - 既没有分析，也没有X射线完成，并读取或触诊腹部。如果狭窄的专家将自己所做的一切他们。这真是糟糕的医生。这些不应支付。
一个“好”可能是谁刚了解到免疫系统的性质和赔偿权利的机制医生。这些谁给更多的时间比其他任何。只要明白，几乎所有的肺部疾病都是靠自己，和药物 - 只与工具，以保证正常和早日康复
。
7。我找到了一个真正的好医生 - 转向他只带来严重的问题 B>
如果你是患了重病，请联系医生，并执行他的指令......但是，再次，要充分发挥自己的理解。你觉得轻微的不适？我不立即到医院运行。不幸的是，大多数医生并不了解人性，到了最后，因此记服药和休息。
最后，选择字符的运动和显示强度。然后，只有这样，才是真正健康！
想让你的朋友和家人也一样，是健康的？与他们分享这些规则！
通过ofigenno RU
