尼古拉·阿莫索夫: 只有这个人自己才有病 他经常受懒惰和贪婪之苦!

你可以经常谈论这个伟大而伟大的人,他对于医药发展的贡献是极其宝贵的. 尼古拉·阿莫索夫 不仅有名的医生,心脏外科领域的先行者,也有许多关于健康生活方式的书籍的作者.

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经过严重的手术后,他通过发展自己的健康生活方式来挑战老年和疾病. 这个系统吸引了上千人 编辑 "登场" 我决定与你分享这位伟人关于健康,长寿和医学的想法.

为了健康,你需要自己不断付出大量的努力。 没有什么能取代他们。 幸运的是,一个人是如此完美,你几乎可以总是回到健康。 他说,只有作出必要的努力,才能随着老年化和疾病的加深而增加。 尼古拉·阿莫索夫。 。 。 。 他相信,只有努力和努力,你才能保持健康多年。

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他说,维持健康有四个主要条件:锻炼、饮食限制、硬化、时间和休息能力。 如果你能熟练地满足所有这些条件 -- -- 长寿和健康,直到老年。

第 号



为阿莫斯诺夫创造健康生活方式的主要动力之一是他自己的健康. 在他所著的一书中,他说: 在战争中,第一次发生了"精神分裂"(sciatica)的进攻,然后它经常被重复,也许来自长时间的行动. 1954年,它变得非常糟糕:X光决定了椎骨的变化. 后来我发展出我的体操1000个动作: 10个练习,每个100个. 这帮助。 “

阿莫斯诺夫说,“为我提供物理教育是生活的基础之一!” 他声称要保持身体的语气,你需要每天至少锻炼20-30分钟.

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在阿莫斯诺夫的系统中有一个特殊的地方提供了食物. 他说 营养 吃什么吃多少吃多少吃多少吃多少吃多少吃多少吃多少吃多少吃多少吃多少吃多少吃多少吃多少吃多少吃多少吃多少吃多少吃多少吃多少吃多少吃多少吃多少吃多少吃多少吃多少吃多少吃多少吃多少吃多少吃多少吃多少吃多少吃多少吃多少吃多少吃多少吃多少吃多少吃多少吃多少吃多少吃多少吃多少吃多少吃多少吃多少吃多少吃多少吃多少吃多少吃多少吃多少吃多少吃多少吃多少吃多少吃多少吃多少吃多少吃多少吃多少吃多少吃多少吃多少吃多少吃多少吃多少吃多少吃多少吃多少吃多少吃多少吃多少吃多少吃多少吃多少吃多少吃多少吃多少吃多少. 吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃多吃 他还强调了维生素和微量元素的特殊作用,它们只能从新鲜水果和蔬菜中取出. 因此,他不建议用煮熟的蔬菜来取而代之,因为热处理会破坏维生素.

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我们所有食物的基础都是脂肪,蛋白质和碳水化合物. 阿摩索夫说,我们的身体完全不需要纯正的脂肪。 因此,你可以安全地放弃石油和油脂。 我们的身体能够从蛋白质和碳水化合物中合成出脂肪.

认为没有完整的蛋白质一个人就无法活下来,他便认为这是一个神话. 我们的身体需要它们,但不要忘记它们。 说为了健康,你需要放弃碳水化合物,这也是不正确的。 它们被身体所需要,只有纯质的糖,而有谷物粥和甜水果.

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他认为,如果一个人靠自己工作,过上健康的生活方式并负载他的身体,那么他不怕疾病. 他说,“医生治疗疾病,但健康必须靠自己。 “

为了感觉好,这样压力和脉搏总是正常的,你需要训练. 身体活动,寒冷,饥饿是强制性条件,由于这些条件,身体变得坚硬,加强了免疫力. 用于培训的努力将有所回报。

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尽管他本人是医生,但他对医学有自己的观点: 不要依赖医学:害怕被医生抓住! 它能治愈许多疾病,但不能使一个人健康。 它甚至不能教一个人如何健康。 不幸的是,他是对的,因为治疗疾病和变得健康不是一回事。

在生平中,他拯救了上千人并转而用药. 同时,他没有说医学是万能药,相反地,他争辩说,真正健康的关键只是努力和工作在自己身上,在适当的营养和身体锻炼方面. 他于79岁时停止手术,活到89岁,这难道不证明他的系统是有效的吗?

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