尼古拉amoso v有关健康的条件和限制

尼古拉*M.amoso v—一个伟大的学者、一名心脏外科医生挽救了成千上万人的生命。 停止经营79岁。 死在89岁。 研究的健康,长寿方法,实行一个健康的生活方式去几年他的生活。






尼古拉*米哈伊洛维奇对自己说:

"健身对我来说是一个基金会的生活。 你要告诉故事。 在童年早期我长大了单独的"方案"的身体发育不到满足。 农业就业已经获得了强度,但没有给出的灵活性:要游泳,舞蹈和骑自行车有没有学会。 与体育课在学校和学院。 但他总是健康的。 在战争的第一次有一次攻击的坐骨神经痛,那么它们经常重复,也许是从长期行动。

在1954年真的很糟糕:在x射线确定的变化椎骨。 这时候,我制定了我操1000活动:10演习,每100。 它帮助。 加慢跑。 该系统补充了通过限制食品中的:严格地保持体重少于54千克。 考虑生理健康和变"制度的限制和压力"。

教士amoso v:

只有人民归咎于他们的疾病。 最经常的是,他生病的懒惰和贪婪,但有时从不合理、无知和缺乏常识。

不需要依靠医学:小心点不要让摄医生! 她治疗许多疾病,但是不能让一个人的健康。 她甚至不能教人如何成为健康。

要成为健康的,你需要sobstvennostyu和努力。 改变不可能是任何东西。 幸运的是,男人是如此完美,以恢复健康你几乎总是可以的。 唯一必要的努力,增加,因为年龄和深化这种疾病。

对于健康同样有必要的四项条件:

-锻炼,
-膳食的限制,
-硬化,
-时间和能力,以放松。


它是足够的20-30分钟的体育教育的每一天。

你需要限制自己的食物。 维持体重的:高度(厘米)减去100至少。

能够放松—科,但它需要更多的角色。

医生治愈的疾病,而是一个健康的,你只能自己的努力。 别抱怨,该疾病通过。 需要的应变!

特别注意营养和食品。 强调,重要的是,你吃饭,你吃多少。 强调独特的作用的维生素和矿物质和其他生物物质,只能从获得新鲜水果和蔬菜。 最低剂量为每天300克,最高1公斤。 更多样化的更好。 替换原蔬菜煮有缺陷的。 烹饪破坏了维生素。

关于脂肪。 脂肪含有大量的卡路里与九每克。 脂肪不需要纯粹的形式。 你可以放心地既没有石油也没有脂肪。 大量的脂肪的牛奶、肉类,即使是面包。 原foodists可以吃素食主体综合了从碳水化合物脂肪和蛋白质。

脂肪的形式的胆固醇可以沉淀在血管中。 的硬化症不仅可以帮助饥饿和锻炼。 但是,如果发性硬化症的船只的大脑和药物。

关于松鼠。 神话:没有完整的蛋白质、人将无法生存。 数以百万计的人的后代没有使用动物蛋白质包含必要的氨基酸和物理性能的素食主义者有没有缺陷。 而且,太多蛋白质的主体,以摘要的完全不能离开了很多的蛋白质衰变产品和增加新陈代谢,这几乎是有用的。 参与蛋白质是不必要的。

关于碳水化合物。 如果有许多甜蜜的重要承受正常的。 碳水化合物是必要的,但作为一个碳水化合物的来源选择甜美的果实,粮食(谷物). 在任何情况下,纯糖,是一种化学元件,非常高的热量1克的蔗糖是4卡路里的热量。

非常有用的水果和蔬菜汁鲜:可以喝醉了无限量的,必然是不同的。 汤,与此相反,投弃权票他们有很多盐,形成了从沸腾的水和做饭菜,尤其是长。

透露了许多缺点和条在药物:

1. 药物能够治疗这种疾病,而是患者成为每年越来越多。

2. 医生盲目的信仰的力量药片。

3. 害怕被抓到医生了!

4. 药物重点疾病和不健康和缺乏完整的信仰体的防御系统。

5. 技巧动下,住在休息,这是最好吃的生病期间,都是违反人性的。 运动,肌肉活动,一个局部的饥荒将帮助的人的恢复,而不是得病。






人们持久。 的麻烦,他已从detrenirovannosti"工作"功能超过训练的"监管"由于条件的社会生活的冲突与生物学。 现代文明提供一个人的健康和长寿命远远更多的机会比的限制。 你需要能够使用它们:拒绝多余的食物和热量,以弥补缺陷的体育活动和淬火过心理上的刺激。出版

 



资料来源:selfgrowth.ru/health/2014/07/nikolay-amosov-chto-hirurg-govorit-o-zdorove/

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