Микола Амосов на здоров’я, стрес і обмеження

Микола Михайлович Амосова – великий вчений, відомий хірург серця, який врятував тисячі життів. Він припинив роботу на 79. У 89. Вивчав проблеми здоров’я, методи довголіття, практикував здоровий спосіб життя в останні роки життя.





Микола Михайлович на себе:

«Фізична освіта для мене – один з фундаментів життя. Я хочу розповісти історію. У ранньому дитинстві я виріс наодинці і не роблю «програми» фізичного розвитку. Робота в побутовій доданій міцності, але не дала спритності: він не навчався плавати, танцювати і їздити на велосипеді. Втеча з занять фізичного виховання в школі та в інституті. Але він завжди здоровий. У війну вперше з'явилася атака сіднички, після чого вона часто повторилася, можливо від тривалих операцій.

У 1954 році став дуже поганим: рентгенівські промені визначали зміни в хребті. Потім я розвивав гімнастики 1000 рухів: 10 вправ, кожен 100. Допомогло. Додані ранкові джгути. Система була доповнена обмеженнями в харчуванні: суворо зберігала вагу не більше 54 кг. Я думав через фізіологію здоров’я і виявився «Обмеження і навантаження».

Який академік Амосов викладав:

Тільки людина повинна відлягати за своє захворювання. Найчастіше страждає від лінь і життєздатності, але іноді від ірраціональності, ігнорування і відсутності загального почуття.

Не варто покладатися на ліки: бояться бути захоплені лікарями! Вилікує багато захворювань, але не може зробити людину здоровою. Вони не можуть навчати людей, як бути здоровими.

Щоб стати здоровими, вам необхідно мати власну стійку і значну силу. Ніщо не може замінити їх. На щастя, людина настільки досконала, що ви можете практично завжди повернутися до здоров'я. Тільки необхідні зусилля збільшуються з віком і поглибленням захворювань.

Чотири умови однаково необхідні для здоров'я:

- фізична активність,
- харчові обмеження,
- загартування,
- час і можливість відпочинку.

Досить 20-30 хвилин фізичного виховання на добу.

Ви повинні обмежити себе їжею. Місткість: висота (в см) мінус не менше 100.

Ми можемо самі зателефонувати одержувачу.

Лікарі вилікували захворювання, але ви можете стати здоровими тільки власними зусиллями. Стоп скаржаться, хвороба передається. Ми повинні працювати!

Особливу увагу приділено темі харчування та харчування. Важливо, що ви їсти і скільки ви їсти. Він підкреслив виняткову роль вітамінів і мікроелементів та інших біологічних речовин, які можна отримати тільки з свіжих фруктів і овочів. Мінімальна доза 300 грам на добу, максимум 1 кілограм. Чим більш різноманітний, тим краще. Заміна сирих овочів з варених. Обробка вітамінів знищує.

Жири. Жири містять багато калорій, дев'ять за грам. Жири не потрібні в чистому вигляді. Не можна безпечно їсти масло або льод. Лоти жиру в молоці, м'ясо, навіть хліб. Сирі їдалки можуть безпечно їсти рослинні продукти - синтетизує жири тіла від вуглеводів і білків.

Жири у вигляді холестерину можна відкласти в судинах. Тільки голод і вправи можуть допомогти проти склерозу. Але якщо склероз судин головного мозку потрібні препарати.

Скілець. Міф: Без повноти білків людина не може вижити. Мільйони людей для поколінь не споживали білки тварин, які містять незамінні амінокислоти, а фізичними заходами вегетаріанці не мають недоліків. Крім того, організм не може повністю перетравити надлишок білків, протеїни залишають багато продуктів знежирення, збільшується обмін речовин, що навряд чи корисно. Ви не повинні потрапити в білок.

вуглеводи. Якщо ви їсти багато солодощів, вага не може витримати нормально. Вуглеводи потрібні, але як джерело вуглеводів вибирають солодкі фрукти, зерна (злаки). У будь-якому випадку чистий цукор, це хімічний елемент, дуже висока калорійність 1 грам цукру - 4 калорій.

Свіжо вичавлені фруктово-овочеві соки дуже корисні: можна пити в необмеженій кількості, обов'язково різні. З супами, навпаки, потрібно відкласти від них багато солі, які утворюються з окропу і кип'ятіння овочів, особливо довгих.

Випробування. багато недоліків і собак:

1,1 км Медикамент здатний лікувати захворювання, але щороку зростає кількість пацієнтів.

2,2 км Лікарі сліпляться силою таблеток.

3. У Поведінка в'язниці лікарів!

4. У Медикамент зосереджується на хворобі, не на здоров'я і в повній дисбеляції в захистах тіла.

5. Умань Поради щодо переміщення менше, перебування у миру, краще харчуватися під час хвороби, навпаки до природи людини. Рух, м'язова активність і часткове голод допоможе людині відновити і не хворіти.





Чоловік міцний. У зв’язку з перепідготовкою функцій «робота», перепідготовкою «регуляторів» у зв’язку з умовами соціального життя, що вступають в конфлікт з біологіями. Сучасна цивілізація пропонує людині для здорового і тривалого життя набагато більше можливостей, ніж обмеження. Вам необхідно вміти використовувати їх: відхилити зайву їжу і нагрів, компенсувати недоліки фізичного навантаження і виділяти зайві психологічні стимули. Видання





Джерело: selfgrowth.ru/health/2014/07/nikolay-amosov-chto-hirurg-govorit-o-zdorove/