芝麻包含更多的钙比牛奶






半杯芝麻包含三倍多的钙过量同样的牛奶。 芝麻是一个最古老的植物培育人和高度价值在于它的营养油源自它的种子。

3 500多年麻使用的人也因为它们的有用性。 士兵在希腊总是有一袋芝麻种子,这是他们吃的时候需要额外的能量。 罗马士兵使用了在他漫长的活动的一种粘贴从芝麻的混合香菜种子和传播上的面包、因为这样做阿拉伯人今天。 巴比伦的妇女们很高兴与掩盖了从芝麻蜜,这sposobstvovali振兴细胞和保持美丽的皮肤。

芝麻种子是众所周知的内容丰富的矿物、铜、锰、钙、镁、铁、磷、维生素b和维生素E、不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪,如ω-6。 汤匙粗芝麻种子(约5克)包含有88毫克钙。

半杯的原芝麻种子,提供74%的每日价值的铜,31.6%的钙和35.1%的镁。 芝麻有助于恢复功能的神经和心血管系统和支持的强度的骨骼系统。 由于它的神奇组成,它有助于治疗关节炎、呼吸道疾病、传染病的膀胱,nesvarenie和便秘的。

资料来源:www.ecology.md

标签

另请参见

新&值得注意