如何弥补体内钙缺乏症

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人体的五个主要成分是氧,氮,氢,碳和钙. 钙被赋予了重要的地位,因为它调节了我们体内300多种酶活性.

钙属于宏观营养物质. 为什么? 因为人类对这个元素的日常需要非常大. 成年人每天需要超过一克的钙. 对它的需求出现在子宫中,并在你获得骨质时会长出(有时长达25年).

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由于血液中钙的正常含量,细胞得到其营养,生长和分化所需的一切,这意味着身体通常会得到再生并持续生命. 由于钙的缺乏,细胞得不到正常的营养,这影响了它的生长,但继续分裂. 因此,两个新细胞由不健康的细胞所生出,已经携带了各种病变. 新的被改造的细胞是肿瘤,纤维体,腺瘤,乳房,囊肿,多肽,骨质疏松的发源地——所有这些都是由体内缺乏钙而来! 我们自然具有运动能力:跑步、运动、舞蹈等。

钙在人体中的主要位置是骨组织. 钙负责我们骨架的状况 以及肌肉放松和收缩的能力 这也适用于心肌,因为钙的心律也控制了.

还有一个概念——钙的交换,即体内的钙会来取出,但也从中排出. 平衡在这里很重要。

钙平衡的中断导致其缺乏,而缺乏导致一种非常常见的疾病-骨质疏松. 这种疾病与骨组织变薄(损伤)有关,导致骨折和变形.

钙的不平衡是什么时候发生的?

首先是在怀孕期间,当妇女食用更多的钙时,如果其新陈代谢受到干扰,可以从仓库中“推出”,再从骨头中取出。

二是随着年龄(可活到40岁),钙和镁的平衡受到干扰. 由于镁缺乏,肾脏保留了较少的钙来平衡.

第三种——雌激素雌激素有助于保留钙. 因此,这种激素的出产量会减少,从而导致钙从体内被更大幅度地去除.

在现代社会中,骨质疏松症已经变年轻. 医生说 早期的钙仓库已经耗尽了 大多数年轻男孩和女孩在25岁之前没有达到骨质的全容量,即已经处于顶端,他们有隐藏的缺陷. 现代青年的营养系统包括大量能迅速去除钙的有害产品.

什么食物从身体上冲出钙
咖啡业
糖类
酗酒

如何使体内的钙正常而不会被冲出?
拒绝或绝对地将去除钙的产品减少到最低程度(最多25年如此准确的“零使用”);
维持镁(Mg)水平
如果可能的话,保持雌激素水平(在植物雌激素的帮助下,即植物中含有雌激素,并刺激自身雌激素的生产). 含有被子植物的植物包括: (tsimitsifug),含有异氟酮的大豆,pu(pueraria myrifica),野生 ya等.

如果:
钉子断了
联合搜索
皮肤变干
你喝出三杯多的咖啡来
你抽烟
断发和断发

如何弥补钙缺乏症

首先,这是食物。 而其中最重要的是芝麻. 在100克芝麻中——约800-900毫克的钙. 套装中还加上镁(每100克450毫克).
你还能吃什么?
杏仁-每100克256毫克
芹菜 -- -- 每100克240毫克

钙是和谐的一个非常重要的元素. Dorothy Tigarden领导的美国科学家对54名16至31岁的妇女进行了为期2年的研究。 获得富含钙食物的妇女更容易减肥并平均体重低于第二控制组。

钙的危险

但还有过量钙的巨大危险. 当体内钙的摄取量高于所需要规范时,体内会阻断其吸收和钙开始沉淀. 与镁和钠不同,它是一种可水溶的元素. 60-70%的肾和膀胱石为无机钙化合物. 这也造成液体消耗量不足。



资料来源:stan-morozhe.ru。

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