什么事这么重要关于碱性饮食:7高的食物碱的含量




在过去的几年中,碱性饮食已成为非常有名,特别是在那些遵循保健和想要保持一个健康的饮食习惯。 遵守这样的饮食是相当简单的,只需要一些微小的变化,在日常饮食。




上述表格的分配产品在内容的碱性元素。 左边是产品具有较高的pH值。 较低的产品,降低内容碱和完成的表格的产品酸的内容。

是什么碱性饮食吗? 了解本质的饮食,需要提交一个规模相对结束其碱和酸。 有物质之间的碱和酸性–他们被称为中性的物质。 规模的测量的内容碱在不同的范围从0至14。如果pH值是上述七,然后该物质被认为碱性,以下七个是酸性。 如果pH七,然后该物质是中性的。

pH值"pH"的。 pH定了一个"变化中的电阻力的体之间的负面和正离子". 正离子是酸的形成颗粒,并负参与形成的碱。 pH测量的活动之间的相互作用的离子。

什么是pH值必须为身体吗? 最佳水平的碱在身体周围是值的7.4. 这足以维持最佳的条件下健康地运作的机构。 还的有效值的7.36和7,44的。

血有效地发挥作用的输送氧气和其他营养物质在一定pH值在身体。 偏离的容许的水平的pH值可能造成重大损害的人类。 成功的关键是之间的适当平衡碱和酸的内容。

我们的身体有碱储备金被用于违反了平衡有利于酸度。 然而,他们不是无限的,并且它应填写了与不同的食物。 多余的碱保留的酸中和的未来。

为什么人们不安碱平衡朝酸度不仅营养扰乱了的平衡,并导致需要碱的。 几乎所有组织的我们的身体是碱基础,但是他们中的许多人都能够产生的酸必须瓦解。 在努力与我们的肌肉,我们的食物和呼吸。

该问题的过度酸性的 大多数现代消费者使用这种产品具有高含量的酸度,如肉类、谷物、精油、碳水化合物和糖。 他们忘了有关需要碱的食物。 在体内,这些产品可有助于关于100mEq的酸每天,人们可以处理的只有一半。 不碱给了身体的重要矿物来抑制的酸性。

什么食物应该吃维持一个碱性的平衡吗? 高级别的碱可以看出,在新鲜的蔬菜和水果。

为什么碱如此重要 的过剩酸和缺乏碱可能会导致严重的健康问题。 当身体有足够的元素以减少酸碱平衡,身体开始把他们从骨头和关键组织。 这是非常有害和降低人体免疫和再生能力,从而导致各种疾病。

酸度增加可能导致头痛,痤疮、消化不良、免疫力低下的、关节疼痛、季节性过敏。 可能减肥或冗余。

在酸性环境中的消化道可以开发各种细菌和癌细胞,但是,所有这一切都可以避免的由碱。 所有机构都受到pH,包括心脏、肺部、肝脏、肾脏胰脏、甲状腺、肠等。

顶7高的食物碱含量 放在第一位–柠檬。 柠檬包含大量的碱。 这是一个伟大的借口,以开始新的一天一杯温水的新鲜的柠檬汁或石灰。

第二位–绿色的。 蔬菜是一个很好的来源的碱、维生素、矿物质、抗氧化剂和植物化学物质。

第三位–的根源。 萝卜,甜菜、甜菜头,胡萝卜,和辣根萝卜可以非常积极影响你的身体。

第四位–黄瓜和芹菜。 它们包括在列表的最碱性食品。 帮助,以消除酸和正常化的消化。

第五位–大蒜。 大蒜,是不是只有一个来源碱的,但是是一个非常重要的产品以保持的豁免权。 它具有高抗菌剂和杀真菌属性。

第六位–十字花科蔬菜。 这可以包括白菜、花椰菜、汤菜和花椰菜。

第七位–鳄梨。 鳄梨有助于恢复正常的酸碱平衡,并且还含有大量的维生素、脂肪酸和氨基酸。

 

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资料来源:mixednews.ru/archives/38979

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