如何看20到50,会告诉娜塔莎 Corret,一个来自伦敦的营养学家。维多利亚州贝克汉姆祈求碱性饮食!

我们的外表取决于粮食我们用的进入你胃的一切都会表现在最不合适的地方这不仅仅是蛋糕和苏打水

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名单里垃圾这是肉,鸡蛋,咖啡,起司。但这些是日常饮食的通常成分,不仅仅是大众的饮食.

好莱坞美女维多利亚·贝克汉姆(英语:Victoria Beckham),珍妮弗·阿尼斯顿(英语:Jennifer Aniston)和50多岁的埃尔·麦克弗森(英语:El McPherson)提倡碱性营养,在利益和美感方面是理想和平衡的. 其主要原则是使用碱含量高的食物,因为它能防止体内酸的积累-炎症,肥胖和衰老等原因.

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维多利亚州贝克汉姆的饮食来源于伦敦著名厨师兼营养学家娜塔莎·科雷特和营养学家维琪·埃德森所写的"最健康阿尔卡林方案"一书. 这本书不仅提出了一般建议,而且还提出了适当的菜谱。

理论. 如你所知,体内的酸-碱平衡(pH)会直接影响代谢. 一般情况下,胃以酸性环境为主,以更好地消化食物. 最大酸度的指数为1pH,中性,或酸和碱的平衡,为7pH,最大碱性介质为14pH. 血pH值应保持在7.35至7.45之间.

“正常的pH水平对人体至关重要。这是因为作为细胞基础的蛋白质必须严格保持一些几何形状才能正常运行,而蛋白质的三维形式也高度依赖甚至pH的小变化.

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若为 血酸度 所有交换过程都中断了。食物吸收不良,维生素和微量元素缺乏,身体无法分解出脂肪,在血管和器官的墙上积累. 因此,免疫力下降,头发和皮肤状况恶化.

如果你不注意而无所事事,皮肤会变得枯燥而柔软,皮疹可能会出现,更糟糕的是,皮疹会出现.

营养学家娜塔莎科雷特坚持认为碱性营养不是一种饮食,而是一种健康饮食,支撑你的身体. 作为奖励,你会得到闪亮的发型,干净的皮肤和一个美丽的人物.

矛盾的是,我们所吃的食物大多是酸成型的. 急行的习惯,在跑道上什么都做,物理活性会提高酸度. 如果主动减肥,血液中会出现大量毒素. 碱它们帮助把它们从身体中取出. 因此,只有运动和锻炼才能取得良好结果。适当营养是八成的成功在通往美丽人物的路上!

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碱性营养原则 如果你真的决定改变你的饮食, 你必须努力。饮食应包括70%的碱性产物和30%的酸性产物. 一个星期后你就会看到结果! 不要忘记任何饮食的黄金规则:50%的碳水化合物,25%的蛋白质和25%的脂肪.

见增加酸性的产品清单,其使用应当受到限制.

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你桌上的主菜应该是蔬菜. 糖中水果很少 -- -- 柠檬、石灰、柚子、鳄梨和浆果。由于酸性产品可以是整粒面包,坚果,种子,一些水果,以及羊或山羊牛奶. 如果完全抛弃肉类很难,用鸡肉来代替猪肉和红肉.

埃尔·麦克弗森(Elle McPherson)祈祷有碱性饮食,特别是菠菜. 她也吃有山羊奶酪的甜菜,每天只允许自己喝一杯浓咖啡. 一个50多岁的老妇人的结果可以羡慕20多岁的模特,这在美容人物上并不逊色. El非常喜欢碱性食品,因此她与她的营养学家一起从事了食品"抗酸"补充剂的生产.

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为了改善代谢过程,需要喝出更多的碱水. 使用特殊的过滤器或添加纯水汁0.5升四分之一柠檬.

酒精强烈地氧化出身体. 如果想减肥并保持体重正常,最好彻底地放弃,而不只是在饮食期间.
基本规则 不要专注于产品的口味. 酸柠檬,柑橘等水果属于碱基组,可以安全地使用.

选择鲜有脂肪的肉类产品. 煮鸡排或火鸡而无皮. 用大豆来代替乳制品。不要吃过麦片,粥最多每周2到3次. 消灭咖啡,多喝柠檬水和草药茶. 忘了糖和所有含有糖的食物。盐量减到最低. 还有被禁的香料有口味增强剂酵母淀粉

碱性饮食由三个不能改变的阶段组成. 每一星期的会期为一周。第一种是新鲜的,不是热加工的蔬菜和水果,浆果,绿色. 它被允许炖或烘烤它们,而碳水化合物,脂肪和蛋白质应该来自中性的产品组,并占食物的20%. 在第二阶段,从浆果和蔬菜得到的果汁和花滑被添加到食物中.

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在最后一周,你可以吃谷物,可以是一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一月一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一日一最好把体育活动与饮食联系起来 -- -- 每天步行30多分钟,游泳,跑步。
知道量度吗!
在彻底去除酸性产品后,不要进行激进的过渡,要逐步地进行. 这种饮食中过硬会导致身体"被碱"并造成危险的后果. 胃分泌功能减弱和胃萎缩性胃炎者,应避免饮食. 此外,在出现任何心血管疾病的情况下,禁止这种饮食。尝试改变3周的饮食,再增加酸性食物的数量,以免使身体失去重要物质.

如果对变化的渴望非常高,尝试改变你的饮食,使食物有用并带来快活. 碱和酸性食品 应在个人平衡中进行。为了建立自己理想的饮食,见一张不同产品相互结合的表格.

不要多管闲事,总是小心行事,不要忘记身体活动。记住,对你自己的不满和对减肥的痴迷不能让你取得积极的结果. 我们有很多营养小费,选择正确的小费,准备征服世界!

给朋友看这篇文章,可能很多人梦想着身体健康,身材美丽!

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