Що важлива лужна дієта: 7 продуктів харчування високо в лугу

За останні кілька років лужна дієта стала дуже популярним, особливо серед тих, хто дотримується здоров'я і хоче зробити здоровий раціон. Дотримуйтесь такої дієти досить просто, потрібно лише кілька незначних змін в щоденному харчуванні.



Вище - таблиця розподілу продукції за ступенем вмісту лужних елементів. На лівому кормі з більш високим вмістом pH. Нижній продукт, нижній вміст луги і закрийте столові вироби з вмістом кислоти.

Що таке лужна дієта? Щоб зрозуміти сутність дієти, потрібно уявити масштаб на протилежних кінцях яких лужна і кислота. Є речовини, які знаходяться між лужними і кислотними – це називають нейтральними речовинами. Масштаб вимірювання вмісту лугів коливається від 0 до 14. Якщо pH вище сім, речовина вважається лужним, нижче сім - кислотним. Якщо pH є сім, речовина нейтральна.

pH є "гідрогенним індексом". pH визначає зміну електростійкості в організмі між негативними і позитивними іонами. Позитивні іони є кислотно-формуючі частинки, при цьому негативні іони беруть участь у формуванні лугів. pH є виміром взаємодії іонів.

Який рівень pH необхідний для тіла? Оптимальний рівень луги в організмі близько 7.4. Для здорового функціонування організму досить зберегти кращі умови. Також допускається значення 7.36 та 7.44.

В крові ефективно виконує роль транспортування кисню та інших поживних речовин, що забезпечують певний вміст pH в організмі. Відхилення від допустимого рівня рН може викликати суттєву шкоду людині. Ключ до успіху - це правильний баланс між лужним і кислотним змістом.

У нашому тілі є лужні запаси, які використовуються при порушенні балансу на кислотність. Однак вони не необмежені, і вони повинні бути поповнені різними продуктами. Надлишок луги зарезервований для нейтралізації кислот в майбутньому.

Чому люди порушують лужний баланс на кислотність Не тільки харчування порушує баланс і викликає необхідність лугів. Майже всі тканини нашого тіла мають лужну основу, але багато з них здатні виробляти кислоту, яка повинна бути нейтралізована. Наші м'язи, наше харчування і наша боротьба з нею.

Проблеми надмірної кислотності Більшість сучасних споживачів споживають продукти високої кислотності, такі як м'ясо, крупи, рафіновані масла, вуглеводи та цукор. При цьому забувають про необхідність лужного харчування. В організмі ці продукти можуть сприяти виробництві близько 100 м Єк кислоти в день, і людина може тільки обробляти половину. Без лугу, організм надає життєво важливі мінерали для пригнічення кислотності.

Які продукти повинні бути використані для підтримки балансу лужних? Найвищий вміст лугу можна побачити в свіжих овочами та фруктами.

Що таке Alkali Надмірна кислота і відсутність лугу може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям. Коли в організмі недостатньо елементів, щоб зменшити кислотний баланс, організм починає приймати їх з кісток і життєвих тканин. Це дуже шкідливе і тягне зниження імунітету організму, а також здатність регенерувати, що призводить до різних захворювань.

Підвищена кислотність може призвести до головного болю, прищів, розладів, зниження імунітету, болю в суглобах, сезонних алергій. Можлива втрата ваги або надлишок.

Різні бактерії і ракові клітини можуть розвиватися в кислому середовищі шлунково-кишкового тракту, але все це можна уникнути завдяки лугів. Всі органи впливають на рівні ПГ, включаючи серце, легені, печінку, нирки, підшлункової залози, щитовидної залози, кишечник і так далі.

Топ 7 продуктів з високим вмістом лугів Перше місце - лимони. Лимони містять величезну кількість лугу. І це чудова причина, щоб почати свій день зі склянкою теплої води зі свіжим соком лимона або лайма.

Друге місце зелене. Зелений джерело лугів, вітамінів, мінералів, антиоксидантів та фітохімічних речовин.

Третє місце коренеплодів. Радісі, буряки, штани, морква, хрін і ріпа можуть мати дуже вигідний ефект на вашому тілі.

Чотири місце - огірки і селери. Список найбільш лужних продуктів. Допомога швидко нейтралізувати кислоти і нормалізувати травлення.

П'яте місце часнику. Часник не тільки джерело лугу, але і дуже важливий продукт для підтримки імунітету. Має високі антибактеріальні та протигрибкові властивості.

Шостичне місце - це сировинні овочі. До них відносяться капуста, капуста капуста, брюссельські паростки і брокколі.

Сьоме місце авокадо. Авокадо сприяє нормалізації кислотно-лужного балансу, а також містить велику кількість вітамінів, жирних кислот і амінокислот.



Видання

Джерело: Mixnews.ru/archives/38979