所有你需要知道的关于母

1. 为什么坚果必须被浸泡。
2. 什么坚果是非常有益的。
3. 什么螺帽的大多数脂肪和促进体重增加。
4. 与什么更好的组合的坚果。
5. 许多坚果可以你每天吃的。 1. 为什么坚果需要泡吗？ 每个人都知道，坚果–沉重的足够食物的吸收和消化，因为它们含有蛋白质和脂肪。 许多坚果导致膨胀、不舒适的肚子。 此外，不幸的是，质量和新鲜的坚果在商店出售和市场，留下许多有待改进的...所以，首先，最好是买的螺壳，不是烤和不咸，其次，浸泡。 这为我们提供了他们的浸泡吗？在水开始的一个发酵过程，之后，他们更容易地被吸收和消化。一个很好的好的–一味坚果变化是显示在一个完全不同的方式。 如何泡: 充满冷的水中至少12小时。 我们然后剥他们吃。 存储和浸泡的坚果只在一个玻璃容器。 浸泡之后都不存超过一天，在水中。 此外，请注意剥坚果迅速Porada，所以最好不要买剥坚果和清理他们自己浸泡。 2. 什么坚果是最有用？ 没有任何一般性有用的母。 不同的人，适合不同。 需要知道的健康状况和申诉人提供咨询，它坚果将是非常有益的。 所有的坚果是植物蛋白质，也包含健康的氨基酸。 基本的螺母和他们的属性： 杏仁–领导人在内容上的钙在坚果。 建议不为人们容易产生疱疹。 榛子–可以帮助清理的肝脏。 腰果是最高含量的维生素E和少脂肪在同一时间，在坚果。 开心果–包含更多的铁比钙。 还包含素。 用于预防的视力问题。 核桃-有用reproducting系统含有叶酸和维生素E.为抗氧化剂。 3. 什么螺帽的大多数脂肪和促进体重增加。 脂肪和卡路里的山核桃. 这真的是可以增加体重。 人体重不足、高度推荐。 4. 与什么更好的组合的坚果。 疯了几乎所有的水果和坚果。 完美的加到果汁，沙拉。 完美组合–带绿沙拉。 绿色可以帮助他们消化，在这种组合，他们甚至不会浸泡。 不结合任何的蛋白质的食物。 5. 许多坚果可以你每天吃的。 推荐的每日摄入的坚果时，适当平衡的饮食、不超过50克/天。 但是，单独，你必须知道的人的饮食建议的精确率的一天。 我希望我能够解答最常被问的问题和我的建议将帮助的人感觉更好！ 他们坚果还可以采取的美味的食谱！ 在我Instagram他们已经是，但我会把他们在这里！ 两个美味的甜点从杏仁:


 杏仁奶 250毫升：东西的15-20杏仁(浸渍并剥离)，打搅拌器200毫升水+1-2个茶匙的龙舌兰的糖浆。 滤波器。 准备好了！ 存储在冰箱没有超过几天。 优秀的使用在果汁、菊苣/咖啡，或者作为一个独立的饮料。


杏仁 15-18的东西：-100克。 杏仁

-40-50克。 糖粉(绝对不是一个有用的产品，但与任何替代品，不幸的是，杏仁糖是不好吃).-柠檬汁的1/3tsp杏仁，浸透和剥离，离开餐巾擦干。 然后研磨的搅拌的糖，柠檬汁。 由此产生的"团"扩展中的模具和冷藏2-3小时最低限度。 没有模，只是一个球推出。

资料来源：natalidiet.blogspot.com/2014/05/blog-post_31.html#more