10个原因吃坚果的每一天

在古代，它是已知的有益效果的疯，他们甚至用于治疗的疾病。 坚果包含大量营养物，其消耗量是非常有用的机构。 和这里的主要原因：

1. 降低水平"坏"cholesterolemia研究显示产生了积极影响的核桃心脏和心血管系统。 在与内容有的不饱和脂肪，大约60%，以及钾和镁、坚果被推荐的人患有各种心脏疾病或高血压。 研究表明，他们的水平降低的"坏的"血液中的胆固醇和加强墙上的血管。 因此，人消费30克坚果两个或者三个一个星期时间，以低得多的心血管疾病的风险。 因此，坚果，支持灵活动脉心脏健康和防止冲程。2. 糖尿病的糖尿病患者，坚果是一个有价值的产品，因为它们含有一小部分碳水化合物。 他们可以占用人有糖尿病的人不吃肉，坚果是一个完美的替代品。 此外，坚果可以降低血糖。

3. 针对癌症的饮食含有丰富核桃有助于预防乳腺癌由于omega-3、抗氧化剂、多酚和植物甾醇。

4. 有用的，因为皮肤的脂肪含量的坚果是建议，特别是在冬天的时候外部因素有负面影响的皮肤。 此外，提高他们的皮肤的弹性和他们的消费是用于人民的苦难或湿疹牛皮癣。

5. 提高记忆力的研究显示，在活动中所含物质的坚果，具有有益的影响的血管供应大脑。 因此，它们有助于提高记忆力和集中。 增强能力集中推荐的每日摄入的八个或十个坚果，混四个茶匙蜂蜜添加。

6. 针对甲状腺癌由于富含碘含量的坚果是建议的情况下甲状腺疾病。

7. 对压力的头痛和压力可以消除的帮助的花生酱。 混合，直到彻底糊的内核的十绿色的坚果有一汤匙蜂蜜，然后添加玻璃的自然的果汁。 这种药物充满活力和减少压力。 为更持久的效果，建议把药物四周时间。

8. 剥对胃好我们用来剥绿色核桃核，扔掉的剥离，不知道它有利于对健康的影响。 绿色外壳的核桃是用于抗击疾病的肚子，例如，在急性肠道感染。 准备：300毫升水增加约五茶匙切碎的绿皮的坚果，并留下了十个小时。 应变的剩余的混合物煮300毫升水用于五分钟。 结合这两个成分和饮料的日间，关于一升的药物。

9. 治疗风湿病富含盐的锌、锰、铁、硫磺、钙和维生素a、b和E、坚果具有高能量值。 推荐的每日摄取的六个核心坚果，需要一个良好的咀嚼。 外部膏药的核桃树叶，局部应用，减少风湿痛苦。

10. 帮助减肥很多人说，坚果让你的脂肪。 事实上，坚果是富含脂肪和蛋白质，但不改变的新陈代谢。 所以坚果，在节制，可以包括在饮食：他们给一个饱的感觉和防止暴饮暴食。

禁忌的消耗核桃，不是禁忌的人患有丙型肝炎，但他们应该吃一种很小的数目。 核桃不会造成消化系统疾病，如果正确使用他们。 永远不要吃坚果后一个沉重的午餐或晚宴。 坚果可以结合生的食物，但是建议不要使用他们一起面食、肉类、淀粉、糖和糖果。

资料来源：www.ecology.md