为什么它是需要激活NUTS

大家都知道,坚果 - 足以严重食物的吸收和消化,因为它们含有大量的蛋白质和脂肪。很多时候,坚果引起腹胀等不适。另外,在商店和市场销售的坚果,质量差。搜索结果 今天娜塔莉Makienko - 博客作者和营养师的全国协会的成员 - 告诉你做什么的坚果,这样他们就不会引起不适,并带来收益只有搜索结果。 坚果是很简单的可以变成一个容易消化和有用的食物。调用此方法可能有所不同,“复兴”或“激活”,但本质是相同的 - 它浸泡坚果搜索结果。 什么是坚果有买?结果
结果搜索结果 买坚果应在外壳,烤没有或盐腌成为可能。这是主要的规则。如果浸泡烤坚果,那么一切都不会改变。 “激活”它不会工作,因为脂肪的结构被破坏,并没有在产品有用不留。去皮坚果易腐和高风险购买含有有害细菌的“老”螺母。搜索结果 所以,我们去市场买的壳坚果 - 这是最可靠的选择。回到家里,你需要删除的螺母,然后继续激活或浸泡。搜索结果 为什么坚果激活?搜索结果 这个简单的过程转变坚果在一个完全不同的产品 - 易于吸收和消化搜索结果 首先,螺母一旦降低肌醇六磷酸含量,这不应该在大量摄取。它可以防止吸收了大量的营养物质,如钙和锌。出于这个原因,建议浸泡谷物和豆类。搜索结果 其次,水开始发酵过程中,在此之后,螺母容易消化和吸收。 “干”的形式存在于坚果酶和营养物质的积极性不高,或螺母不能保存那么久。搜索结果 第三,在激活过程中的变化坚果味道,透露了完全不同的方式。搜索结果 如何激活疯了吗?搜索结果 这是一个相当简单的过程。以原料去皮坚果,在室温下用过滤后的水填补他们离开,然后至少3小时。浸渍必须是从3至12小时 - 取决于螺母的类型。腰果足够了三个小时,但是杏仁和核桃更好地留下过夜。搜索结果 后浸泡螺母应去皮,如果有的话(例如,杏仁)。许多害怕这种费时的过程,但是它比它乍看起来容易得多。去皮浸泡螺母非常容易去除。搜索结果 其次,水要倒掉,坚果,用干净的过滤水,晾干并保存不超过两天在玻璃容器中的冰箱。搜索结果 如何结合起来,吃什么疯了吗?结果
搜索结果 另一个重要的问题是如何吃坚果。腹部不适和腹胀往往有严重同化不是坚果相关,但与几个产品的组合错误。例如,鱼沙嗲酱后等待不愉快的后果。它不是鱼和坚果,而这两个产品是非常困难的被我们的身体消化。搜索结果 坚果 - 植物蛋白。对于福祉的主要的事情 - 不与其他类型的蛋白质混合使用它们 - 植物和动物的搜索结果 也就是说坚果,扁豆,蚕豆和鱼不能合并。搜索结果 但精致的可以与几乎所有的水果一盘坚果(除了甜瓜和葡萄)等坚果相结合。套装还谷物低蛋白(燕麦片,糙米)。理想的添加坚果的冰沙,让酱汁蔬菜。最正确的组合 - 一个绿色沙拉坚果。绿帮助他们吸收和碱化身体。搜索结果 用正确的平衡饮食坚果的推荐率是每天不超过50克。搜索结果 不要忘了脂肪,蛋白质,纤维和碳水化合物的有坚果含量高,他们是非常有营养的产品,最好是有一个16:00-17:00。据生物节律,在一天中的第二个一半,降低了生产的酶的身体需要具有低蛋白含量和无蛋白质,脂肪和复杂碳水化合物的一个菜的组合更轻的食物。搜索结果 作者:娜塔莉Makienko

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