简单的练习为人dernirement前庭器官






在初秋、冬季和春投诉的头晕,特别是老年人,可以听到更多的温暖季节。 是什么原因造成的强烈和频繁头晕吗? 原因有几个:

•障碍的脑血液循环由于与受影响的骨软骨病的颈椎(旱季);

•破坏getradiomessage前庭器官。 在恶劣天气的女人一定没有留在街上,而现在明亮的光点,闪烁的行人和车因为她得到了类似的东西海疾病(运动病);

•大削弱的身体在寒冷的季节,维生素缺乏症。

每个这些原因,令人不快的足够本身,但它们的联合效果中直接敲下来的人.

做什么在这种情况下?

1. 这是必要的治疗低的背部疼痛。

2. 应该吃的权利,以防止脚气病。

3. 这是必要的火车的前庭和肌肉装置。

这里有一些简单的练习对于老年人与dernirement前庭器官.

1. 躺在你的背后。 把你的头左,然后向右. 坐下。 再躺下。

2. 坐在椅子上。 把你的头左,然后向右. 站起来。 再次坐下来。

3. 站起来,从椅子上。 贫左,然后向右. 坐下。

4. 旁边放两把椅子。 站在一个和改变。 重复练习。

5. 把两把椅子。 站在一个和改变。 重复练习。

6. 站起来,从椅子上。 做一个完整的把(360°)在左肩。 坐下。 重复练习,但是现在把你的右肩膀上。

所有的练习是缓慢地进行,轻松,放松。 如果你感觉不安全,利用朋友的帮助,特别是在开始。 不需要做所有的锻炼一次,选择2至3个,然后再逐渐引入新的。 开始的1-2倍重复(最终增加到5倍)几次一天。 避免重载。 后行使有效的容易疲劳,也许有点头晕目眩。 在这种情况下,之后他们的性能,能够躺一点。

用于治疗宫颈椎间盘病可以推荐一个非常有效的运动型"矮胖的"。

躺在你的背上,在脖子上,把滚(例如卷毛巾),放松不紧张的脖子's头左右2-3分钟。 这个运动的同时和火车的前庭器官。

它是有用的执行和行使",是的,是的,没有,没有。" 坐直了,在一个1分钟载的头像一个摇头,上下。 然后1分钟把你的头左右。 更多的时候你这样做,越好。出版

提交人:维塔利*Gitt

P.S.记住,仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

资料来源:www.gitt.ru/articles/fis/kruzhitsya_golova/

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