3不可接受的运动中颈椎骨软骨病

今天,我们将谈论骨关节炎的特别是关于软骨病的子宫颈的脊柱部门。 事实上,没有骨关节炎在同一部门。 它是一个过程,必然会影响到整个脊椎。 那么,为什么医生诊断椎间盘病的腰、宫颈癌或胸部吗?

因此,他们强调,不当地过程,其maximality的。 什么是现在最关心的是所谓的背痛。 所以,当你有问题与任何一个部门,要知道,如果你什么都不做,都将受到和其他部门。 随后,你的诊断将会扩大。






现在让我们来谈谈练习,加剧了这些疾病作为颈椎骨软骨病,并明确禁忌。 如果你已经有椎间盘病的颈椎或它,这样的演习,可以触发。 这是一个非常常见的行使,很多你做的,真诚地相信,这些锻炼提高健康和有一个治疗效果。

我们将重点放在三个练习。 他们两个你在家里做。 第三是用于游泳池。 每个人都知道,在骨软骨病更好的治疗是游泳。

因此,首先是行使,其经常培训人员开始你的锻炼、热身练习。 我们迅速启动挥舞的手和脚,包括你的身体。 这是一些什么教练开始做的从头上。 然后有急转弯头上下,侧,扭运动。 这是断然不利于子宫颈的脊椎。

这样的移动可能造成延误的椎骨。 在这一点上,你的肌肉已经举行椎骨的地方。 因此,他们夹住我们的脊椎骨,而且还的动脉转到大脑。






因此,影响这种突然的动作在热身,导致头晕和停电。 这也增加了风的风险。 如果在实践教练开始做这些练习,你应该停止,或使他们有一个小的幅度。

第二个运动也是很常见的。 你在健身房锻炼,在实践中和在家中。 当我们泵的腹肌,你也应该做正确的事情。 如果你这样做是错误的,然后全部重担不会说谎的腹肌肉和颈部肌肉,超载它们。

当你开始你的手放在你的头和达到膝盖,颈部肌肉紧张,并且腹肌你休息。你不能这么做你需要手广泛传播,肘,并且动作要执行的唯一的机构。 头,在这种情况下,应该只是一起去的身体作为其后续。

第三个运动。 这项工作是在水。 任何神经科医生会告诉你游泳具有积极的效果在你的脊椎。 当你游泳,减少压力的肌肉和关节轻松。 在水的脊椎骨就不觉得压力的上游到下游部门。 因此,抽水肌肉和关节是不是紧张。

这些条件适用于治疗或修正的较低的背部疼痛。 但是什么错误? 当你,大多数常常是妇女游泳蛙式或爬,然后试着头尽可能淹没在水和严重拱你的脖子后面保持我的头上面的水中。 生理学上,我们已经安排,以便在回头已经弯曲的。 如果我们开始大力解决这自然的生理曲线,一个很大的负荷放在肌肉和脊椎分别。

有一种强烈的压缩肌肉和脊椎骨。 为了避免这个运动,当你游泳,尝试只是头较低的水,并提高它只呼吸,或没有努力去提高的下巴。 因此,位置你的身体将更为顺畅和曲线的生理。

这里的基本练习的人执行,错误地认为他们带来了好处,它有一个治疗效果。 出版

 

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资料来源://feeling-good.ru/articles/body/health/tri_samykh_opasnykh_uprazhneniya_pri_sheynom_osteokhondroze_/

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