3 no válidos los ejercicios de la osteocondrosis cervical Bashny.Net

Hoy hablaremos acerca de osteocondrosis, en particular, sobre la osteocondrosis cervical vertebral de la división. El caso es que no es la osteocondrosis del mismo departamento. Es un proceso que afecta necesariamente a toda la columna vertebral. Entonces, ¿por qué los médicos en el diagnóstico osteocondrosis lumbar, cervical o la división?

Por lo tanto, ponen de relieve el no por la localidad de el proceso, y su максимальность. Lo que ahora más le preocupa es como se llama su osteocondrosis. Por lo tanto, cuando usted tiene un problema con un departamento, tenga en cuenta que si no haces, algún día van a sufrir y otros departamentos. Posteriormente, sus diagnósticos, se irán ampliando.





Ahora vamos a hablar acerca de los ejercicios, que sólo agravan la enfermedad, como la osteocondrosis cervical, y se le están contraindicados. Si ya tienes la osteocondrosis de la columna cervical, o todavía no, estos ejercicios puede provocar. Es muy habituales ejercicios que muchos de ustedes realizan, sinceramente convencidos de que estos ejercicios mejoran el estado de salud y tienen un efecto sanador.

Se trata de tres ejercicios. Dos de ellos se hace en casa. La tercera se aplica en la piscina. Todo el mundo sabe que el mejor tratamiento de la osteocondrosis es la natación.

Así pues, la primera es la de los ejercicios, con los que a menudo los entrenadores comienzan su entrenamiento, razminochnie el ejercicio. Comenzamos intensamente agitar las manos y los pies para activar tu cuerpo. Lo mismo algunos entrenadores comienzan a hacer con la cabeza. Es decir, los bruscos giros de la cabeza, arriba-abajo, derecha-izquierda, un par de movimientos. Esto es categóricamente malo para la columna cervical.

Estos movimientos pueden causar un deslizamiento de las vértebras. En este momento en el que tus músculos necesitan para mantener las vértebras en su lugar. Por lo tanto, se aprietan los nuestros de las vértebras, pero aún y arterias que van al cerebro.





Por lo tanto, las consecuencias de tales movimientos bruscos durante el calentamiento, conducen a головокружениям y потемнением en los ojos. Así mismo aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular. Si de repente en el entrenamiento el entrenador comienza a hacer estos ejercicios, debe detenerse o hacer con pequeña amplitud.

El segundo ejercicio es también muy común. Usted lo haga en la sala, en el entrenamiento y en el hogar. Cuando nos balanceamos los músculos de la prensa, esto también se debe hacer correctamente. Si hacerlo de forma incorrecta, es que toda la carga se mantendrá no en los músculos de la prensa, y en los músculos del cuello, sobrecargar.

Cuando usted tiene las manos detrás de la cabeza y тянитесь a las rodillas, se tensan los músculos del cuello y los músculos del abdomen tiene descansan.No hagan!Necesita de la mano de separar ampliamente, los codos hacia los lados, y todos los movimientos de realizar solamente el tronco. La cabeza, en este caso, sólo debe ir junto con el tronco, como su continuación.

El tercer ejercicio. Este ejercicio se hace en el agua. Cualquier neurólogo dice que la natación tiene un efecto positivo en su columna vertebral. Cuando usted está nadando, se reduce la presión de los músculos, las articulaciones relajadas. En el agua de las vértebras no sienten la presión de departamentos superiores a inferiores. Por lo tanto, los músculos накачиваются y las articulaciones no se tensan.

Estas condiciones ideales para el tratamiento o la corrección de la enfermedad degenerativa del disco. Pero en que consiste el error? Cuando, más a menudo es la mujer, nada braza o кролем, intentando la cabeza lo menos posible sumergir en el agua y muy выгибаете el cuello hacia atrás para mantener la cabeza por encima del agua. Fisiológicamente, ya tenemos sucede lo que en la parte occipital de la cabeza ya de una curva. Si empezamos fuerte разгибать este natural fisiológica de la curva, muy grande, la carga recae en los músculos y por consiguiente en las vértebras.

Pasa genial en la relación de compresión de los músculos y las vértebras. Para evitar este ejercicio, cuando usted nada, trate de simplemente bajar la cabeza en el agua y elevar su respiración, o no muy trate de levantar la barbilla. Por lo tanto, la posición de su cuerpo será más suave, y las curvas de физиологичны.

Estos de aquí son los ejercicios básicos personas realizan, erróneamente, que traen un favor y es que tiene efectos curativos. publicado

 

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Fuente: //feeling-good.ru/articles/body/health/tri_samykh_opasnykh_uprazhneniya_pri_sheynom_osteokhondroze_/