怎么睡，每天2小时，清空

不管你信不信，这种技术 - 直观发现，和NOT CASTANEDA

如何每天只睡2小时，获得足够的睡眠？

其实，这是没怎么睡觉，以及如何去生活。
所有有兴趣的一定的外部性，因​​为2小时睡眠是凉爽。但它的不冷静，冷静地生活的每一刻，就好像它是一个真正的时刻，如果你在100％使用它作为。奇迹般地真实时间是由于这样的事实，就会有足够的睡眠每天2小时。

特色技术：

1.醒来，当你想+累积
入睡 2.音乐
3.茶
4.不要吃
5.不要说谎
6.不要害怕
7.不要回避（因为睡眠是回避）
8.不要急于（常冥想）
注意！
你将要为自己的行为，并为自己的生命负责。但是，等你，我只是想提醒你，这是你的生活，还是要带她过你，不是我。我希望你没有忘记它。

1.醒来，当你想入睡

这意味着只有一个，如果你想睡觉 - 你需要上床睡觉。如果你想得起来 - 那么你需要起床。服务一般 - 为恶棍。服务，如果您想种子每一个醒着的地方大约两个小时的生命时间。而且你有很多额外的时间？

一切都很简单，诚实。你不要强迫自己不睡觉，你去睡觉，当你想醒来。你不要折磨自己（像许多人似乎）睡2个小时。上帝保佑你，你醒来时，你想要去睡觉，当你想要的，这就是为什么我认为这个理论是真的，它会跟踪你的身体需要什么。

建设：
奇怪的是，你需要晃动你目前的时间表，你将不能够按照这个方法来住，如果身体上升和下降的同时。这个初始的过程中相位是与该系统作为一个整体疯明显的矛盾。因此，你要动摇你的时间表，即在某一点上停留更长的时间（一个有趣的工作），或者早起（对于感兴趣的工作的缘故）。

感兴趣 - 一个重要组成部分。经过一个梦想 - 这是回避，看到（我自己在内），当你避免一些 - 你睡得更好
。
2.音乐

矛盾的是，期间我得到足够的睡眠2小时（这是很可惜还是schatyu不是经常发生在我身上），我跟听好的音乐连接。

我相信音乐产生协调效果，听音乐和谐的头脑，心灵更加和谐istynny，倒得更快。

当我听音乐。现在通过我的MacBook耳机。我爱苹果（Windows用户可能无法睡2小时，尽管这是真的有，我买了一台Mac完全相同的时期，他开了这家技术2007米，也许只是一个巧合）。

注：
起初我isplzovat这盘教员“潜行者”，从InnerDesign.org（megavesch）

3.茶

东，最高的 - 乌龙。如果你不知道它是什么 - 那么你在茶俱乐部。这是有趣的。这里是基辅（http://www.cha.com.ua）的地址，它引导我的朋友亚历山大Barabash，所以会 - 通过他打招呼
。
我会告诉你自己一点点。
乌龙茶 - 统一茶，它给当你需要它的能量，它舒缓，如果你需要冷静下来。乌龙茶是不错的，即使在不寻常的喝的泰国两杯。其中之一是地球，其他的天空。茶道 - 是一门艺术，我喜欢它完全。如果你来的茶会所 - 您将看到这一传统得到。根据传说，它想出了在战斗的武士，这是一个很好的传奇人物对我来说，因为我是禅宗的粉丝。

茶在传说中非常起源也与睡眠有关：
公元前519，印度和中国的边界。据传说，它是在这个时候，从西方到中国来了红胡子的野蛮人（又名菩提达摩），在墙面和zameditiroval面前坐了下来。在某些时候，他睡着了，醒来的时候，愤怒的看着自己，撕毁了他的睫毛，并将其扔在地上。下面是一些在睫毛和玫瑰茶灌木。佛教僧侣建议在冥想和仪式喝茶普洱，不睡觉。

我喝一杯100克乌龙茶一次，拿着热水瓶升的开水和茶几或桌子旁边的桌子的。但茶是不需要的，或许这种状态下，没有茶。

特点：
需要喝很多的乐趣，但是，
首先，喝了很多 - 这是正确的（可如果你是生病恢复）
其次，喝了很多酒 - 你不会睡了很长的时间（有一个内置的闹钟，它唤醒你）的方式写了关于达赖喇嘛，所以我不是第一个发明了它
。 三，喝了很多酒 - 少吃，吃少 - 路长寿

4.不要吃。

此外，睡眠只有2个小时就可以2小时节省什么不是。
除了少吃 - 这是两条路可以长寿的。第二种方式长寿 - 多睡觉（搞笑的，是的，何况它在你睡觉，每天只有2个小时的概念，但一切都是公平的）。顺便说一句，我无法入睡，每天11小时，让我去和这样的实验。

产品特点：
如果你吃了一点东西就不会睡觉了。因为饿了为什么睡多少你需要唤醒，并开始寻找食物。饱腹感变钝，除了。

产品特点：
你需要的时候你想感受你的身体吃。但是，任何暴饮暴食迅速补充睡眠加班你想？但是限制自己一点点 - 这是合乎逻辑的，在食品 - 是健康的基础

5.不要说谎

需要注意的是不会说谎的，比不存在困难。但对于真正的时间，你说，如果你撒谎？

产品特点：
我们必须说出我的想法，因为保持沉默 - 太说谎

程序“不是”和“不撒谎”（因为它本来只有两个元素）是有科学道理的。

科学原理：
科学家们发现，在大脑当一个人说话大脑的真相7-9活跃的地区，而一旦他开始撒谎时是14也就是说，在谎言居然翻了一倍，因为你必须要记住的大脑负荷不一种情况（真正的），而且还构成（一个谎言），不要让她的老公。如果我们假设（逻辑），睡眠是一种让大脑放松，如果你白天不超载的大脑，那么他需要休息晚上少。

冥想的科学属实：
据了解，佛教的冥想代替睡眠。他们为什么这样做，并会发生什么？当你睡眠的大脑完全关闭时。从3到5（如睡眠快）区仍然有效。因此，您只禁用一半的区域，剩下的工作。当工作静心洞1-2的数字。最后，冥想可以让快放松放松。

现在，假设你没有说谎（减少15大脑的工作区的数量至6-7，然后沉思，而不是睡觉）。经验表明，你可以在短短一个小时恢复。

但是，这并不怎么睡，它是关于如何生活。

6.不要害怕

勇气 - 常态。如果没有胆量，你不能说实话。
吓坏了 - 激活所有的脑叶，但激活计数器，一个肺叶捏另一
。 结果 - 使用了错误的资源
。 对于每一个时刻，当你害怕从5分钟睡眠时间为一个半小时。

7.不要回避

诚然，当你正在做什么dolnzhy。应该不是一个人，而是为了自己。在这里，我们谈论的目标，但目标是长期的话题，我们不会在这里发展。

但只要你开始躲避，你将开始睡觉了。因为睡眠是生命的一个很好的形式，以避免，从某个角度来看，它是为这个。

该怎么办？要试着去了解你所回避。如果你早晨起来兴奋地做出一些真正重要的是你和有趣，你会很容易醒来。
因为你需要醒来没有闹钟，没有别的办法，只好停下来避免 - 没有

8.不要急于

紧急的事情不可能是真的。通常是紧急的事情 - 它是一个外部操纵。你快点越少，你就越是真实的。越多，你是真正的 - 欠你的睡眠
。
这是基本的健康都使用。

亚历克斯·马斯，2011年1月8日