怎么睡,每天2小时,清空

0e80054e0d.jpg

不管你信不信,这种技术 - 直观发现,和NOT CASTANEDA

如何每天只睡2小时,获得足够的睡眠?

其实,这是没怎么睡觉,以及如何去生活。
所有有兴趣的一定的外部性,因​​为2小时睡眠是凉爽。但它的不冷静,冷静地生活的每一刻,就好像它是一个真正的时刻,如果你在100%使用它作为。奇迹般地真实时间是由于这样的事实,就会有足够的睡眠每天2小时。

特色技术:

1.醒来,当你想+累积
入睡 2.音乐
3.茶
4.不要吃
5.不要说谎
6.不要害怕
7.不要回避(因为睡眠是回避)
8.不要急于(常冥想)
注意!
你将要为自己的行为,并为自己的生命负责。但是,等你,我只是想提醒你,这是你的生活,还是要带她过你,不是我。我希望你没有忘记它。

1.醒来,当你想入睡

这意味着只有一个,如果你想睡觉 - 你需要上床睡觉。如果你想得起来 - 那么你需要起床。服务一般 - 为恶棍。服务,如果您想种子每一个醒着的地方大约两个小时的生命时间。而且你有很多额外的时间?

一切都很简单,诚实。你不要强迫自己不睡觉,你去睡觉,当你想醒来。你不要折磨自己(像许多人似乎)睡2个小时。上帝保佑你,你醒来时,你想要去睡觉,当你想要的,这就是为什么我认为这个理论是真的,它会跟踪你的身体需要什么。

建设:
奇怪的是,你需要晃动你目前的时间表,你将不能够按照这个方法来住,如果身体上升和下降的同时。这个初始的过程中相位是与该系统作为一个整体疯明显的矛盾。因此,你要动摇你的时间表,即在某一点上停留更长的时间(一个有趣的工作),或者早起(对于感兴趣的工作的缘故)。

感兴趣 - 一个重要组成部分。经过一个梦想 - 这是回避,看到(我自己在内),当你避免一些 - 你睡得更好

2.音乐

矛盾的是,期间我得到足够的睡眠2小时(这是很可惜还是schatyu不是经常发生在我身上),我跟听好的音乐连接。

我相信音乐产生协调效果,听音乐和谐的头脑,心灵更加和谐istynny,倒得更快。

当我听音乐。现在通过我的MacBook耳机。我爱苹果(Windows用户可能无法睡2小时,尽管这是真的有,我买了一台Mac完全相同的时期,他开了这家技术2007米,也许只是一个巧合)。

注:
起初我isplzovat这盘教员“潜行者”,从InnerDesign.org(megavesch)

3.茶

东,最高的 - 乌龙。如果你不知道它是什么 - 那么你在茶俱乐部。这是有趣的。这里是基辅(http://www.cha.com.ua)的地址,它引导我的朋友亚历山大Barabash,所以会 - 通过他打招呼

我会告诉你自己一点点。
乌龙茶 - 统一茶,它给当你需要它的能量,它舒缓,如果你需要冷静下来。乌龙茶是不错的,即使在不寻常的喝的泰国两杯。其中之一是地球,其他的天空。茶道 - 是一门艺术,我喜欢它完全。如果你来的茶会所 - 您将看到这一传统得到。根据传说,它想出了在战斗的武士,这是一个很好的传奇人物对我来说,因为我是禅宗的粉丝。

茶在传说中非常起源也与睡眠有关:
公元前519,印度和中国的边界。据传说,它是在这个时候,从西方到中国来了红胡子的野蛮人(又名菩提达摩),在墙面和zameditiroval面前坐了下来。在某些时候,他睡着了,醒来的时候,愤怒的看着自己,撕毁了他的睫毛,并将其扔在地上。下面是一些在睫毛和玫瑰茶灌木。佛教僧侣建议在冥想和仪式喝茶普洱,不睡觉。

我喝一杯100克乌龙茶一次,拿着热水瓶升的开水和茶几或桌子旁边的桌子的。但茶是不需要的,或许这种状态下,没有茶。

特点:
需要喝很多的乐趣,但是,
首先,喝了很多 - 这是正确的(可如果你是生病恢复)
其次,喝了很多酒 - 你不会睡了很长的时间(有一个内置的闹钟,它唤醒你)的方式写了关于达赖喇嘛,所以我不是第一个发明了它
。 三,喝了很多酒 - 少吃,吃少 - 路长寿

4.不要吃。

此外,睡眠只有2个小时就可以2小时节省什么不是。
除了少吃 - 这是两条路可以长寿的。第二种方式长寿 - 多睡觉(搞笑的,是的,何况它在你睡觉,每天只有2个小时的概念,但一切都是公平的)。顺便说一句,我无法入睡,每天11小时,让我去和这样的实验。

产品特点:
如果你吃了一点东西就不会睡觉了。因为饿了为什么睡多少你需要唤醒,并开始寻找食物。饱腹感变钝,除了。

产品特点:
你需要的时候你想感受你的身体吃。但是,任何暴饮暴食迅速补充睡眠加班你想?但是限制自己一点点 - 这是合乎逻辑的,在食品 - 是健康的基础

5.不要说谎

需要注意的是不会说谎的,比不存在困难。但对于真正的时间,你说,如果你撒谎?

产品特点:
我们必须说出我的想法,因为保持沉默 - 太说谎

程序“不是”和“不撒谎”(因为它本来只有两个元素)是有科学道理的。

科学原理:
科学家们发现,在大脑当一个人说话大脑的真相7-9活跃的地区,而一旦他开始撒谎时是14也就是说,在谎言居然翻了一倍,因为你必须要记住的大脑负荷不一种情况(真正的),而且还构成(一个谎言),不要让她的老公。如果我们假设(逻辑),睡眠是一种让大脑放松,如果你白天不超载的大脑,那么他需要休息晚上少。

冥想的科学属实:
据了解,佛教的冥想代替睡眠。他们为什么这样做,并会发生什么?当你睡眠的大脑完全关闭时。从3到5(如睡眠快)区仍然有效。因此,您只禁用一半的区域,剩下的工作。当工作静心洞1-2的数字。最后,冥想可以让快放松放松。

现在,假设你没有说谎(减少15大脑的工作区的数量至6-7,然后沉思,而不是睡觉)。经验表明,你可以在短短一个小时恢复。

但是,这并不怎么睡,它是关于如何生活。

6.不要害怕

勇气 - 常态。如果没有胆量,你不能说实话。
吓坏了 - 激活所有的脑叶,但激活计数器,一个肺叶捏另一
。 结果 - 使用了错误的资源
。 对于每一个时刻,当你害怕从5分钟睡眠时间为一个半小时。

7.不要回避

诚然,当你正在做什么dolnzhy。应该不是一个人,而是为了自己。在这里,我们谈论的目标,但目标是长期的话题,我们不会在这里发展。

但只要你开始躲避,你将开始睡觉了。因为睡眠是生命的一个很好的形式,以避免,从某个角度来看,它是为这个。

该怎么办?要试着去了解你所回避。如果你早晨起来兴奋地做出一些真正重要的是你和有趣,你会很容易醒来。
因为你需要醒来没有闹钟,没有别的办法,只好停下来避免 - 没有

8.不要急于

紧急的事情不可能是真的。通常是紧急的事情 - 它是一个外部操纵。你快点越少,你就越是真实的。越多,你是真正的 - 欠你的睡眠

这是基本的健康都使用。

亚历克斯·马斯,2011年1月8日

标签

另请参见

新&值得注意