Як спати 2 години на добу і вижити

р.

Якщо ви не знайшли, ця техніка інтуїтивно зрозуміло зрозуміла, не Castaneda.

Як спати 2 години на день і отримати достатньо сну?

Не дуже про те, як спати, це про те, як жити.
Кожен зацікавився зовнішнім ефектом, тому що 2 години на добу до сну прохолодно. Але це не круто, це круто, щоб жити кожен момент життя, коли це реальний момент, як якщо ви використовуєте його 100%. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу.

Особливості методу:

1,1 км При бажанні + скеля
2. Музика.
3. У Чай
4. Не
5. Умань Не лежати
6. Жнівень Не боятися.
7. Про нас Не уникати (для сну не уникає)
8. У Зробіть свій час (константна медитація)
УВАГА!
Ви зобов'язаєте відповідальність за ваші дії та ваше життя. Однак, ви вже маєте це, я просто хочу нагадувати вам, що це ваше життя і все ж це до вас, а не мене, щоб направляти його. Я сподіваюся, що ви не забули, що ні.

1,1 км Зміяти і попадати, коли ви хочете.

Це означає, що якщо ви хочете спати, потрібно піти в ліжко. Якщо ви хочете достати, вам потрібно доставити. Зарядний годинник призначений для скрабів. Якщо вам подобається, ви відчуєтесь від вас на кожному пробудження близько двох годин вашого життя. Ви занадто багато часу?

Це простий і чесний. Ви не змусите себе триматися, ви падаєте, і прокинете, коли ви хочете. Ви не катування себе (як багато хто може думати) по сну на 2 годину. Бог заборонений, ви прокидаєте, коли ви хочете і падають, коли ви хочете, тому я вірю, що це навчання вірно, це означає, що ваше тіло хоче.

Свінгер:
Парадоксально, вам потрібно породити свій поточний графік, ви не зможете жити за цією методикою, якщо ваше тіло з'являється і лягає одночасно. Цей початковий етап інсанного процесу має виражену протиріччя з системою в цілому. Таким чином, ви повинні породжувати свій графік, тобто на деякий момент перебування довше (для цікавої роботи), або отримати рано (для цікавої роботи).

Відсоток є важливою складовою. Він сказав, що коли ви спати, ви спати більше.

2. Музика.

Парадоксально, періоди, коли я отримую достатньо сну протягом 2 годин (який, на жаль, або безглуздий не буває мені постійно) пов'язані з прослуховуванням хорошої музики.

Я вірю, що музика виробляє гармонізуючий ефект, слухаючи музику гармонізує розум, і гармонійний розум більш вірний і спить швидше.

Як слухати музику. Тепер через навушники на вашому MacBook. Я люблю Mac (можливо, Windows користувачів не зможуть спати протягом 2 годин, хоча це де я купив Mac точно, коли я відкрив цю техніку, в 2007 році і, ймовірно, просто збігла).

Примітка:
Я спочатку використовував Сталькерський факультет CD з InnerDesign.org (методика) для цього.

3. У Чай

східний, вище, oolong. Якщо ви не знаєте, що це, перейдіть до чайного клубу. Цікаво. Тут знаходиться адреса в Києві (http://www.cha.com.ua), яку очолює мій друг Олександр Барабаш, тому ви – скажете привіт до нього.

Я скажу вам трохи від себе.
Oolong - це гармонізуючий чай, він дає енергію, якщо вам потрібно, це заспокійливо, якщо потрібно заспокоїти. Oolong також добре, тому що він п'яний незвично з двох тайських чашок. Один є землею і інший є небом. Чайна церемонія – це мистецтво і я люблю його повністю. Якщо ви приїжджаєте в чайний клуб, вам буде показано цю традицію. За однією легендою, вона була придумана самурою в між битвах, і це хороша легенда для мене, як я фанат Zen.

За легендою, походження чаю також пов'язане зі сном.
519 до н.е., кордон Індії та Китаю. Згідно з легендою, це було в цей час, що червоно-благодійний барбаріан (ака Бодхідгарма) прийшов в Китай з Заходу, сидів навпроти стіни і медитації. На одній точці він з'явився, і прокинувся, він сердився на себе, розірвав його вії і кинув їх на землю. Саме з цих вій виріс чайний кущ. Буддійські ченці радять пити pu-erh чай під час медитації і церемоні, щоб залишитися змії.

Я пишу oolong відразу з чашкою 100 грам, зберігайте термосхему з окропом і чайним столиком на столі або поруч з столом. Але чай не необхідний, можливо, цей стан без чаю.

Особливість:
Вам потрібно пити багато, але для задоволення.
По-перше, п'яте багато, щоб зробити (але ви краще, якщо ви хворіли)
По-друге, після того, як пити багато - ви не будете спати довго (відноситься такий тривожний годинник, побудований в, він прокине вас вгору), до речі, Дала Лама пише про це, так що я не був першим, щоб приїхати з цим.
Третя, п'є багато - їсти менше, і вживати менше - спосіб довголіття.

4. У Не їсти.

На додаток до сну тільки 2 години можна заощадити ще 2 години на добу, на якому не їсти.
Вживання менше є одним з двох шляхів до довголіття. Другий шлях до довголіття полягає в тому, щоб спати більше (це весело згадати його в концепції, де ви тільки спати 2 години на ніч, але це ярмарок). До речі, я можу спати 11 годин на ніч, тому я був через ці експерименти.

Особливості:
Якщо ви їсти мало, ви не будете спати багато. Тому, чому слід голодний чоловік спати багато, потрібно прокидати і почати отримувати їжу. Сутність є стерфінгом.

Особливості:
Вам потрібно їсти, коли ви хочете, щоб ви відчували своє тіло. Але будь-який переїдання буде негайно додати додаткові години сну, ви хочете бути впевнені? Але обмежити себе трохи логічно, в їжі є основою здоров'я.

5. Умань Не лежати

Не лежати набагато складніше, ніж не їсти. Який час ви йдете про те, якщо ви лежите?

Особливості:
Ви повинні сказати, що ви думаєте, тому що мовчать також лежати.

Метод «не їсти» і «не лежати» (і спочатку це лише два елементи) має наукову основу.

Наукове обґрунтування:
Вчені помітили, що в мозку в той час, коли людина говорить правду активні 7-9 областей мозку, і як тільки він починає лежати 14. Що таке навантаження на мозок фактично подвоює під час лежачи, тому що потрібно тримати в розумі не одну ситуацію (реально), але і спорудження (ліки) і не спійманий. Припустимо (логічно), що сон – це спосіб життя мозку, якщо ви не перевантажуєте мозок протягом дня, потрібно відпочивати менше вночі.

Наукова основа медитації:
Будди замінять сон з медитаціями. Чому це відбувається? Коли ви спите, немає повного відключення мозку. Від 3 до 5 (якщо сон швидко) зони залишаються активними. Таким чином, ви відключаєте лише половину зон, а решта роботи. Під час медитації кількість робочих донорів становить 1-2. В результаті медитація дозволяє розслабитися швидше і розслабитися швидше.

Тепер нехай не лежачи (знижуючи робочі місця мозку від 15 до 6-7, а потім медитація замість сну). Досвід показує, що ви можете відновити протягом години.

Але не про те, як спати, це про те, як жити.

6. Жнівень Не боятися.

Капуста є нормою. Ви не можете бути чесними.
Вражений - активувати мозок з усіма лобами, але активізувати в суперечності, одна частина мозку затискає інші.
В результаті ресурс використовується неправильно.
Для кожного разу, коли ви рубаєте, ви будете спати більше 5 хвилин до півгодини.

7. Про нас Не уникати

У реальному часі є те, що ви повинні зробити. Ми не любимо всіх, але самі. Це про мету, але ціль є довгою темою і ми не будемо розвивати його тут.

Але як тільки ви починаєте уникати, ви почнете спати більше. Оскільки сон - це красива форма уникнення життя, в деяких випадках вона призначена для того, щоб.

Що робити? Спробуйте дізнатися, що ви уникаєте. Якщо ви приїжджаєте вранці в радісне хвилювання, щоб зробити щось дуже важливим і цікавим для вас, це буде легко прокидати.
Так як потрібно прокидати без тривожного годинника, немає іншого способу, але щоб уникнути.

8. У Зробіть свій час.

Не може бути справжньою. Зазвичай зовнішні маніпуляції. Чим менше ви дрочить, тим більше вірно ви. Чим більше правда ви, тим менше ви спите.

Це все, скориставшись вашим здоров'ям.

Олексій Мас, 8 січня 2011