Cómo dormir 2 horas por día y vaciado

Lo creas o no, esta técnica - intuitivamente encontró, y NO CASTAÑEDA

Cómo dormir 2 horas al día y dormir lo suficiente?

De hecho, esta no es la forma de dormir, y sobre cómo vivir.
Todos los interesados, sin duda externalidad PORQUE 2 horas de sueño es fresco. Pero no es fresco, fresco a vivir cada momento de la vida como si se trata de un verdadero momento como si lo utiliza al 100%. Mágicamente cierto tiempo se debe al hecho de que va a tener lo suficiente para dormir 2 horas por día.

Características técnicas:

1. Despierta y se quedan dormidos cuando desee +
acumulación 2.
Música 3.
té 4. No comer
5. No mintáis
6. No tenga miedo
7. No se deje evitado (porque el sueño es la evitación)
8. No se apresure (meditación constante)
¡Atención!
Usted tendrá que asumir la responsabilidad por sus acciones y por sus vidas. Sin embargo, y por lo que tiene, yo sólo quiero recordarles que este es su vida y todavía tienen que llevarla sobre ti, no a mí. Espero que no la ha olvidado.

1. Despierta y se quedan dormidos cuando desee

Esto significa exactamente uno si quieres dormir - que necesita para ir a la cama. Si usted quiere levantarse - entonces usted necesita para levantarse. El servicio en general - para villanos. Servicio, si quieres semillas para cada despertar en algún lugar cerca de dos horas de tiempo de tu vida. Y usted tiene un montón de tiempo extra?

Todo es simple y honesto. No fuerza usted mismo de no dormir, de ir a dormir y se despierta cuando quiera. Usted no torturamos a ti mismo (como muchos podría parecer) duermen en 2 horas. Dios te quiera, te levantas cuando quieres ir a dormir y cuando se quiere, por eso creo que esta doctrina es verdadera, se realiza un seguimiento de lo que tu cuerpo quiere.

Acumulación:
Paradójicamente, es necesario agitar el horario actual, usted no será capaz de vivir de acuerdo con este método, si el cuerpo se eleva y cae en el mismo tiempo. Esta fase inicial del proceso es aparente contradicción loco con el sistema como un todo. Por lo tanto, usted tiene que sacudir su horario, es decir, en algún momento a permanecer más tiempo (para un trabajo interesante), o levantarse temprano (por el bien de un trabajo interesante).

Interés - un componente importante. Después de un sueño - es la evitación, visto (por los que me incluyo) que cuando usted está evitando algo - a dormir mejor
.
2.
Música
Paradójicamente, los períodos en los que duermen lo suficiente durante 2 horas (que es por desgracia o no schatyu constantemente pasando a mí), me he conectado con escuchar buena música.

Creo que la música produce un efecto armonizador, escuchar música armoniza la mente, y la mente istynny más armonioso y vertió más rápido.

Como escucho música. En este momento a través de auriculares en mi MacBook. Me encanta Mac (los usuarios de Windows pueden no ser capaz de dormir durante 2 horas, a pesar de que es realmente allí, me compré un Mac exactamente en el período en que se abrió esta técnica a 2007m y tal vez sólo una coincidencia).

Nota al pie:
Al principio me isplzovat para esta facultad disco "Stalker" de InnerDesign.org (megavesch)

3.
té
Este, el más alto - Oolong. Si usted no sabe lo que es - entonces en el club de té. Esto es interesante. Aquí está la dirección en Kiev (http://www.cha.com.ua), que dirige mi amigo Alexander Barabash, por lo que será - pasarle hola
.
Te voy a contar un poco de ti mismo.
Oolong - armonización de té, que da energía cuando la necesite, la sede, si necesita calmarse. Té Oolong es buena incluso en ese inusual para beber dos tazas de tailandés. Uno de ellos es la tierra, y el otro el cielo. La ceremonia del té - es un arte, y me gusta del todo. Si vienes al club de té - se le mostrará esta tradición. Según una leyenda, se le ocurrió la samurai entre batallas, y es una buena leyenda para mí, porque soy un fan de Zen.

El origen mismo de té en una leyenda también se asocia con el sueño:
519 antes de Cristo, la frontera de la India y China. Según la leyenda, fue en este tiempo de Occidente a China llegó el bárbaro de barba roja (también conocido como Bodhidharma), se sentó en frente de la pared y zameditiroval. En algún momento se quedó dormido, y se despertó, enojado consigo mismo, rasgó sus pestañas y las arrojó sobre la tierra. Estas son algunas de las pestañas y se levantó arbusto del té. A los monjes budistas les recomienda beber té de Puer durante meditaciones y ceremonias, no a dormir.

Me tomo una taza de oolong una vez en 100 gramos, la celebración de termo litro de agua y una mesa de té o en la mesa de al lado de la mesa hirviendo. Pero el té no es necesario, tal vez este estado y sin té.

Característica:
Necesidad de beber un montón de diversión, pero.
En primer lugar, beber mucho - que es correcto (permite recuperar si está enfermo)
En segundo lugar, beber mucho - usted no duerme por un largo tiempo (hay un reloj de alarma incorporada, que te despierta) el camino escribe sobre el Dalai Lama, así que no soy el primero que inventó
. En tercer lugar, beber mucho - comer menos y comer menos -. Forma de la longevidad

4. No comer.

Además de que el sueño sólo 2 horas pueden ser 2 horas más a ahorrar en lo que no es.
Además de comer menos - es uno de dos caminos a la longevidad. La segunda forma de la longevidad - más horas de sueño (divertido, sí, lo menciona en el concepto donde se duerme sólo 2 horas al día, pero todo es justo). Por cierto, no puedo dormir y 11 horas al día, así que me fui y este tipo de experimentos.

Características:
Si usted come un poco de algo que no va a dormir mucho. Debido a que la razón por hambre mucho sueño que usted necesita para despertar y empezar a buscar comida. Saciedad embota, además.

Características:
Usted necesita comer cuando se quiere sentir tu cuerpo. Pero cualquier exceso de comida de inmediato agrega horas extra de sueño que usted quiere hacer? Pero se limite a un poco - es lógico, en la comida -. Es la base de la salud

5. No mintáis

Tenga en cuenta que no miente, mucho más difícil de lo que no hay. Pero ¿qué pasa con el verdadero vez que dices si mientes?

Características:
Hay que decir lo que pienso, porque a guardar silencio -. También mentir

Procedimiento "no es" y "no mentir" (como lo fue originalmente sólo dos elementos) hay una justificación científica.

Razonamiento científico:
Los científicos notaron que en el cerebro en un momento en que una persona dice la verdad 09.07 áreas activas del cerebro, y tan pronto como se empieza a mentir es 14. Es decir, la carga en el cerebro en realidad se duplicó durante mentiras, porque hay que tener en cuenta que no es una situación ( real), sino también construidas (una mentira) y no quedar atrapados. Si suponemos (lógicamente) que el sueño es una forma de que el cerebro se relaje, si no sobrecargar el cerebro durante el día, entonces él necesita descansar menos en la noche.

El fundamento científico de la meditación:
Se sabe que la meditación budista reemplazar el sueño. ¿Por qué lo hacen y qué sucede? Cuando duermes un apagado completo del cerebro se produce. De 3 a 5 (si rápidas sueño) zonas permanecen activos. Por lo tanto desactiva sólo la mitad de las zonas, y el trabajo restante. Cuando el número de la meditación de trabajo dong 1-2. Al final, la meditación permite que más y más rápido Relájese Relájese
.
Ahora supongamos que usted no está mintiendo (reducción del número de áreas de trabajo del cerebro de 15 a 06.07, y luego meditar en vez de dormir). La experiencia demuestra que se puede recuperar en tan sólo una hora.

Pero esta no es la forma de dormir, se trata de cómo vivir.

6. No tenga miedo

Coraje - la norma. Sin coraje no se puede ser honesto.
Aterrorizado - activar todos los lóbulos cerebrales, pero activar el contador, un lóbulo pellizca otro
. El resultado - el uso de los recursos mal
. Para cada momento cuando tienes miedo de dormir más de 5 minutos a media hora.

7. No evitar

Es cierto, cuando usted está haciendo exactamente lo dolnzhy. ¿No debería alguien, sino para sí mismo. Aquí estamos hablando del destino, pero el destino es tema largo y no vamos a desarrollar aquí.

Pero tan pronto como empiece a evitar, usted comenzará a dormir más. Debido a que el sueño es una excelente forma de vida para evitar, desde un cierto punto de vista, se pretende para ello.

Qué hacer? Para tratar de entender lo que está evitando. Si usted se levanta por la mañana con entusiasmo para hacer algo realmente importante para usted e interesante, se despertará fácilmente.
Puesto que usted necesita para despertar sin un reloj despertador, no hay otra manera, pero para detener a evitar -. No

8. No se apresure

Cuestiones urgentes no pueden ser verdad. Por lo general, los asuntos urgentes - es una manipulación externa. Cuanto menos se da prisa, el más usted es cierto. Cuanto más usted es cierto - el menos duermes
.
Eso es básicamente todo el uso en la salud.

Alex Mas, 08 de enero 2011