Як заспокоїти нерви в одну хвилину

Життя можна порівняти з річкою бурю, ховаючими балонами, підводними човнами, скелями. Невибагливі перешкоди порушують звичний спосіб життя, змушують нас дратувати, нервувати, викликати стрес. Але зараз є три способи відновлення миру всього за 60 секунд.

Перший спосіб заспокоїти нерви

Він допоможе швидко заспокоїти віртуальне зображення, створене в свідомості. Бачення приносить людину більшу частину інформації про світ, який його оточений. Вчені вірять, що найкращий спосіб заспокоїти нерви - це образ, що поєднує білу і воду. Щоб заспокоїти швидко, потрібно комфортно сидіти, розслабити тіло, відновити навіть дихання, закривати очі і побачити прохолодну білу воду (приблизно білий, не прозорий). Уявіть цю воду, доторкнувшись вашої коронки, відчуйте її прохолоду. Вода зливається на обличчі, плечі, груди, повністю промиває тіло - зверху в пальці. Насолоджуйтесь прохолодою 30 секунд, потім уявіть воду повільно зливаючи в воронку. Тепер всі причини вашого стресу і всі ваші проблеми переходять в цю воронку.

Зробіть глибоке дихання і відкрийте очі.

Другий спосіб.

Приватне у ванній кімнаті. Вимкніть свою краватку, вимкніть верхній гудзики на сорочку або блузи. Відкрийте холодний водяний кран, замочуйте руки і повільно торкніться руки до шиї. Потріть шию, потім плечі, поступово збільшуючи зусилля пресування, потім, навпаки, знизіть його і закінчуйте масаж легкими ніжними дотиками. Знову промийте шию холодною водою.

Третій спосіб.

Зробіть глибоке дихання, дихаючи. Візьміть шматочок тканини своїми руками (можна мати грубий рушник або вовняну ковдру), вичавити її і перекручувати її, якщо вичавити. Тканина повинна обов'язково бути сухим. Стійкість якомога важче, проціджуючи всі м'язи якомога простіше. Потім різко розслабляйте і відкрийте руки, поверніть рушник на підлогу відчути повне розслаблення всього тіла, особливо руки і шию.

Ці прості вправи допоможуть вам швидко заспокоїти до дати, важливої зустрічі або виступу. Головне не забувати про те, що в цьому світі немає багато речей, для яких варто б скорочувати життя нервових клітин.



Джерело: myhappyblog.ru

Джерело: /users/1077