337
Як від'єднати розум і тіло
Як правило, певні емоції знаходилися в певних зонах тіла. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз. Афіша Якщо блок знаходиться в певній області, ми можемо припустити, що емоція, пов'язана з нею, пригнічена і стримана.й
Більшість людей постійно відчувають деяку герметичність і натягу в шиї, очах, діафрагми, плечі або нижній частині спини. Набряклість і нечутливість часто відчуються в тапозі, статевих органах, серці, нижній частині живота або кінцівок.
Важливо зробити все можливе, щоб знайти саме там, де розташовані блоки.
Не намагайтеся позбутися від них на цьому етапі. На краще це не буде нічого, на найгіршому його зміцнять. Як знайти, де вони з'являються, і психічно відмічають їх розташування.
За допомогою точного налаштування цих блоків можна починати процес розчинення їх.
Але спочатку подивимося на це. Що означає ці блоки – ці ділянки або зони стиснення, тиску і напруги, закріплені в організмій
На рівні его людина може протистояти імпульсам або емоціям, заперечуючи, що вони належать йому. За допомогою еготичного механізму проекції людина може запобігти поінформованості одного або іншого його тіньових нахилів. Якщо він ворожий, але заперечує свою ворожість, він відкине його і відчуває, що світ проти нього. Іншими словами, в результаті проектуючої ворожості, він переживає занепокоєння і страх.
Як ви пригнічуєте сильну емоцію на рівні тіла, що шукає виділення в діяльності?
У разі інтенсивної ворожості і небезпеки, ви можете відхилити ці емоції в діях, таких як: шиття, шиття і фістингй Ці м'язові дії виражають дуже суть ворожості. Так, Якщо ви плануєте пригнічувати ворожість, ви можете зробити це тільки фізично пригнічуючи такі м'язові виділення.й Точно слід використовувати деякі м'язи для відновлення дії деяких інших м'язів.
В результаті починається м'язова війна. Половина м'язів бореться, щоб знезаражувати ворожість, відкидаючи своїх кулак, а інша половина штамів, щоб запобігти її. Конфлікт закінчується в малюнку, але дуже напружений, при великих витратах енергії, що не проявляється в будь-яких рухах.
Супресивний христина белла Ви напевно стискати м'язи щелепи, горла, шия, плечі та верхні рукиЦе єдиний спосіб, який ви можете фізично містити ворожість. І відхиляється ворожість, як ми бачили, як правило, повертається до свідомості як страх. Таким чином, коли ви відчуваєте перебіг похилого страху знову, помітите, що ваші плечі мальуються і піднімаються, знак, що ви тримаєте ворожість і, відповідно, відчуття страху. Але в плечі ви більше не відчуєте хірурга, щоб дістатися до когось і збити його вгору; ви більше не будете відчувати ворожість; ви будете відчувати більше напруги, тиску. Ви отримали блок.
Будь-який блок, будь-який стійкий почуття напруги або тиску в організмі є м'язовим складом деяких заборонених імпульсів або почуття. Що таке м'язові блоки є надзвичайно важливим, і ми повернемося до нього найближчим часом.
В той же час відзначимо, що Ці блоки і зони натягу виникають в результаті боротьби з двома м'язовими групами, тим самим створюючи міні-підбиральну.й Одна група прагне зловживати імпульсом, інший, щоб містити його.
Цей активний склад пригнічує в повному розумінні слова: ви буквально виштовхуєте себе в певних областях тіла замість того, щоб випустити імпульс, пов'язаний з цією зоною.
В той час як основний процес простий у використанні і простий у виконанні, досягнення сталого результату вимагає набагато більше зусиль і терпіння.
Ви, ймовірно, витратили принаймні п'ятнадцять років, тому не дивитесь, якщо це не зникне після п'ятнадцять хвилин. Для цих, як і будь-які інші межі свідомості, щоб розчинити, це займає час.
Перше, що варто відзначити, Всі ці блоки м'язів.й Кожен блок насправді є скороченням, герметичністю, спазмом деяких м'язових або м'язових груп. Це скелетні м'язові групи, і Ми можемо контролювати будь-який скелетний м'яз.й Те ж м'язи, які ви довільно використовувати для переміщення руки, роси, ходити, стрибати, джгути ваш кулак, або кік - такі ж м'язи беруть участь в кожному блокі тіла.
Але це означає, що Ці блоки не мимовільні.По суті, вони не можуть бути фізично. Не випадково. Вони представляють щось Ми активно створюємо всередині себе.й
Ми не знаємо, що ми створюємо їх. Ми підраховуємо ці м'язи, і в той час як ми знаємо, що вони контрактуються і проціджуються, ми не знаємо, що ми активно беремо до себе. При виникненні такого блоку ми не можемо розслабити м'язи, тому що ми просто не знаємо, що додаємо їх. Так, здається, що ці блоки виникають спонтанно (як і всі інші несвідомі процеси), і ми з'являються, щоб бути безповоротними потерпілими від сил за межами нашого контролю.
Найголовніше питання не “як я можу видалити або розслабити ці блоки”, але “як я бачу себе активно їх створення? й
Якщо ви щипуєте себе, але не знаєте його, попросіть когось іншого, щоб зупинити біль в Футилі. Дуже питання про те, як перестати щипувати себе говорить про те, що ви не робите це самостійно. З іншого боку, коли ви бачите себе активно свербіж, то і тільки тоді можете зупинити це. Питання «як перестати стерти себе» – це диво питання «як підняти руки». Обидва дії довільні.
Так ключ відчувається безпосередньо, як я підтягуючи ці м'язи, і так Все, що я дійсно не повинен бути, щоб розслабитися їх.й Навпаки я повинен, як завжди, діяти навпаки.
Я хочу зробити речі, які я ніколи не думав перед: Я повинен активно і свідомо спробувати збільшити натяг.й Я роблю «само» від несвідомого усвідомлення. В короткий час я почав пам'ятати, як я шпигував себе. Я можу побачити, як я був буквально атакувати себе. Це розуміння, відчував і знову, випускає енергію, яка потрапила в боротьбу м'язів, і що тепер я можу відправлятися з зовнішнім світом, не перебортися, до себе.
Але є друга, не менш важлива сторона, щоб розчинити ці блоки. Першим, як ми просто бачили, є навмисно збільшити тиск або натяг, докладаючи м'язи, залучені.й Ми починаємо свідомо робити те, що ми несвідомо перед. Але не забувайте, що спочатку ці блоки фізичного напруження послужили дуже важливу функцію – вони використовували для усунення почуттів і імпульсів, які здавалося б небезпечний, заборонений або неприпустимий час. Ці блоки були і формують стійкість до певних емоцій. Таким чином, якщо вони стійкі до розчинення, ви в кінцевому підсумку повинні відкрити себе для тих емоцій, які приховані під спазмом м'язів.
Варто підкреслити, що ці «приховані емоції» не позбавлені дикої нещастяності і абсолютно незліченних оргійних бажань; це не деякі демонічні обсесії, а не сліпе бажання вбити батька, матері, братів і сестри.
Більш часто, ніж ні, ці репресовані емоції набагато більш помірні, хоча вони можуть здаватися яскравими, тому що вам доведеться м'язово тримати їх назад так довго.
Випускають ці емоції, як правило, тягне за собою сльози, висихає, поява здатності оргазму непідготовлений, спалах гнів, або короткий, але бурхливий напад на подушки, приготовані для цієї мети.
Навіть якщо у вас є надзвичайно міцна негативна емоція, така як позашкідливість розриву, вам не доведеться турбуватися занадто багато, тому що це не велика частина вашої особистості.
Коли персонаж вперше з'являється на сцені в театральному виробництві, очі всієї аудиторії звертаються до нього, навіть якщо він грає найбільш непримітну роль у виставі. Так само, коли негативна емоція вперше надходить на сцену вашої свідомості, вона може прийняти вас повністю протягом деякого часу, коли це дійсно тільки невелика частина вашого емоційного світу. Це набагато краще для того, щоб приїхати до передньої частини, ніж блукнути.
У будь-якому випадку, коли ви починаєте свідомо взяти відповідальність за збільшення ступеня натягу м'язів в різних бодібних блоках, як правило, такі емоційні розряди, спонтанне вилучення деяких стриманих емоцій, виникає сама по собі.
Починаючи навмисно контрактувати відповідні м'язи, ви починаєте пам'ятати, що цей договір запобігає.
Наприклад, коли ви бачите свого друга про торкання і скажете, «Ком на те, що це, нехай це зробити,» він, ймовірно, лопається в розриви. На цій точці він свідомо намагається тримати тіло від чогось природного, і він знає, що він намагається, тому це не просто для емоцій, щоб піти підземелля. Аналогічно, коли ви навмисно приймаєте контроль за діяльністю ваших блоків, намагаючись збільшити напругу в них, приховані емоції можуть почати поверхню і проявляти себе.
В цілому, цей експеримент для тіла-свідомості може бути проведений наступним чином. Після того, як ви встановили блок—зай, відчуття натягу в щелепах, горлі і храмах — перенести свою обізнаність до неї повністю, відчути, де напруга і які м'язи будуть залучені.Потім починайте повільно піднімаючи цей натяг і тиск, в цьому випадку довільно виконуючи м'язи горла і витискаючи зуби. Коли ви експериментуєте з підвищенням м'язового тиску, пам'ятайте, що ви не просто скорочуєте м'язи, ви активно намагаєтеся тримати щось назад. Якщо у вас є типовий стабільний блок, то потрібно буде працювати близько п'ятнадцяти хвилин на добу не менше місяця, щоб отримати помітний результат. Блок можна вважати видаленим при підвищенні уваги, здатний пройти через цю область повністю незахищений на шляху до нескінченності.
Через це просте загоєння проміжку між розумом і тілом, добровільним і мимовільним, навмисним і спонтанним, є важлива зміна почуттям само і реальності. У міру того, як ви можете випробувати ваші мимовільні процеси, як себе, ви можете почати приймати як чудові природні ті, які не можете контролювати. Для того, щоб прийняти неконтрольовану роботу і віддати спантенті віру в більш глибоке само, що більше, ніж оббивка его з його життєздатним контролем. Ви можете дізнатися, що прийняти себе, ви не повинні контролювати себе.
Далі, приймаючи довільний і мимовільний як себе означає, що ви більше не відчуваєте, як жертва вашого тіла або мимовільних спонтанних процесів у всіх. Ви розвиваєте глибоке почуття відповідальності, не в сенсі, що ви починаєте свідомо контролювати все, що відбувається і тому, щоб бути відповідальними за все, але в тому, що ви зупиняєте блювоту або подякуючи комусь за те, що ви відчуваєте. В кінцевому підсумку ви є глибоким джерелом, що виробляє всі ваші мимовільні та довільні процеси; ви не жертву їх.
Прийняття мимовільного характеру, що не означає, що ви можете контролювати його. Ви не можете зробити волосся швидше, ваш шлунок зупинитися, і ваш потік крові зворотний. Усвідомлюючи ці процеси, як себе в тій же мірі, як довільний, ви віддаєте цю вічну і бездії програму отримання влади над цілим Всесвітом, від обсесії з маніпулюванням і контролінгу себе і світу.
Парадоксально, з цією реалізацією є більш широке почуття свободи. Ваш ego може свідомо боротися з двома або трьома речами одночасно. Тим не менш, ваше тіло в цілому в даний момент, без будь-якої допомоги від его, координує буквально мільйони процесів одночасно, від шлуночків травлення до складнощів передачі нервових імпульсів і координування сприймають інформацію. Він вимагає мудрості нескінченно більше, ніж поверхневі трюки его так пишається. Чим більше ми можемо залишатися на рівні центарів, тим більше ми можемо спиратися на цей магазин натуральної мудрості і свободи. Видання
й Кен Уилбер П.С. І пам'ятаємо, просто змінюємо наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Джерело: www.kineziology.ru/readarticle.php?article_id=60
Більшість людей постійно відчувають деяку герметичність і натягу в шиї, очах, діафрагми, плечі або нижній частині спини. Набряклість і нечутливість часто відчуються в тапозі, статевих органах, серці, нижній частині живота або кінцівок.
Важливо зробити все можливе, щоб знайти саме там, де розташовані блоки.
Не намагайтеся позбутися від них на цьому етапі. На краще це не буде нічого, на найгіршому його зміцнять. Як знайти, де вони з'являються, і психічно відмічають їх розташування.
За допомогою точного налаштування цих блоків можна починати процес розчинення їх.
Але спочатку подивимося на це. Що означає ці блоки – ці ділянки або зони стиснення, тиску і напруги, закріплені в організмій
На рівні его людина може протистояти імпульсам або емоціям, заперечуючи, що вони належать йому. За допомогою еготичного механізму проекції людина може запобігти поінформованості одного або іншого його тіньових нахилів. Якщо він ворожий, але заперечує свою ворожість, він відкине його і відчуває, що світ проти нього. Іншими словами, в результаті проектуючої ворожості, він переживає занепокоєння і страх.
Як ви пригнічуєте сильну емоцію на рівні тіла, що шукає виділення в діяльності?
У разі інтенсивної ворожості і небезпеки, ви можете відхилити ці емоції в діях, таких як: шиття, шиття і фістингй Ці м'язові дії виражають дуже суть ворожості. Так, Якщо ви плануєте пригнічувати ворожість, ви можете зробити це тільки фізично пригнічуючи такі м'язові виділення.й Точно слід використовувати деякі м'язи для відновлення дії деяких інших м'язів.
В результаті починається м'язова війна. Половина м'язів бореться, щоб знезаражувати ворожість, відкидаючи своїх кулак, а інша половина штамів, щоб запобігти її. Конфлікт закінчується в малюнку, але дуже напружений, при великих витратах енергії, що не проявляється в будь-яких рухах.
Супресивний христина белла Ви напевно стискати м'язи щелепи, горла, шия, плечі та верхні рукиЦе єдиний спосіб, який ви можете фізично містити ворожість. І відхиляється ворожість, як ми бачили, як правило, повертається до свідомості як страх. Таким чином, коли ви відчуваєте перебіг похилого страху знову, помітите, що ваші плечі мальуються і піднімаються, знак, що ви тримаєте ворожість і, відповідно, відчуття страху. Але в плечі ви більше не відчуєте хірурга, щоб дістатися до когось і збити його вгору; ви більше не будете відчувати ворожість; ви будете відчувати більше напруги, тиску. Ви отримали блок.
Будь-який блок, будь-який стійкий почуття напруги або тиску в організмі є м'язовим складом деяких заборонених імпульсів або почуття. Що таке м'язові блоки є надзвичайно важливим, і ми повернемося до нього найближчим часом.
В той же час відзначимо, що Ці блоки і зони натягу виникають в результаті боротьби з двома м'язовими групами, тим самим створюючи міні-підбиральну.й Одна група прагне зловживати імпульсом, інший, щоб містити його.
Цей активний склад пригнічує в повному розумінні слова: ви буквально виштовхуєте себе в певних областях тіла замість того, щоб випустити імпульс, пов'язаний з цією зоною.
- Так, якщо ви дізнаєтесь напругаТи можеш бути спокусливим.
- Як знайти напругою і болем храму І не згасаючи його, лацінаВи можете намагатися запобігти гніву, кричуща або сміятися.
- Натяжність в плечі і шиї Повідомляє репресований або стриманий гнів, розрив або ворожість,
- Стрес в діафрагмі Пропонуємо вам хронічно обмежити і утримувати дихання, намагаючись контролювати експресію шляхових емоцій або уваги-виготовлення в цілому. (Мост людей утримують дихання під час дії самоконтролю.)
- Натяжність в нижній частині живота і тазової області Як правило, це означає, що ви відрізаєте свою обізнаність про вашу сексуальність, що ви засвідчили і закривали цю область, щоб запобігти енергією і життєдіяльності дихання від його потоку. Якщо це відбувається, незалежно від причини, ви також втратите більшість відчуттів у ногах.
- І натяг, відсутність гнучкості або міцності в ногах зазвичай вказує на недостатнє кореневість, стійкість, заземлення або баланс в цілому.
В той час як основний процес простий у використанні і простий у виконанні, досягнення сталого результату вимагає набагато більше зусиль і терпіння.
Ви, ймовірно, витратили принаймні п'ятнадцять років, тому не дивитесь, якщо це не зникне після п'ятнадцять хвилин. Для цих, як і будь-які інші межі свідомості, щоб розчинити, це займає час.
Перше, що варто відзначити, Всі ці блоки м'язів.й Кожен блок насправді є скороченням, герметичністю, спазмом деяких м'язових або м'язових груп. Це скелетні м'язові групи, і Ми можемо контролювати будь-який скелетний м'яз.й Те ж м'язи, які ви довільно використовувати для переміщення руки, роси, ходити, стрибати, джгути ваш кулак, або кік - такі ж м'язи беруть участь в кожному блокі тіла.
Але це означає, що Ці блоки не мимовільні.По суті, вони не можуть бути фізично. Не випадково. Вони представляють щось Ми активно створюємо всередині себе.й
Ми не знаємо, що ми створюємо їх. Ми підраховуємо ці м'язи, і в той час як ми знаємо, що вони контрактуються і проціджуються, ми не знаємо, що ми активно беремо до себе. При виникненні такого блоку ми не можемо розслабити м'язи, тому що ми просто не знаємо, що додаємо їх. Так, здається, що ці блоки виникають спонтанно (як і всі інші несвідомі процеси), і ми з'являються, щоб бути безповоротними потерпілими від сил за межами нашого контролю.
Найголовніше питання не “як я можу видалити або розслабити ці блоки”, але “як я бачу себе активно їх створення? й
Якщо ви щипуєте себе, але не знаєте його, попросіть когось іншого, щоб зупинити біль в Футилі. Дуже питання про те, як перестати щипувати себе говорить про те, що ви не робите це самостійно. З іншого боку, коли ви бачите себе активно свербіж, то і тільки тоді можете зупинити це. Питання «як перестати стерти себе» – це диво питання «як підняти руки». Обидва дії довільні.
Так ключ відчувається безпосередньо, як я підтягуючи ці м'язи, і так Все, що я дійсно не повинен бути, щоб розслабитися їх.й Навпаки я повинен, як завжди, діяти навпаки.
Я хочу зробити речі, які я ніколи не думав перед: Я повинен активно і свідомо спробувати збільшити натяг.й Я роблю «само» від несвідомого усвідомлення. В короткий час я почав пам'ятати, як я шпигував себе. Я можу побачити, як я був буквально атакувати себе. Це розуміння, відчував і знову, випускає енергію, яка потрапила в боротьбу м'язів, і що тепер я можу відправлятися з зовнішнім світом, не перебортися, до себе.
Але є друга, не менш важлива сторона, щоб розчинити ці блоки. Першим, як ми просто бачили, є навмисно збільшити тиск або натяг, докладаючи м'язи, залучені.й Ми починаємо свідомо робити те, що ми несвідомо перед. Але не забувайте, що спочатку ці блоки фізичного напруження послужили дуже важливу функцію – вони використовували для усунення почуттів і імпульсів, які здавалося б небезпечний, заборонений або неприпустимий час. Ці блоки були і формують стійкість до певних емоцій. Таким чином, якщо вони стійкі до розчинення, ви в кінцевому підсумку повинні відкрити себе для тих емоцій, які приховані під спазмом м'язів.
Варто підкреслити, що ці «приховані емоції» не позбавлені дикої нещастяності і абсолютно незліченних оргійних бажань; це не деякі демонічні обсесії, а не сліпе бажання вбити батька, матері, братів і сестри.
Більш часто, ніж ні, ці репресовані емоції набагато більш помірні, хоча вони можуть здаватися яскравими, тому що вам доведеться м'язово тримати їх назад так довго.
Випускають ці емоції, як правило, тягне за собою сльози, висихає, поява здатності оргазму непідготовлений, спалах гнів, або короткий, але бурхливий напад на подушки, приготовані для цієї мети.
Навіть якщо у вас є надзвичайно міцна негативна емоція, така як позашкідливість розриву, вам не доведеться турбуватися занадто багато, тому що це не велика частина вашої особистості.
Коли персонаж вперше з'являється на сцені в театральному виробництві, очі всієї аудиторії звертаються до нього, навіть якщо він грає найбільш непримітну роль у виставі. Так само, коли негативна емоція вперше надходить на сцену вашої свідомості, вона може прийняти вас повністю протягом деякого часу, коли це дійсно тільки невелика частина вашого емоційного світу. Це набагато краще для того, щоб приїхати до передньої частини, ніж блукнути.
У будь-якому випадку, коли ви починаєте свідомо взяти відповідальність за збільшення ступеня натягу м'язів в різних бодібних блоках, як правило, такі емоційні розряди, спонтанне вилучення деяких стриманих емоцій, виникає сама по собі.
Починаючи навмисно контрактувати відповідні м'язи, ви починаєте пам'ятати, що цей договір запобігає.
Наприклад, коли ви бачите свого друга про торкання і скажете, «Ком на те, що це, нехай це зробити,» він, ймовірно, лопається в розриви. На цій точці він свідомо намагається тримати тіло від чогось природного, і він знає, що він намагається, тому це не просто для емоцій, щоб піти підземелля. Аналогічно, коли ви навмисно приймаєте контроль за діяльністю ваших блоків, намагаючись збільшити напругу в них, приховані емоції можуть почати поверхню і проявляти себе.
В цілому, цей експеримент для тіла-свідомості може бути проведений наступним чином. Після того, як ви встановили блок—зай, відчуття натягу в щелепах, горлі і храмах — перенести свою обізнаність до неї повністю, відчути, де напруга і які м'язи будуть залучені.Потім починайте повільно піднімаючи цей натяг і тиск, в цьому випадку довільно виконуючи м'язи горла і витискаючи зуби. Коли ви експериментуєте з підвищенням м'язового тиску, пам'ятайте, що ви не просто скорочуєте м'язи, ви активно намагаєтеся тримати щось назад. Якщо у вас є типовий стабільний блок, то потрібно буде працювати близько п'ятнадцяти хвилин на добу не менше місяця, щоб отримати помітний результат. Блок можна вважати видаленим при підвищенні уваги, здатний пройти через цю область повністю незахищений на шляху до нескінченності.
Через це просте загоєння проміжку між розумом і тілом, добровільним і мимовільним, навмисним і спонтанним, є важлива зміна почуттям само і реальності. У міру того, як ви можете випробувати ваші мимовільні процеси, як себе, ви можете почати приймати як чудові природні ті, які не можете контролювати. Для того, щоб прийняти неконтрольовану роботу і віддати спантенті віру в більш глибоке само, що більше, ніж оббивка его з його життєздатним контролем. Ви можете дізнатися, що прийняти себе, ви не повинні контролювати себе.
Далі, приймаючи довільний і мимовільний як себе означає, що ви більше не відчуваєте, як жертва вашого тіла або мимовільних спонтанних процесів у всіх. Ви розвиваєте глибоке почуття відповідальності, не в сенсі, що ви починаєте свідомо контролювати все, що відбувається і тому, щоб бути відповідальними за все, але в тому, що ви зупиняєте блювоту або подякуючи комусь за те, що ви відчуваєте. В кінцевому підсумку ви є глибоким джерелом, що виробляє всі ваші мимовільні та довільні процеси; ви не жертву їх.
Прийняття мимовільного характеру, що не означає, що ви можете контролювати його. Ви не можете зробити волосся швидше, ваш шлунок зупинитися, і ваш потік крові зворотний. Усвідомлюючи ці процеси, як себе в тій же мірі, як довільний, ви віддаєте цю вічну і бездії програму отримання влади над цілим Всесвітом, від обсесії з маніпулюванням і контролінгу себе і світу.
Парадоксально, з цією реалізацією є більш широке почуття свободи. Ваш ego може свідомо боротися з двома або трьома речами одночасно. Тим не менш, ваше тіло в цілому в даний момент, без будь-якої допомоги від его, координує буквально мільйони процесів одночасно, від шлуночків травлення до складнощів передачі нервових імпульсів і координування сприймають інформацію. Він вимагає мудрості нескінченно більше, ніж поверхневі трюки его так пишається. Чим більше ми можемо залишатися на рівні центарів, тим більше ми можемо спиратися на цей магазин натуральної мудрості і свободи. Видання
й Кен Уилбер П.С. І пам'ятаємо, просто змінюємо наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Джерело: www.kineziology.ru/readarticle.php?article_id=60
Олександр Ройтман: Якщо ви не маєте достатньо грошей, витрачайте все, що ви маєте і заробити більше!
Основні секрети російських львів