9 Хати, які є серйозним загартуванням зубів

Ваша посмішка не просто відбиття настрою, але справжній індикатор здоров'я, який може розповісти вам більше про вас, ніж ви думаєте. Теет, ці маленькі опіки рота, щоденні випробування обличчя, які ми додаємо їх. Здавалося б нешкідливими звичаями, щоб неправдиві дії, що ми робимо щодня, може перетворити сильну емаль в поле бою. У цій статті ми розкриємо дев'ять неспроможних звичок, які підірвали здоров'я зубів і ясен, і даємо практичні поради щодо того, як зберегти променуючу посмішку протягом років, щоб прийти.
Наука Деструкції
Щоб зрозуміти, чому звички так небезпечні, подивіться у світ зубів. Емаль - зовнішній шар, який можна порівняти з алмазними бронями: він неймовірно жорсткий, але не вічний. В'яжемо це зуб, м'якше і більш вразливим, а потім м'якоть, живу частину зуба з нервами і судинами. Ясна, в свою чергу, тримати все це на місці, але вони не імунітет до пошкоджень. Коли ми піддаємо нашим зубам кислотам, фізичним навантаженням, або бактеріями, починаються проблеми: емаль ерозії, рецесія ясен, гниття зубів і навіть втрати зуба.
Тексти пісень, а це означає: Що ви думаєте: За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я близько 3,5 мільярдів осіб страждають від захворювань порожнини рота, і багато з них обумовлені простою звичкою.

Кожна з них ми говоримо про запуски ланцюгової реакції. Цукрові корми бактерії, кислота розчиняє емаль, і механічні тріщини тиску. Але хороші новини, якщо ви знаєте ворога, ви можете перемогти його.
9 Хати Ви повинні уникати
1,1 км Використання зубів замість інструментів
Скільки разів ви відкрили мішок чіпсів з зубами або спробували їсти нитку? Ніж швейцарський. Таке використання може призвести до чіпсів, тріщин і навіть зміщення зубів.
Життя: Каррі міні-ножиці або ажур на ключі фоб - це збереже посмішку і нерви.
2. Кукурудзяний лід
Кріплення льоду в роті майже ASMR для деяких, але для зубів це реальна катастрофа. Твердість льоду може викликати мікрокраки в емаль, що з часом перетвориться на великі проблеми.
Життя: Заміна льоду з охолодженими фруктами, такими як виноград або яблуні лобуси здорові і безпечні.
3. У Укус нігтів
Вражаючий викликає багато, щоб витягнути пальці в рот, але це звичаття є подвійним ударом: вона пошкоджує зуби і несе бактерії, які можуть викликати запалення ясен.
Життя: Спробуйте зберегти антистресову іграшка на руці або покрити нігті гірким лаком.
181162
4. У Любов для солодощів без вимірювання
Цукор - найкращий друг бактерій у роті. Вони обробляють її в кислоту, яка буквально розчиняє емаль. Дослідження показують, що регулярне споживання солодощів підвищує ризик карієсу на 40%.
Життя: Після полоскання рота водою, почекайте 30 хвилин, перш ніж чистити зуби для емалі, щоб відновити.
5. Умань Паління: куріння ворога посмішки
Нікотин плями плями жовті, а смоли ослаблюють ясна, підвищуючи ризик періодонтиту. Згідно з Американською стоматологічною асоціацією, курці двічі частіше втрачають зуби.
Життя: Замініть сигарету без цукру жувальної гумки - стимулює слинацію і очищення зубів.
6. Жнівень Занадто велика кислота
Лимони, соди, оцтові соуси все смачні, але їх кислотність пом'якшує емаль, роблячи його вразливим до пошкоджень.
Життя: Випийте кислі напої по соломці, щоб мінімізувати контакт з зубами, і поставте кислоту водою.
7. Про нас Агресивна щітка зубів
Здавалося б, що краще, але це міф. Тверда щітка або занадто інтенсивні рухи витирають емаль і омолоджують ясна.
Життя: Виберіть щітку з м'якими щітками і щіткою зубів круговими рухами, якщо ви замаскувати їх.
8. У Неглект зубного муліне
Кисть знімає лише 60% зубного нальоту, решта залишається між зубами. Без ниток бактерії накопичують там, що призводять до карієсу і гінгівіту.
Життя: Зберігати нитку у ванній кімнаті у видному місці - звичаї буде формуватися в пару тижнів.
9. Навігація Відхилення зубів
Багато людей звернулися до лікаря до тих пір, поки вони не хворіли, але так само чекає автомобіль, щоб розбитись замість того, щоб отримати контроль. Раннє виявлення зберігає зуби.
Життя: Заплануйте візит кожні шість місяців і побачте його як інвестиції у свою впевненість.
476984
Як захистити свою посмішку: План дій
Позбутися від шкідливих звичок лише половина шляху. Ось що ви можете зробити зуби реальним активом:

• Подрібніть зуби двічі на добу з фторовою пастою – зміцнює емаль.
• Додайте зубну мулі або irrigator для повного очищення.
• Зменшити надходження цукру і кислих продуктів, замінюючи їх горіхами або сиром.
• Питна вода - вона нейтралізує кислоту і змивається бактеріями.
• Не пропустіть стоматолога - профілактика дешевше, ніж лікування.

Історія життя: Моя подяка Сергію кусила лід протягом років до одного дня розщепила зуб навпіл. Лікування вартості його круглої суми, а звичаї в минулому.

Ці кроки прості, але ефективні. Ось лише кілька змін у вашому повсякденному житті, і ваша посмішка буде виглядати як Голлівудська зірка.
Висновки: Посмішка в руках
Ваші зуби не просто інструмент для їжі, вони є частиною вашої особистості. Кожен з цих дев'яти звичок, як маленький ворог, що знеболює вашу посмішку. Але тепер ви озброєні знаннями і життя хакі, щоб боротися назад. Почати невеликий: забрати одну звичок ви кинути сьогодні і рухатися далі. Поділіться цією статтю з друзями, ви можете зберегти посмішку когось. У коментарях ми розповімо, які звички ви перемогли!
Глосарій
емаль Жорсткий зовнішній підкладку зуба, захищаючи його від пошкоджень.
дентін Шар під емаль, м'якше і більш чутливий.
гінгівіт Запалення ясен, часто викликаних бактеріальним нальотом.
періодонтиту Захворювання ясен призводять до втрати зуба.
карієс - руйнування зубів під впливом кислот і бактерій.