344
Чому ми завжди відволікаємо (по суті)
Це стає все більш складним для нас, щоб зберегти нашу увагу на одне завдання, і багато технології для цього. Дійсно, 20 відкритих вкладок в браузері не те, що допоможе зосередитися на робочому проекті. Але навіть хтось, хто заблокував всі соціальні медіа та розважальні сайти, або навіть пішов в дикий доступ без доступу до Інтернету, знаходить, що щось ще заважає фокусі. Олівець Беркман пояснює, що основна проблема в нас.
浜у 涓 蹇
Ми інстинктивно ділимо відволікання на дві категорії. Перша спокуса: коли ви намагаєтеся впоратися з складним творчим завданням, думка про пару розслаблених хвилин на Facebook або походу в кафе з друзями після роботи може бути нестерпним. Друга категорія – позакордонні втручання: коворкінги, які стержуть з питаннями, повідомленнями, які ви віддаєте перевагу не відповісти, або, наприклад, будівельний майданчик біля офісу, де працівники змагаються, які вдарять лист праска з молотком.
Коли ми думаємо про проблему з точки зору спокуси і втручання, ми звертаємо увагу на це як те, що сталося ззовні, тому розчин набуває чинності: блок відволікаючих сайтів, кладуть на шумоізоляційні навушники, розсіюють дратівливих колег і, нарешті, втечу до хати в горах. Але є причина, чому всі ці методи не працюють особливо добре або не працюють довго. Справжній кульприт не є зовнішнім стимулом, але внутрішнє бажання уникати концентрування на які питання найбільше. Дзвіночок виходить прямо з голови.
«Чи ж робота, яка, здається, продуктовий, може бути дійсно, відволікаючи від чогось важливіше. й
Ніцца: шляховий німецький філософ стверджується в Несвоєчасному відображенні, що ми шукаємо причин, щоб відволікати себе. Таким чином, ми постійно займаємося процесом думки, що дозволяє нам уникати зустрічі з дійсно важливими питаннями – наприклад, наше життя має будь-яке значення? «Ми боїмося, коли ми поодинці і в тиші, що щось згасить у вухах». Зрозуміти, навіть робота, яка, здається, продуктовий, може бути дійсно, відволікаючи від чогось більш важливо. «Ми даємо себе в корве щоденної праці з таким бродінням і хутрою, як не обов'язково для нашого життя», – написав Ніцще, «Щоб нам здається, що найголовніше не повернути свідомість». Кожна людина є повним, для всіх, хто йде від себе. й
Чому ми намагаємось орієнтуватися на те, які питання? Ми хочемо, щоб відчути себе автономним і значущим. Якщо замовлення було надано самі. Отже, ви вирішили провести середу ранок, що складається з бізнес плану або написання наступного розділу вашого роману. Але коли справа настає в середу вранці, ви повстанете проти внутрішньої війни, який дав замовлення, і ви починаєте перегляд Facebook замість роботи. Привітання, ви є повстанцем, але, на жаль, ви підірєте свої цілі.
Тим не менш, навіть більш глибока причина постійного пошуку причин, щоб відволікатися: зустріти обличчя, щоб зіткнутися з великими питаннями життя дуже страшно. Ви можете вірити, що ви хочете виключити всі можливі стимули, щоб остаточно зосередитися. Але що, якщо, досягнути тиші власного потоку думки, ви раптом виявите, що ви не хочете нічого робити з компанією, яку ви заснували? Або це мобільний додаток, який ви так пишаєте, ймовірно, робить користувачів трохи гірше? Або що якось таке траєкторія вашої кар’єри, яку ви відчували від ваших значень? Життя коротке, і такі питання болючі. Не дивно, що ми швидше за все, кидаємо в світ соціальних медіа або що-небудь викликає однакову оніміння: які свідомо обирають існуючу кризу?
Але хороша новина полягає в тому, що якщо у вас є розуміння того, що прокрастинація дійсно є, ви маєте кращий шанс справити з ним. Обов'язково встановіть програму для блокування сайтів, таких як Freedom, SelfControl або Cold Turkey. Не скасуйте бронювання на занедбаний салон в горах. Але також дивись своє бажання відволікатися, і коли мова йде, не боятися себе, не намагайтеся її знищити. Так само сидіти, дихати, дайте відчуття розсіювання. Пам'ятайте, що ви не повинні бути дуже захопленими, щоб зробити важливу роботу. А замість того, щоб ви думаєте, що ви віддаєте перевагу зробити щось ще зараз, але при цьому тримати роботу: відкрити ноутбук, зробити телефонний дзвінок, ввести інший вирок.
Взявши час у графіку, щоб зберегти щоденник, є ефективним, науково перевіреним способом, щоб переконатися, що ви запитуєте дійсно важливі питання життя. У зв’язку з тим, що вони втратили свою «радіоактивну» складову, а з ним бажання відволікати себе лише не думати. Ви можете зробити висновок, що це час для основних змін. Але незалежно від того, чи відбувається він в кінці або ні, вам буде набагато складніше вибити курс. Ви можете дізнатися, що переадресації та втручання, як ви менше, ніж раніше. Відмова – це внутрішня робота, і спасибі Богу. Це означає, що ви не повинні намагатися виключити будь-які зовнішні стимули до того, як ви можете зосередитися на тому, що дійсно важливо.
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Приєднуйтесь до нас на Facebook і VKontakte, і ми також в Однокласниках
Джерело: теоріяandpractice.ru/posts/11220-distracted
浜у 涓 蹇
Ми інстинктивно ділимо відволікання на дві категорії. Перша спокуса: коли ви намагаєтеся впоратися з складним творчим завданням, думка про пару розслаблених хвилин на Facebook або походу в кафе з друзями після роботи може бути нестерпним. Друга категорія – позакордонні втручання: коворкінги, які стержуть з питаннями, повідомленнями, які ви віддаєте перевагу не відповісти, або, наприклад, будівельний майданчик біля офісу, де працівники змагаються, які вдарять лист праска з молотком.
Коли ми думаємо про проблему з точки зору спокуси і втручання, ми звертаємо увагу на це як те, що сталося ззовні, тому розчин набуває чинності: блок відволікаючих сайтів, кладуть на шумоізоляційні навушники, розсіюють дратівливих колег і, нарешті, втечу до хати в горах. Але є причина, чому всі ці методи не працюють особливо добре або не працюють довго. Справжній кульприт не є зовнішнім стимулом, але внутрішнє бажання уникати концентрування на які питання найбільше. Дзвіночок виходить прямо з голови.
«Чи ж робота, яка, здається, продуктовий, може бути дійсно, відволікаючи від чогось важливіше. й
Ніцца: шляховий німецький філософ стверджується в Несвоєчасному відображенні, що ми шукаємо причин, щоб відволікати себе. Таким чином, ми постійно займаємося процесом думки, що дозволяє нам уникати зустрічі з дійсно важливими питаннями – наприклад, наше життя має будь-яке значення? «Ми боїмося, коли ми поодинці і в тиші, що щось згасить у вухах». Зрозуміти, навіть робота, яка, здається, продуктовий, може бути дійсно, відволікаючи від чогось більш важливо. «Ми даємо себе в корве щоденної праці з таким бродінням і хутрою, як не обов'язково для нашого життя», – написав Ніцще, «Щоб нам здається, що найголовніше не повернути свідомість». Кожна людина є повним, для всіх, хто йде від себе. й
Чому ми намагаємось орієнтуватися на те, які питання? Ми хочемо, щоб відчути себе автономним і значущим. Якщо замовлення було надано самі. Отже, ви вирішили провести середу ранок, що складається з бізнес плану або написання наступного розділу вашого роману. Але коли справа настає в середу вранці, ви повстанете проти внутрішньої війни, який дав замовлення, і ви починаєте перегляд Facebook замість роботи. Привітання, ви є повстанцем, але, на жаль, ви підірєте свої цілі.
Тим не менш, навіть більш глибока причина постійного пошуку причин, щоб відволікатися: зустріти обличчя, щоб зіткнутися з великими питаннями життя дуже страшно. Ви можете вірити, що ви хочете виключити всі можливі стимули, щоб остаточно зосередитися. Але що, якщо, досягнути тиші власного потоку думки, ви раптом виявите, що ви не хочете нічого робити з компанією, яку ви заснували? Або це мобільний додаток, який ви так пишаєте, ймовірно, робить користувачів трохи гірше? Або що якось таке траєкторія вашої кар’єри, яку ви відчували від ваших значень? Життя коротке, і такі питання болючі. Не дивно, що ми швидше за все, кидаємо в світ соціальних медіа або що-небудь викликає однакову оніміння: які свідомо обирають існуючу кризу?
Але хороша новина полягає в тому, що якщо у вас є розуміння того, що прокрастинація дійсно є, ви маєте кращий шанс справити з ним. Обов'язково встановіть програму для блокування сайтів, таких як Freedom, SelfControl або Cold Turkey. Не скасуйте бронювання на занедбаний салон в горах. Але також дивись своє бажання відволікатися, і коли мова йде, не боятися себе, не намагайтеся її знищити. Так само сидіти, дихати, дайте відчуття розсіювання. Пам'ятайте, що ви не повинні бути дуже захопленими, щоб зробити важливу роботу. А замість того, щоб ви думаєте, що ви віддаєте перевагу зробити щось ще зараз, але при цьому тримати роботу: відкрити ноутбук, зробити телефонний дзвінок, ввести інший вирок.
Взявши час у графіку, щоб зберегти щоденник, є ефективним, науково перевіреним способом, щоб переконатися, що ви запитуєте дійсно важливі питання життя. У зв’язку з тим, що вони втратили свою «радіоактивну» складову, а з ним бажання відволікати себе лише не думати. Ви можете зробити висновок, що це час для основних змін. Але незалежно від того, чи відбувається він в кінці або ні, вам буде набагато складніше вибити курс. Ви можете дізнатися, що переадресації та втручання, як ви менше, ніж раніше. Відмова – це внутрішня робота, і спасибі Богу. Це означає, що ви не повинні намагатися виключити будь-які зовнішні стимули до того, як ви можете зосередитися на тому, що дійсно важливо.
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Приєднуйтесь до нас на Facebook і VKontakte, і ми також в Однокласниках
Джерело: теоріяandpractice.ru/posts/11220-distracted
